脫發的90后這樣做

文／指　紋

梳頭、洗頭總是一抓一大把，年紀輕輕就要承受脫發禿頂之痛。脫發到底是為什么？應該拿它怎么辦才好？

脫發是天生的嗎

眾多的脫發類型中，有一種雄源遺傳性脫發，又稱脂溢性脫發，是基于遺傳因素，雄性激素分泌過于旺盛，影響毛囊生長，從而產生脫發、禿頂。男性發病率比女性高，白種男性發病率最高，并且隨年齡增長發病率增加，東方人種相對較慢。

不是遺傳，為啥還是脫發

非遺傳性的脫發則是多種因素共同作用的結果，比如飲食和藥物作用。飲食中蛋白質含量不足、缺鐵等都可導致脫發。過多攝取黑芝麻會加速禿頭（劃重點，黑芝麻雖好，也不要多吃噢）。另外，一些藥物也可引起脫發，包括高劑量的維生素A，治療關節炎、抑郁癥、痛風、心臟病、高血壓的藥物。

不良的生活習慣。晚睡黨的頭發容易出油脫落，頻繁的染發、燙發也能讓你未老先禿。過度手淫、過度減肥也有可能引發脫發。相關研究表明，煙草可能與脫發有關。過大的壓力容易使內分泌失調，影響激素水平，誘發脫發。自身免疫病、真菌感染、燒傷等重大事故也可能造成異常的脫發。

脫發有救嗎

1．合理飲食，均衡營養

小伙伴們別挑食，多攝入谷物、蔬菜、水果，多吃黑豆、黃豆、黑芝麻、蛋等含鐵、鈣豐富的食物，增加對頭發有滋補作用的食物，如牛奶、瘦肉、家禽、魚和南瓜子。多吃富含維生素B6、維生素E的食物，如馬鈴薯、蠶豆、青魚。遠離過油、過甜、過辣的食物。

2．放松心態，規律作息

熬夜和壓力過大都會讓脫發越演越烈，放松心態，緩解緊張和焦慮情緒，調整作息，在十一點前入睡，提高睡眠質量。遠離煙草，有自制力的男人才更man。給身心放個假，稍事休息才能更好地還花唄、養房貸啊。

3．合理洗發，注意護發

洗發太勤或太少都不好，每周兩到三次比較合適，洗發水溫以40度左右最佳；洗發時輕輕按摩頭皮，既能清潔頭皮，又能促進頭皮血液循環；選用無刺激性的洗發劑。洗發后，最好讓頭發自然干，如果使用吹風機，風的溫度不能太高。減少燙頭、染頭，避免陽光暴曬，外出攜帶遮陽帽，在海邊游泳要注意保護頭發。經常梳頭，用毛刷制成的刷子，每天用直角輕拍頭皮也可以減緩脫發。

4．正規醫院治療和植發

有余力的小伙伴可以到正規醫院進行藥物治療和植發，制定合理的就醫方案。