建筑類專業學生課余體育鍛煉現狀及對策

趙虎杰

（河南建筑職業技術學院，河南 鄭州 450064）

大學生是社會成員的重要組成部分，其身體的健康狀況影響著自我的發展，同時也關乎著國家的命運。然而近些年來的研究調查顯示，當今大學生的各方面身體素質已經大不如從前，肥胖﹑疾病等現象越來越多地發生在大學生群體中。關注大學生的身體健康已經成為當今社會一大重點問題，課余體育鍛煉作為提高大學生身體健康水平的重要手段必將得到更多關注。課余體育鍛煉是學校體育工作的重要組成部分，想要得到健康的身體﹑獲得鍛煉的需求僅僅靠體育課的上課時間是遠遠不夠的，必須通過課余體育鍛煉等活動彌補體育課學習時間和鍛煉內容的不足。目前我校建筑類專業的大學生的課余體育鍛煉情況已經初具規模，但仍有很多不足之處，學生體育鍛煉經常遇到瓶頸。所以對其現狀進行調查分析，探索其規律，根據實際情況提出相應的建議與對策，為今后大學生的課余體育鍛煉及相關教學提供有力支持。

1 研究對象與方法

隨機抽取河南建筑職業技術學院各系200名大學生（其中男生87名，女生113名）為調查對象。

1.1 問卷調查法

在河南建筑職業技術學院建筑類專業學生中總發放200份問卷，回收200份，回收率100%，有效率80%。

1.2 文獻資料法

借鑒查閱了與大學生課余體育鍛煉現狀有關的大量文獻資料，了解和掌握近年來高校大學生課余體育鍛煉的發展現狀與對策，收集﹑整理與本研究有關的數據資料。

1.3 訪談法

與我校部分學生進行交流，通過訪談的形式獲取與本研究有關的信息資料。

2 結果與分析

2.1 對體育課的興趣和參加情況

學生對課余體育鍛煉的興趣愛好水平在一定程度上決定了其自身主動進行課余體育鍛煉的現狀。調查數據顯示有39人選擇非常喜歡體育運動，有74人表示喜歡，分別占總人數的19.5%和37%；在是否經常參加課余體育鍛煉的調查中有35.5%的學生會經常參加課余體育鍛煉，45%的學生有時會參加課余體育鍛煉，其中男生相對女生略加喜歡體育運動，差距沒有特別明顯。這些數據表明還是有相當一部分同學對體育運動有好感并能積極主動參加課余體育鍛煉。然而還有83名學生（占總數的41.50%）對體育運動的愛好程度表示一般，更有2%選擇不喜歡體育運動，有37名學生很少參加課余體育鍛煉，占總數的18.5%。這些數據告訴我們有不少的同學對體育鍛煉不怎么感興趣甚至有反感情緒。該調查結果表明大學生對課余體育鍛煉的態度呈現兩極分化狀態，大多數同學對體育鍛煉興趣尚可，但是也有相當數量的學生不喜歡課余體育鍛煉。在對課余體育鍛煉的愛好程度上男生比女生略加喜歡體育運動，但男女差別并不特別明顯。

2.2 參加課余體育鍛煉的頻度時間

數據顯示：有42人每周參加5—7次鍛煉，有45人每周鍛煉3—4次，分別占總人數的20.80%和22.71%；有56.49%的學生每周只參加兩次（49人）甚至少于兩次（64人）體育鍛煉，其中男女生參加課余體育鍛煉的頻度差別很大，男生每周參加課余體育鍛煉的次數要多于女生的次數。有人研究觀察到：當每周鍛煉多于三次時，最大攝氧量的增加逐漸趨于平坦；當鍛煉次數增加到5次以上時最大攝氧量的提高就很小；而每周鍛煉少于二次時經常引不起改變。由此可見：每周鍛煉3—4次是最適宜的頻度。因此，我校有近半大學生的課余體育鍛煉頻度達不到合理的指標，無法完成鍛煉身體的任務。

在每次鍛煉時間方面，有63人（約總人數的31.33%）選擇不到半小時，以女生為主要群體。顯然，這部分學生在自覺參加課余體育鍛煉時強度并不大，這對心肺功能的提高和身體素質的發展所起的作用微弱。

2.3 選擇的課余體育鍛煉項目

學生進行課余體育鍛煉時往往選擇自己喜歡﹑有能力完成，并且場地設施可以滿足的項目，鍛煉項目的選擇情況可以從一定程度上反應我校非體育專業學生進行課余體育鍛煉的實際操作能力。數據顯示在所有體育項目中有51人選擇跑步（含散步），占總比重的25.61%，為最多，其中有40.71%的女生選擇跑步，可見女生尤其以小強度的慢跑為主要鍛煉方式。其他競技類項目中籃球與排球選擇的人數較多，各占總人數的20.12%和18.89%，這可能與這兩項課程的廣泛開展有關，學生接觸較多，這兩項運動的運動氛圍濃厚，場地條件也可以滿足。其他項目如乒乓球﹑健身器材等項目選擇的學生較少，學生認為與之相關的場地設施不足。 女生較為集中在跑步﹑羽毛球這些小強度的項目，男生較多地集中在籃球﹑足球兩項，新興項目不受歡迎。

2.4 進行課余體育鍛煉的動機

鍛煉動機是促使學生主動進行課余體育鍛煉的因素，它是學生進行體育鍛煉的原動力。調查數據顯示有22.37%的學生進行體育鍛煉的目的是鍛煉身體；10.71%是為了發泄情緒愉悅身心；有13.36%的學生是出于個人興趣，這三種態度是積極健康。但是還有20.62%的學生是因為課程（考試）要求不得不進行鍛煉；有15.46%的學生只是為了塑造個人形體形象或者是為了減肥；更有4.31%的學生認為是因為從眾心理所致，這些鍛煉動機都是因為其他原因而被迫產生的，這不應該是我們提倡的鍛煉動機心理。

2.5 課余體育鍛煉的影響因素

數據顯示除了有0.68%的學生身體狀況不允許進行體育鍛煉以外，有26.15%的學生認為自己沒有時間，27.06%的學生認為是由于學業繁重所致，這兩項因素都不應該成為主要因素，不能作為限制個人進行課余體育鍛煉的主要作用力量。另外，有23.37%的學生認為我校場地設施不完善，11.33%的學生認為自己找不到合適的鍛煉項目，這兩項成為影響當前我校大學生進行課余體育鍛煉的最主要因素。

3 結論與建議

3.1 結論

1）興趣。學生對課余體育鍛煉興趣較高，能夠經常進行課余體育鍛煉，為我校開展課余體育鍛煉奠定一定的基礎。然而還有相當一部分學生對課余體育鍛煉興趣不高，自覺參加課余體育鍛煉的能力不夠，即使偶爾參加也是迫于其他方面的原因。

2）時間。學生進行課余體育鍛煉時往往以小強度的慢跑散步為主，鍛煉頻度低，在進行高強度運動時往往鍛煉時間不足，這種鍛煉效果無法達到鍛煉需求。

3）指引。有的學生在參加課余體育鍛煉時由于自身因素或者缺乏指導從而導致鍛煉項目單一集中，主要以籃球﹑排球這兩項公體課開展較廣泛的項目為主，還有的學生根本找不到適合自己的項目和合適的場地設施。

4）動機。學生進行課余體育鍛煉的動機不盡相同，多數學生能夠認識到課余體育鍛煉作用的重要性，以積極的心態主動參與。但是也有部分同學在參加課余體育鍛煉時的動機有待改正。

5）外因。影響學生課余體育鍛煉的主要因素集中在場地設施不足﹑學業繁重﹑沒時間等幾個方面。

6）教學。我校體育課的開展基本滿足學生需要，不少學生認可當前的體育課，但體育課的教學內容廣度不夠，學生學到的項目有限。

3.2 建議

1）加強思想教育，培養“健康第一”的理念。學校應該積極開展以“健康”為主題的思想教育﹑學生座談﹑廣告宣傳等活動，向學生宣傳體育鍛煉對于健康的重要意義，灌輸終身體育的思想。

2）組織體育競賽活動，建設體育氛圍，以引起學生體育興趣經常組織各種形式的體育活動，用體育強烈的感染力影響學生，讓他們在不知不覺中喜歡上體育鍛煉。另外，學校還可以通過廣播﹑報紙﹑板書﹑講座等形式營造體育氛圍，讓學生隨時感知到體育的存在。

3）專門成立課余體育鍛煉工作組織成立課余體育鍛煉工作小組，專門負責每天特定時段的課余體育鍛煉活動組織，這樣學生們就可以在專業指導下參加自己感興趣的項目，提高運動技能，培養運動興趣。同時還能發現更多鍛煉項目，開闊自己的視野和運動興趣。

4）體育課程改革，以學生發展為中心，擴展體育知識體育課要結合非體育專業學生的實際情況，不能單純地以運動技能的獲得為主要內容和評價標準。以學生發展為中心，向學生灌輸廣闊的體育內容，把體育課上得更加豐富有意義，讓學生真正體驗到體育鍛煉帶來的實際效果。

5）加強體育設施場館的利用與改造保證現有體育設施的質量，注意保持與維修的同時還應該積極為學生創造更多可以活動的場地設施，在一些空余或者利用率較低的地方改造成可以讓學生進行課余體育鍛煉的場地。