高職院校拳擊教學中的實戰訓練探討

李安昆

(陜西交通職業技術學院，陜西 西安 710018)

高職院校拳擊教學中的實戰訓練探討

李安昆*

(陜西交通職業技術學院，陜西 西安 710018)

對于拳擊運動來說，其不僅可以提高人們的身體素質，還可以很大程度上培養人們的耐力。因此，在高職院校教學過程中，應該加大對拳擊教學實戰訓練的重視程度，全面提高學生的綜合素質。本文針對高職院校拳擊教學中實戰訓練進行了簡單的分析和研究，望相關人員可以借鑒和采納。

高職院校；拳擊教學；實戰訓練

一、高職院校拳擊教學中實戰訓練的要求分析

在高職院校拳擊教學實戰訓練的過程中，教師應該要求學生在規定的課時內，將拳擊運動的內容進行熟練掌握，提高教學水平和質量，促進學生的未來發展。具體分析如下：

第一，拳擊實戰基本姿勢的要求。學生在學習過程中，要進行原地與行進間前后移步。開始時，動作要非常緩慢，循序漸進，最后再進行整體的發力。

第二，拳擊實戰基本姿勢結合步法要求。首先，學生可以進行左刺拳、左直拳等，其次，再轉換姿勢，進行右刺拳、右直拳等訓練。學生在進行兩面姿勢出拳的過程中，可以更深層次的了解拳擊動作要點和技巧，對于提高學生的拳擊水平有著很多大益處。

第三，拳擊聯合步法要求。在進行聯合步法移動的過程中，學生應該對沖刺步和擊退步等進行加進，并且在左右圍繞步的過程中，準確的將左刺拳或者是右直拳擊出。在出拳的過程中，學生應該保證步法和拳法進行高度統一，確保其具有一定的協調性，這樣在出拳的時候，才能掌握好步法和出拳的節奏。

二、高職院校拳擊教學中實戰訓練原則分析

(一)拳擊教學的直觀性原則

在拳擊實戰訓練的過程中，教師應該采用最直接的方式，體現出拳擊教學的直觀性。學生通過對事物的感知，可以更加深刻掌握拳擊的基礎知識和技能，提高整體水平。此外，教師還可以進行啟發式教學，通過對拳擊實戰訓練的講解、要求和指示等，這樣不僅可以培養學生的創新思維能力和意識，還能夠加深學生對拳擊教學內容的理解。教師在對拳擊招式和戰術進行講解的過程中，也可以將示范性和直觀性教學合理的結合在一起，讓學生可以在實戰訓練中，具備一定的預見性，能夠科學、合理分析出對手的能力和出拳套路，從而讓學生的整體拳擊水平可以得到全面提高和進步。

(二)學生的自覺積極性教學原則

在實際的教學過程中，教師應該教育學生明確學習拳擊的目的，積極調動學生學習的積極性，提高學生的學習興趣。學生在進行拳擊學習過程中，應該端正學生的態度，讓學生增強體魄的同時，還能夠讓學生學習主動性和自覺性。此外，教師還應該以身作則，起到表率作用。在教學過程中，要時時刻刻的注意自身的言行舉止，對待每一位學生都應該一視同仁，與學生進行合理的溝通和交流，在拳擊實戰訓練中不斷對學生進行指導，全面提高拳擊教學的質量和效果。

(三)循序漸進不間斷原則

對于拳擊教學而言，學生通過對拳擊進行不間斷的練習，不僅能夠發現拳擊運動的規律，還能夠提高拳擊的整體水平。學生通過對拳擊的實戰訓練，可以從中探索出適合自己的招數和方法。由于拳擊教學具有一定的系統性，因此，教師在教學中應該有計劃、有組織的進行，提高教學的質量和效果，比如：教師可以根據教材的難易程度，將各項技術合理的結合在一起，對教學內容進行科學的排序。拳擊實戰訓練是一個循序漸進的過程，學生應該在訓練時不斷調整自身的不足，及時糾正拳擊動作，找到拳擊教學中存在的規律，從而為未來的發展打下一個良好基礎。

三、提高高職院校拳擊教學中實戰訓練的有效措施研究

(一)提高學生的抗擊打能力技術訓練

在拳擊比賽過程中，拳擊動作的技術應用應該與拳擊戰術科學的結合起來，提高學生的水平。當學生完成拳擊運動的每個動作時，需要依靠自身的神經調節能力和肌肉活動能力。因此，在實際的拳擊實戰訓練過程中，一定要遵循訓練的綜合性，有計劃、有步驟的進行訓練，確保學生身體的各個部分能夠進行相互配合、相互適應。如果學生在拳擊訓練過程中某一個部分出現了問題，應該將每一個方面因素綜合起來進行分析和研究，從中找出問題出現的原因，并采取適當的應對措施，從而讓拳擊教學的效果和質量可以得到全面提高。

(二)合理將戰術意識和技術訓練結合在一起

對于高職院校拳擊教學來說，加上抗擊打能力教學，不僅可以提高學生的身體素質和綜合能力，還能夠培養學生的耐力，促進學生的整體發展。尤其是在拳擊實戰訓練過程中，學生要準確的判斷出自身存在不足和問題，吸取別人的長處，在實戰中不斷總結經驗，提高自身的水平。學生將戰術意識和技術訓練合理的結合起來，可以在實戰中不斷積累經驗，并且運用合理的戰術和策略，讓對手沒有任何的還手之力，從而為今后的發展奠定良好基礎。

(三)合理結合身體訓練和技術訓練結合在一起

通常情況下，在進行拳擊比賽過程時由于場地條件的制約和影響，很大程度上加劇了雙方對抗時的激烈程度。因此，對運動員的自身要求也比較高。近年來，由于科技水平的飛速提高和發展，運動員為了可以最大程度的提高身體機能的適應性，所以加大身體訓練非常重要。一般來說，只是進行簡單的身體素質練習是遠遠不夠的，而是應該從實際出發，從拳擊專項特點著手，將身體訓練和技術訓練合理的結合在一起，從而進一步提高學生的自身素質和綜合能力。

四、結束語

由于每個運動員的身高、體重以及身體素質存在一定的差異，使得運動員在技術和戰術的使用方面也存在著很大差異。因此，教師在進行拳擊實戰訓練過程中，應該根據學生的身體素質和接受能力，有針對性的教學，確保學生可以在拳擊學習過程中，不斷發揮自身的特長，提高拳擊運動的整體水平。

[1]張羅克.大學生在拳擊教學中的心理障礙和對策[J].西部皮革，2017，39(12)：168-168.

[2]孫敦武.淺議拓展訓練在高職院校體育教學中的應用[J].拳擊與格斗，2017(12).

李安昆(1992-)，男，陜西西安人，碩士研究生，陜西交通職業技術學院，助教，從事體育教育。

G886.1-4

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