心理活動對歌唱影響的探究

李曉璇

（江蘇師范大學，江蘇 徐州 221100）

聲樂是一門綜合藝術，它是藝術性與技術性的高度統一。現如今的聲樂藝術教育不僅注重在聲樂技能的訓練上，現在還更加重視心理學與演唱的相互結合。在聲樂演唱過程中，演唱者的心理素質的好壞將直接影響到演唱者的舞臺實踐結果。為了能夠使演唱者對技法和情感的充分發揮，演唱者必須學會控制和調整歌唱狀態，通過正確、全面地調動和支配自身的各種器官，使身體的各個部分協調一致，才會對歌唱產生積極的影響。本文從心理學在聲樂中的合理運用角度出發，從心理活動對歌唱的影響、心理狀態和生理狀態、心理素質在歌唱中的調節三大方面展開，進行系統，科學的闡述。

一、良好的心理活動對歌唱的積極作用

心理學是一門研究人類心理活動軌跡與規律的專業學科，簡單地說，人的任何行為活動與思維活動的開展都是在心理作用下完成的，例如：感覺和知覺，思維與表象，情緒和情感狀態等，因此，心理活動直接與人的實踐能力相互協調。情緒與情感是一種建立于生理基礎之上的主觀活動。演唱者的喜、怒、哀、樂等都直接或間接影響他的發聲與實踐效果。在表達作品的時候，盡管演唱者的發聲器官完全正常，但是如果情緒發生波動時，則會影響作品的完美呈現。由此可見情緒對聲樂這門藝術起著決定性的作用，它們之間是相互支配與影響的。

發聲器官的正常運作直接由歌唱者的心理素質決定。在呼吸系統方面舉例：氣息是決定歌唱狀態的重要部分，平穩地、均勻地、連續地氣息是歌者演唱的物質基礎，是一切的源頭。聲樂的學習是一個日積月累的過程，也是歌唱者經驗的總結。這是一個龐大的藝術工程，沒有持之以恒的態度與堅持是無法完成的。尤其是對于懼怕舞臺不敢突破自己的人群來說更應該注重自信心與毅力的培養。其中，毅力是關鍵的一部分，對于那些意志力薄弱的學生來說，他們一遇到困難與挫折就會不良情緒，喪失歌唱欲望，這樣就會導致一個結果——歌唱狀態消極。從而進一步影響歌唱心理，無法將藝術作品完整呈現。相反，對于那些意志力堅韌的學生來說，在遇到困難的時候他們能以積極樂觀的態度去面對，能用最積極的歌唱狀態去帶動積極的生理機能，同時戰勝了許多困難，最后獲得最完美的歌唱狀態。人類的生理機能是受情緒的支配，良好的心理素質會對呼吸時所用到的肌肉得到完美的指揮，反之，消極的情緒會對肌肉機能產生不利的影響。總而言之，只有穩定、平穩、均勻、連續不斷的氣息才會對歌唱產生一個良好的導向作用。最終使歌唱者的作品富有表現力、感染力、影響力，達到作品與人合一的境界。

二、消極的態度對歌唱的影響

人對客觀事物的態度由情緒決定，同時也是人腦對外界事物與主體關系的客觀反應。演唱者的情緒有喜、怒、哀、樂等幾個方面。它有形或無形中直接影響著演唱者舞臺的表現力和正常的發聲器官。當歌者的情緒異常時很難完整的演繹出作品。因此，聲樂藝術在某種程度上受情緒這一特殊的心理因素影響與制約。情緒分為：積極情緒與消極情緒兩個方面。積極地情緒能夠提高人的心理活動機能，從而增強活動能力，讓歌者能更加深情地投入到作品的意境當中，能用良好的機能來表現歌曲作品；相反，消極的情緒會削弱人的心理活動機能，降低活動能力，導致不想唱歌，沒有歌唱欲望不想完整的呈現出作品。人的實際情緒是由面部表情表現出來的。人的喜、怒、哀、樂、悲歡離合無一不是通過面部表情來表現的。

近來有科學研究表明：我們的視覺、聽覺、內在感受等都是由大腦運作支配，它時刻支撐，控制著我們歌唱。歌唱運動是一個統一完整的過程。人的發聲器官、身體器官等方面的運動都是由高級神經系統來控制協調的。因此，高級神經系統的運作直接關系到情緒的好壞，也直接影響整個系統。感官系統作為諸多系統的一個部分，也會被牽制影響，這些都是息息相關，密不可分的重要組成部分。由此可見，情緒對歌唱的過程有著決定性的作用，甚至是致命的作用。

三、歌唱欲望的重要性

古人云：“情動于中而形于色，行之不足，故哀之；哀之不足，故詠歌之。”追溯到歌唱的本源，它實際是歌者將內心情感與意愿表達出來及自我實現的過程，是歌者主動到參與歌唱中來，并將自己的美好感情用優美的旋律和曲調表達出來，是對生活表現出高度贊美與熱愛。他們擁有獨特的音樂表現力運用自己的歌唱技巧來表達藝術作品，最后產生一種藝術美的境界，從而使觀眾從中獲得了美的享受。因此，演唱者的心態起著至關重要的作用。最終是用積極主動、樂觀的狀態全身心投入進來，還是用消極的、被動的、強制性的態度參與進來？這些因素將直接影響到藝術作品和呈現的舞臺效果。歌唱中表現欲望是歌唱中的一種特殊的心理活動，他是演唱者對聲樂作品的內涵與精神的體現，每個歌者都是獨一無二的個體。

四、歌唱心理與歌唱生理的關系

人的身體是一個錯綜復雜的整體，身體由各個細胞，器官，系統組成，它們的功能各不相同，但又互相聯系。大腦里面有神經系統去調控，支配各個器官。在這樣一個相對穩定又安全的環境中他們相互聯系、制約、協調、運作等共同去完成人的基本生理機能。歌者在演唱的時候會受到神經系統的控制與調配，這種運作在體液的支配下完成，在整個歌唱過程中演唱者的心理支配活動占整個活動的主導地位，它是一種必然的功能性活動，是一種良性的結果。所以，歌唱與心理會的時刻相聯系，每次的歌唱都必然與心理活動掛鉤，它們共生存。人的心理活動有許多因素組成，其中包括意識、意志、感覺、聯想、情感等眾多因素。這些因素能對我們的發聲器官進行調控，達到一個完整的機體效果最終能提高演唱者的歌唱水平。

對于演唱來說，心理因素固然很重要，但我們要求的良好的演唱心理狀態，一定要建立在健康、積極向上的生理基礎上，不能用扭曲的心理狀態去演唱。歌唱中一旦沒有用健康、正確的心理因素作為引導，我們的歌唱生理器官必定不會發揮到最佳的狀態，更不會產生美妙的歌聲，更不要說去感染觀眾。最后，良好的歌唱心理時刻對歌者的演唱姿勢、呼吸換氣，有著至關重要的影響，同時也對演唱者每個歌唱器官的正確發揮產生一定的影響。所以，將歌唱生理與心理兩者合理運用并形成一個相互協調、制約、影響、統一的狀態，就能讓歌者擁有一個積極、正確、健康、飽滿。有愛的歌唱狀態，幫助我們去達到一個完美的演唱效果，實現自我的升華。

五、生理狀態對歌唱的影響

演唱者通過一系列專業技巧來調動和支配身體的各個器官，讓它們達到一個高度集中的水平。這種過程可以把它比作是一件“樂器”，讓它做到自由地歌唱，達到身體各個器官與整體的互相協調，同時腔體的統一運作，產生共鳴，使我們的演唱達到爐火純青的境地。我們都知道健康、完善、良好的心理狀態會對演唱者產生積極生理影響。反之，如果身體的某一生理機能失去了平衡，就會違背正常的生理機能的運作，違背了客觀運作的規律，就會對我們的歌唱者產生致命的影響，從而產生一系列不利的后果。由此可見，我們的歌唱者擁有一個健康、良好的心理狀態是多么的重要，另外，當人體的各個機能處于低潮期的時候，我們應特別關注，不可忽略，以免產生不利后果。

我們歌唱時需要用到科學的發聲方法與技巧方法，它的一切的源頭都是來自于我們的生理周期規律。它們兩者息息相關，互相作用。首先，歌唱中的“起音”是聲樂上很重要的一點。在準備唱起音的時候時要做到氣息深，并且全身的各個部分要做到完全放松。其次，從訓練低音開始，就要做到各個發聲器官的松弛和自然，甚至是產生一種“自由”的感覺。甚至不僅僅是低音部分的訓練我們要自由，以至于在整個發聲的過程中，包括高音，我們的生理機能都要達到同樣的感覺，這樣一組發聲訓練下來之后，我們的聲音狀態會統一，一致，給人從聽覺上產生一種美的享受。反之，如果在發聲訓練中我們缺乏合理、專業、科學的發聲方法作為支撐的話，我們的歌唱會感到力不從心、渾身肌肉僵硬、氣息不順暢、神經緊繃等情況。這樣會破壞他去歌唱的欲望，對心理上面會產生非常消極的影響，甚至以后懼怕發聲，害怕唱歌。總之，我們的歌唱者應該學會充分遵循生理規律，時刻放松自己，這樣會為自己的歌唱提供充足、良好的條件，使我們熱愛唱歌，熱愛作品。

六、歌唱心理與歌唱生理的協調統一

在歌唱中我們的心理和生理互相協調統一，會受很多因素的影響和制約，很多情況下會限制它們的互相運作。但究其的根本原因還是與歌者的心理素質有極大的聯系。心理素質是一門人類涉及到生理學領域的高等學科，它有許多基礎和先天性條件。漫長的社會演變過程中，人類通過教育社會、文化、習慣等一些條件寫進了教科書。除此以外，人類的健康問題，是最關注的一個方面，它是人類眾多綜合素質的特有體現。在藝術領域方面，一個擁有崇高心理高素質的人，他一定可以將自己的才華、技能、實踐與經驗等發揮到最有效的水平。所以說，一個心理素質與綜合素質較高的歌者，它的歌唱心理與生理機能一定能達到一個高水平運作的效果，實現質的飛躍。他們演唱出來的音樂作品一定會超越常人，作品也會給人一種耐人尋味的特殊韻味。因此，我們要做到各個因素互相幫助、制約。

其次，一個健康的身體和一個完善的心理機能系統，是聲樂演唱中觀景點因素之一，也是演唱者心理與生理機能互相協作的必要條件之一。這兩者間的互相配合，共同協作是對演唱者的演唱產生一種促進、引導的良性作用。反之，不互相配合，則會往反方向發展。

一個擁有良好的心理素質的演唱者他在演唱中能夠做到得心應手，同時這也是保障各個集體互相統一協作的重要因素之一。在生活中絕大多數的歌者會出現這樣的情況，他們在上臺前或者上臺表演過程中都會情不自禁的產生緊張心理或怯場心理，這一點我本人也是感同身受。我個人認為一個之所以會怯場和緊張是他們的心理素質占主導地位，所以說一個良好的心理素質對演唱起著至關重要的作用。生理學家科學研究表明，當一個人已經進入那種舞臺環境的時候，無論你是聲樂表演，還是器樂演奏，只要神經系統告訴你，你已經進入了這種工作環境，我們的身體器官都會情不自禁產生一系列的反應，例如呼吸急促、心跳加速、氣息不穩定、手發抖等一系列吵平常的舉動。例如，一個擁有良好心理素質的演唱者，這種反應就會明顯減弱，甚至微乎其微，不易察覺。反之，如果這個歌者不夠放松且心理素質很差，那么這種生理反應就會明顯增強，則會產生一系列不正常的行為，舉止。如情緒異常激動，心跳過于太快，心理無比緊張。就連呼吸頻率也普遍加快了，甚至還會發生不能自然的換氣、呼吸的情況，進而就會產生憋氣、臉紅、血壓升高、渾身冒冷汗，聲帶緊張、嘴唇發抖等一系列連鎖的反應。當發生這種情況的時候，我們所學的方法不能得心應手的運用，更別提用氣息去歌唱，去我們的情感去打動觀眾了。這種情況的發生在專業上面我們一般叫做歌唱狀態生理失衡。一個歌者在舞臺上面表演，面對一群完全陌生的觀眾要去表現作品，表達情感，這些對于那種完全沒有舞臺經驗的初學者來說，真的是一種極大的考驗和挑戰，同時也是對心理素質極大的突破與挑戰。我們經常在電視或其他音樂廳觀看到歌唱家們用熟練，輕巧的歌唱技巧；用聲情并茂的演唱態度，淋漓盡致的呈現出完整音樂作品，感染征服了無數的觀眾。這是他們一次次的參加實踐，一次次的不斷嘗試自己，才取得這樣偉大的成就。他們是真正意義上的做到了將歌唱心理與生理達到協調一致，互相配合的完美歌唱境界。因此，擁有一個良好的心態與健康積極的心理素質，對我們的聲樂演唱會產生一種推波助瀾，錦上添花的作用，為我們的歌唱生涯增添了一抹美妙的藝術色彩。■