基于呼吸訓練的長笛演奏探究

張艦尹

（廣西藝術學院，廣西 南寧 541006）

引言

長笛是管樂器中較受歡迎的樂器，吸引了大批學習者，現實中很多學習者刻苦學習卻并未獲取理想的效果，之所以出現這種現象，很大一部分原因在于呼吸訓練方法不正確，因此在學習長笛的過程中，不僅要保持高度的熱情，掌握正確的指法，還要強化呼吸訓練，將正確的呼吸方法應用于長笛演奏中。

一、長笛演奏的呼吸訓練分析

長笛彈奏的呼吸訓練主要包括腹式呼吸訓練、胸式呼吸訓練、胸腹式呼吸訓練三種方法。

（一）長笛演奏的腹式呼吸訓練

從原理來看，腹式呼吸訓練與物理生成具有高度的一致性，是訓練呼吸松弛方式的重要方法，主要目的在于避免氣息通道堵塞，用力方向應遵循由下而上原則。腹式呼吸訓練強調通過腹肌收縮力上移橫隔膜，帶動胸部收縮，即運用腹式呼吸進行氣息壓力控制，提高演奏音樂張力，需要注意的是，腹式呼吸松弛訓練主要由睡姿與站姿訓練法組成。

首先就睡姿訓練法來說，所謂睡姿訓練法指的是通過睡覺姿勢強化訓練，毋庸置疑人睡覺過程中的呼吸是處于身體最為放松的狀態，這就意味著長笛演奏松弛訓練強調身體放松，全身心感受與體會人在睡眠中的呼吸狀態，主要方式是：放松身體平躺，雙手放在腰部進行吸氣，同時在感受腰部吸入氣息的基礎上進行吸入氣息吹出。睡姿訓練強調吸氣速度平穩，避免受速度影響出現胸上提或肩上提的現象，在進行腹式呼吸訓練的過程中，要想保證訓練有效性，則需要合理把握氣息吸量。睡姿訓練在注重氣息充盈的同時要重視腹部氣息力量，在吹氣的過程中應逐步下沉腹部氣息，因為基于這種方式吹出的氣息具有較強的力度，在掌握該方法的基礎上可適當增加外力，通過反復訓練掌握氣息控制技能。其次就站姿訓練法來說，所謂站姿訓練法指的是通過站立的姿勢強化訓練，眾所周知人站立的過程中往往會伴隨著一定的緊張，把握站立姿勢對長笛演奏者而言至關重要，保證肩膀與張開雙腿的距離保持一致，左腳與右腳分布與身體呈90度與45度，身體微傾。站姿訓練強調身體重心與意識狀態的平穩，與睡姿訓練法相結合可以取得更加理想的訓練效果，為了促進身體放松，需要合理控制氣息力度與速度，無論是過強的氣息力度還是過快的氣息速度都會在一定程度上導致身體緊張，基于身體放松的狀態輕緩的吹出氣息的訓練目的在于訓練身體松弛與氣息控制速度和力量。

（二）長笛演奏的胸式呼吸訓練

長笛演奏胸式呼吸訓練也稱橫式呼吸訓練與肋式呼吸訓練。該呼吸訓練強調利用肋骨擴張吸氣，也有部分長笛演奏者吸氣過程中向上抬肩，導致所吸氣息相對較淺，這就是肩式呼吸訓練、高胸式呼吸訓練的由來。要注意的是，胸式呼吸對肺部健康具有一定的影響，強度較大的胸式呼吸很有可能引起恐慌心理，因此這種呼吸訓練法需要適度應用，對沒有系統參與過呼吸訓練的長笛演奏者來說，在呼吸訓練中進行胸式呼吸易步入誤區，肩膀會不自覺的跟隨呼吸上抬，從而影響氣息流通，使身體處于緊張的狀態，不利于長笛演奏。初學階段，長笛演奏者應嘗試進行腹式呼吸訓練，在掌握氣息控制技能的基礎上逐漸擴張胸腔，以腹式呼吸促胸式呼吸。

（三）長笛演奏的胸腹式呼吸訓練

所謂長笛演奏胸腹式呼吸指的是借助外肋間肌力量前移肋骨、擴張胸腔，將空氣吸入到肺部，內肋間肌進行收縮時肋骨逐漸后降、胸腔逐漸縮小，空氣逐漸呼出，由此可見呼吸與胸腔密切相連，即胸腔無論是擴張還是縮小都與呼吸作用息息相關，也就是說呼吸作用即胸腔擴張與縮小的過程，由于胸腹式呼吸訓練具有一定的原則與要求，只有在參與過腹式呼吸訓練并掌握正確的呼吸訓練法的基礎上進行胸腹式呼吸訓練，才能取得理想效果。首先需要在保證氣息在胸部膈肌之上的基礎上進行吸氣；其次需要遵循胸腹式呼吸規則將氣息吸入到肺部，再逐漸平穩的吹出氣息，直至吹盡；最后在腹部肌肉感受到緊張的狀態下屏住呼吸幾秒并打開胸腔，達到放松肌肉的目的，需要注意的是，屏住呼吸的時間應控制在5秒之內，在這一過程中，腹部與胸部已經吸入空氣。受訓練方法的影響，長笛演奏者起初進行胸腹式呼吸訓練時易出現肩部緊張或背部緊張，所以在具體訓練過程中應嚴格遵循遵循漸進原則，結合自身實際情況合理控制胸腔擴張程度。

二、基于呼吸訓練的長笛演奏注意事項

不可否認的是，在長笛演奏過程中演奏者經常性發生一些失誤，導致這些失誤的原因很多，呼氣與吸氣選擇時機不正確是其中的主要原因之一，因此掌握正確、嫻熟的呼吸技能對長笛演奏者而言至關重要。

第一，注意吸氣時間，長笛演奏強調瞬間吸氣，即不可在吸氣上花費過多的時間，所運用的器官以鼻、口為主，氣體步入胸腔利用橫膈膜落到腹部；第二，保證吸入空氣量與樂句吹奏需要量相符合，通過訓練與總結，演奏者需要在了解與掌握樂句長短需要與強弱需要的基礎上科學控制吸入空氣量，保證吸入空氣量與樂句吹奏需要量相符合，這是吸氣不可忽視的關鍵環節；第三，把握呼氣時間，為了更好地控制呼氣時間，則需要追求慢而緩的呼氣，同時呼氣也需著重考慮樂句長短需要與強弱需要，并結合實際情況進行控制，避免出現氣息不足的現象，在呼氣時切不可在完全呼出胸腔中的氣的基礎上再進行吸氣，需要保留一定的余地，這樣才能避免氣息不足，提高樂曲表達；第四，遵循換氣規則，每位演奏者都是獨立的個體，有著不同的音樂基礎與學習能力，其中不乏音樂基礎豐富、學習能力較強的演奏者，他們能夠快速、正確的掌握呼氣運用方法，且吸氣較長，但這并不意味著他們能夠全面掌握呼吸技巧，只有在演奏中嚴格遵循換氣規則，才能更好地掌握呼吸技巧，展現演奏藝術魅力；第五，掌握曲調停頓技能，作為合格的場長笛演奏者，需要掌握一定的曲調停頓技能，保障呼吸與樂句結構特征的一致性，主要原因在于音樂結構合理間斷是增強長笛演奏表現力、順利換氣的重要方式。

呼吸訓練主要包括休止符內、大連線之后、樂句與樂句間、動機與樂句間等方面的換氣，需要注意的是，休止符內換氣具有一定的要求，有的休止符處不可換氣。經驗豐富的長笛演奏者的胸腹往往具有足夠的力量，掌握著呼吸調整能力，即結合樂段、樂句不斷進行呼吸調整；保證呼氣平衡，不受力度、音量等因素影響而發生變化；保證指法、呼吸的有效配合與長音演奏的穩定氣息。只要掌握了正確、合理的呼吸技巧，就能增強演奏信心，輕松應對演奏困難，有效提高演奏水平。

三、結論

總而言之，呼吸訓練方法掌握正確與否對長笛演奏水平的提高有著決定性影響，換言之，呼吸是長笛演奏的生命，只有正確掌握呼吸訓練方法，才能更好地把握長笛演奏音準、展現長笛演奏表現力與思想感情。因此，需要通過長期的實踐歸納總結相關技能與經驗，進一步明確長笛演奏呼吸方法。