跆拳道興趣練習法在大學教學中的應用研究

董紀鵬

[摘要]跆拳道學習不僅僅是為了其運動技能，更重要的是運動內涵和禮儀，以提升大學生多元化健康發展。為了讓學生能夠在跆拳道課程中得到充分的鍛煉，在身心健康上有充足的進步，培養學生對跆拳道課程的興趣，需要通過不同的方式對犬學生進行鼓勵和引導，使其對跆拳道課程以及相關的知識進行學習和探討，從而達到鍛煉身心的作用。

[關鍵詞]跆拳道；教學；練習；興趣

[中圖分類號]G642 [文獻標識碼]A [文章編號]1671-5918（2017）04-0143-02

doi；10.3969/j.issn.1671-5918.2017.04.070 [本刊網址]http：∥www.hbxb.net

跆拳道運動被稱為“世界第一搏擊運動”跆拳道起源于朝鮮半島，有著悠久的發展歷史。跆拳道從1992年這項運動在我國登陸，1995年舉辦了第一屆全國跆拳道錦標賽。2000年，跆拳道第一次進入奧運會賽場，我國選手陳中在這次比賽中摘得金牌，這讓中國觀眾認識了跆拳道。目前，跆拳道館、跆拳俱樂部已經遍布我國各地，跆拳道運動已經成為了不同年齡、不同性別、不同職業人群的健身首選。據中國跆拳道網信息顯示，目前共有上萬大小規模不一的道館和俱樂部分布于我國各地，近百萬人參加道館或俱樂部的跆拳道訓練。

一、在高校開展跆拳道運動的價值所在

筆者通過一年大學生跆拳道選修課的教學發現，絕大部分學員的身體素質有了很大進步。身體的柔韌性和靈敏度有顯著提升，肌肉彈性和身體的反應能力以及心肺功能改善明顯。

首先，跆拳道運動有利于提升大學生的自信心和心理健康水平。跆拳道學習的初始階段中，學生可能會有一些緊張和畏懼，跆拳道屬于格斗性強烈的運動，有這種心理屬于正常。因此，教師要注重對他們的心理健康教育，通過心理疏導、言語鼓勵等，讓他們以積極健康的狀態參與到訓練中，在促進他們身體機能訓練和攻防技擊能力的同時，有效的提升身體和心理上的適應能力，進而提升自信心。

其次，跆拳道運動有利于提升大學生人際交往能力和合作意識。跆拳道一般是由兩兩合作的方式進行訓練，在攻防技擊過程中拉近與對手的關系，學生之間相互鼓勵，及時糾正對方錯誤，有利于同學之間形成和諧友愛的關系；此外，通過技能指導，教師在練習中經常會鼓勵他們，并及時糾錯，有利于增進師生情感。跆拳道是一種競技性體育運動，各種比賽和獲勝新會讓學生形成競爭意識；而教學表演又需要他們有合作意識，通過跆拳道訓練課程，大學生的競爭意識和合作意識都能夠得到強化和培養。

再次，跆拳道運動能夠增強大學生的受挫能力，培養他們的成就感。跆拳道訓練對大學生的體能和協調能力、肌肉韌性等有較高要求，有些動作需要付出巨大的努力才能有所收獲，而訓練過程的失敗和挫折是不可避免的，教師應通過積極地鼓勵和技術指導，讓學生正是這些問題，并通過健康的心理疏導和積極地努力達到目標，在取得成就后，對學生的受挫能力提升有很大的幫助。

最后，跆拳道運動有利于提升大學生的思想政治水平和個人素養。跆拳道運動雖然是競技性運動，但也是非常講究禮儀的運動項目。在訓練過程中，“以禮始，以禮終”是跆拳道教學的指導思想，通過這樣的思想教育，能夠培養大學生師重道、待人以信、嚴于律己、寬以待人的良好品德。另一方面，大學生通過努力和艱辛獲得運動技能，也可以培養他們吃苦耐勞、堅持不懈的運動精神，對他們的個人素養提升有重要意義。

二、如何如何提高大學生的練習興趣

跆拳道運動是一種科學的有氧運動項目，經常參加跆拳道運動練習，大學生的耐力、體力和柔韌性、靈敏度都有很大提升，身體機能會逐漸強化，精神也會越來越好。

筆者根據自己的教學體會，探索出一套有效提高學生練習興趣，跆拳道課程中學生基于怎樣的需求和心理來選修跆拳道課程，跆拳道課程中有哪些是學生喜歡和向往的，哪些是學生畏懼或者不喜歡的，通過研究調查，了解學生對跆拳道課程的認知以及想法，得知教師教學方法上的不足之處。

（一）結合大學校園生活，激發學生學習跆拳道、鍛煉身體的興趣。單純的跆拳道運動訓練和技能訓練會使大學生感到課程的枯燥乏味，如果能夠結合一些現場比賽，組織學員進行觀摩學習和探究，就能很大的提升他們的興趣，有利于他們掌握運動技能，強化他們堅持的思想。興趣是大學生學習跆拳道的重要影響因素，因此跆拳道教學要善于找出課程中的趣味性元素，并讓學生受到感染，只有這樣才能充分調動他們學習的積極性。

（二）精心設計問題情境，增強學生學習跆拳道的興趣。在教學中，教師要適當設置疑問，并鼓勵學生質疑問難，比如以上腿法一橫踢課為例，橫踢動作經常會導致身體不平衡，總是無法實現轉身，踢出去的動作發力時，提膝有什么作用呢？這些問題的提出可以有效引導學生自主思考，并進一步實踐在訓練中，激發學生的求知欲，鼓勵他們自主解決問題，自主學習，引導他們學習的積極性，這比傳統的灌輸式教學效果好太多。

（三）教學方法和手段要讓學生感興趣。創新性的教學方法能夠引起學生對跆拳道學習的興趣，并激發他們學習的熱情。為此，要激發學生對跆拳道學習的興趣，就需要不斷創新、系統的改善教學方法和教學內容，讓學生在訓練過程中接觸到新的運動知識。為此，教師要根據課程內容特征選擇靈活創新的教學手段，以激發學生的興趣和學習熱情。比如步法練習中，傳統的灌輸式教學可能會讓學生感覺枯燥，教師可以采用拍手彈動、兩臂加動作的彈動等多種方法結合，增加授課的趣味性。

（四）通過游戲競賽來激發學生的練習興趣。在跆拳道訓練中，可以通過游戲練習增強“角色情境”，以充分調動學生的積極性和主動性，提高教學氛圍和教學質量。以步法教學為例，“迎面步伐賽”“往返接力”等游戲可以充分融合進教學內容中，教師再配以表情動作教學，調動學生的幽默情緒，會讓學生在興趣盎然的情緒中，增加學校的積極性和創造性，從而提升教學效果。

（五）針對學生進行大量情感和興趣的引導。在跆拳道訓練中，可以融合游戲、小組合作與評價和半接觸實戰環節等多種形式教學手段，結合課外運動資源，比如跆拳道比賽視頻和跆拳道主題電影等，給學生灌輸跆拳道運動的精神、哲學和藝術內涵，提升他們對跆拳道的認識，強化他們的興趣。此外，還可以通過開展小型競賽活動，引導和激發學生對該活動的興趣和主動參與鍛煉、學習運動技術的熱情，通過競賽教師給出指導，起發學生思考，培養學生創新性思維。

（六）建立學習小組。學習小組的優勢在于可以促進成員之間的相互學習，共同提升。通過幫助小組其他成員，進而提升自己，同時又通過互相關心而增進成員之間的情感交流。在小組合作學習中，每個成員都會感覺到自己的學習目標與小組目標是一致的，只有在小組目標完成的情況下，自己的目標也就實現了，個人與小組之間是榮辱與共的關系，這是一種共贏的局面。

跆拳道合作學習評價也不同于傳統學習評價。傳統學習評價注重學生的個體行為，這種評價沒有形成學生的共性，不利于針對全體學員給出發展意見。而小組合作學習評價出了個體評價外，還形成了共性評價，可以根據“組內成員合作，組間進行競賽”的格局，強調個性培養的新理念，根據小組綜合成績與個人成績相結合的評價方式來決定是否獎勵，由此促進學生激勵的普遍化與全面性，提升學生團結與拼搏的集體主義精神。

跆拳道，作為一項有助于提升人體身心全面發展的體育競技項目，在大學體育教學中增加跆拳道運動項目，具有非常積極的價值意義。在跆拳道的學習中，除了強調運動技巧方面的學習，更強調了跆拳道運動項目的禮儀與精神內涵，大學生通過跆拳道的學習對身心健康的培養與提升都具有非常積極的影響，同時也為今后走向社會奠定良好的身體基礎。endprint