了解慢性便秘，告別難解之痛

李曉鋒

俗話(huà)說(shuō)：“大便不通心事重重，大便一通渾身輕松。”在我們的日常生活中，越來(lái)越多的人表示自己有便秘問(wèn)題，也深受大便的“難解之痛”，可見(jiàn)便秘不是一件小事情。

認(rèn)識(shí)慢性便秘

便秘表現(xiàn)為排便的次數(shù)減少、糞便干硬和（或）排便困難。排便次數(shù)減少指每周排便少于3次。排便困難包括排便費(fèi)力、排便不盡感、排便費(fèi)時(shí)以及需手法輔助排便（如用手指協(xié)助排便）。慢性便秘的病程至少為6個(gè)月。

慢性便秘治療的總體原則是個(gè)體化的綜合治療，所謂“個(gè)體化”，即便秘的原因因人而異，對(duì)有明確病因者進(jìn)行病因治療、對(duì)因下藥，能夠有效解決便秘問(wèn)題。所謂“綜合治療”，即便秘的治療應(yīng)該兼顧多個(gè)方面，包括合理的膳食結(jié)構(gòu)，建立正確的排便習(xí)慣，調(diào)整患者的精神心理狀態(tài)，長(zhǎng)期應(yīng)用通便藥維持治療者應(yīng)避免濫用瀉藥，外科手術(shù)應(yīng)嚴(yán)格掌握適應(yīng)證等。

改善便秘從調(diào)整生活方式開(kāi)始

合理的膳食 只有進(jìn)食一定量的含膳食纖維的食物，才能保證所形成的糞便量達(dá)到一定體積，足以刺激腸壁產(chǎn)生蠕動(dòng)而排便。推薦每日攝入膳食纖維25～35克。膳食纖維主要來(lái)源于各種蔬菜、水果（特別是果皮）、豆類(lèi)及雜糧等。如每100克紅豆含膳食纖維12.3克，每100克韭菜含膳食纖維2.4克。

飲水足量 要排便通暢，腸腔內(nèi)就要有充足的、能軟化大便的水分，否則糞便會(huì)密實(shí)、干硬，在腸道中的運(yùn)送反而更慢。一般每日至少飲水1 500～2 000毫升。

規(guī)律的鍛煉 規(guī)律的鍛煉可以使腸道更好地蠕動(dòng)，推動(dòng)糞便在腸腔內(nèi)的前行，促進(jìn)排便。尤其對(duì)久病臥床、運(yùn)動(dòng)量少的老年便秘者更有益。

建立良好的排便習(xí)慣 排便有兩個(gè)黃金時(shí)間，分別是晨醒后和吃完早餐后2小時(shí)，此時(shí)腸道活動(dòng)最為活躍。建議便秘者在這兩個(gè)黃金時(shí)間段內(nèi)嘗試排便，排便時(shí)要集中注意力，減少外界因素的干擾，建立良好的排便習(xí)慣。

合理選用通便藥

容積性瀉藥（膨松藥） 此類(lèi)藥物主要用于輕度便秘患者，可以增加糞便含水量和糞便體積，從而起到通便作用。藥物包括歐車(chē)前、聚卡波非鈣、麥麩等，服藥時(shí)要保證充足的飲水量。

滲透性瀉藥 此類(lèi)藥物適用于輕、中度便秘患者，可在腸內(nèi)形成高滲狀態(tài)，增加糞便含水量和體積，刺激腸道蠕動(dòng)，藥物包括聚乙二醇、不被吸收的糖類(lèi)（如乳果糖）和鹽類(lèi)瀉藥（如硫酸鎂）。過(guò)量應(yīng)用鹽類(lèi)瀉藥可引起電解質(zhì)紊亂，老年人和腎功能減退者應(yīng)慎用。

刺激性瀉藥 此類(lèi)藥物作用于腸神經(jīng)系統(tǒng)，增強(qiáng)腸道動(dòng)力和刺激腸道分泌。包括酚酞、蒽醌類(lèi)藥物和蓖麻油等。有研究顯示，長(zhǎng)期使用刺激性瀉藥可能導(dǎo)致不可逆的腸神經(jīng)損害。所以，建議便秘者短期、間斷使用刺激性瀉藥。

腸道菌群調(diào)節(jié)劑 有便秘、腹脹癥狀患者的排便頻率及協(xié)調(diào)性可用腸道菌群調(diào)節(jié)劑來(lái)改善，因?yàn)橐嫔梢云鸬秸{(diào)節(jié)和維持腸道微生態(tài)平衡的作用（如培菲康等）。

促動(dòng)力藥 此類(lèi)藥物作用于腸神經(jīng)系統(tǒng)，加快腸道蠕動(dòng)，幫助消化。

促分泌藥 此類(lèi)藥物可刺激腸液分泌，促進(jìn)排便。藥物包括魯比前列酮、利那洛肽。但目前尚未在我國(guó)上市。

灌腸藥和栓劑 此類(lèi)藥物經(jīng)肛門(mén)給藥，可潤(rùn)滑和刺激腸壁，軟化糞便，使糞便易于排出。適用于糞便干結(jié)、糞便嵌塞患者臨時(shí)使用。便秘合并痔瘡者可用復(fù)方角菜酸酯制劑。

便秘手術(shù)治療要慎重

真正需接受外科手術(shù)治療的慢性便秘患者很少。當(dāng)便秘癥狀嚴(yán)重影響工作和生活，且經(jīng)一段時(shí)間嚴(yán)格的非手術(shù)治療無(wú)效時(shí)，可考慮手術(shù)治療，但必須嚴(yán)格掌握手術(shù)適應(yīng)證。