淺談音樂表演心理素質
——以聲樂表演中“怯場”為例

趙 菲

（貴州師范大學，貴州 貴陽 550001）

音樂表演是音樂工作者進行音樂實現的一項實踐活動。它和人類的任何創造行為一樣，都是以創造主體的心理活動為基礎，并受這種心理活動的支配。音樂表演的本質是通過藝術化人聲的情感體驗和情緒表達①。聲樂表演則是一種集合了心理、物理、音響和美學綜合性的表演藝術，通過人聲的演唱來抒發歌曲的內容，使無聲的音樂作品變成有聲的形象，經過聲情結合的表演實踐來完成它的創造。在進行實踐活動時，心理狀態優秀的人可以自由嫻熟地將作品展現出來，而心理素質欠佳的人則恰恰相反。因此，優秀的聲樂演唱人，不但擁有精湛的技巧和較高的藝術水平，也要有良好的心理素質。本文主要從心理素質方面論述，其他兩方面暫不論述。聲樂表演者在舞臺上的演繹是作品二次創作的環節，所以發揮的好壞直接影響到觀眾對作品的感受力，多數演唱者在臺下、在琴房演唱很好，但是到了舞臺上卻大打折扣，觀眾了解不到真實的演唱水平。心理學研究表明：這是一種特殊的心理狀態，是由很多復雜原因引起的一種主觀心理體驗，有些場合適度緊張、適度興奮是非常有必要的，但切忌過度緊張。那么如何克服怯場緊張的心理，就成為了聲樂表演者必須注意的問題。

一、“怯場”的基本表現

怯場，又稱表演焦慮或舞臺緊張。怯場主要表現有四種方式：第一，從生理上看，會出現出冷汗、胃部不適、心率加快、尿頻等癥狀；第二，從心理上說，會感到莫名的恐慌、過分的恐懼心理、急躁等；第三：在認知問題上，會出現忘詞、記憶力缺失、注意力無法集中等；第四，從行動變化上說，會出現來回走路、手臂僵硬、頸部僵硬等。以上幾種現象直接影響了舞臺表演者的演出質量，觀眾看不到他們的真實水平，導致演出效果較差。在舞臺表演過程中，幾乎每一個聲樂表演者都能體會到不同程度的緊張。有些表演者喜歡一定程度的緊張，他們覺得這樣有助于表演，保持一定的興奮度，能夠表現出更好地效果；還有一些音樂表演者，怯場對于他們來說，可能會造成較大的“表演事故”，他們為此苦惱并且急速尋找解決的辦法。

二、“怯場”心理產生的原因

在舞臺表演過程中，怯場心理產生的原因無不外乎兩方面，客觀和主觀。由客觀因素引起是“環境起因”，是因為周邊事物或環境影響人們達到目標產生的；主觀因素引起就是“個人起因”了，主觀成分較大，多數是因為個人的身體狀況或者是自身能力不足經常感到挫敗感而產生的。那么針對聲樂表演者來說，怯場有以下幾個原因：

（一）技術層面的原因

一名聲樂表演者，歌唱的能力是基礎。這種能力包括種類有很多，例如氣息的控制、聲音的共鳴、真假聲的結合與轉換等，這是一個需要腳踏實地、日積月累磨煉的過程，甚至需要終生的學習。聲樂是將人體作為發聲的樂器，看不見，摸不著，用氣息控制發聲的一種抽象的藝術。所以聲樂表演者如果基本的唱歌技術技巧不到位，對所唱作品的整體表現還沒有把握的很好，就會在內心產生巨大的壓力，影響作品的完整展現。

（二）心理層面的原因

對于聲樂表演者來說，心理素質極其重要，它能影響你對作品的處理、舞臺上的發揮。首先，當演唱者面對舞臺、面對觀眾時，會容易產生恐懼心理；消極的自我暗示以及負面的反饋，會影響自己的判斷，動搖自己的信心，一旦演唱者的關注力集中在觀眾對自己的反饋上，那么就很難去專心投入作品，注意力轉移，遇到偶爾的觀眾并不友好的反饋們就會不積極，相應的唱歌的狀態也會改變，這些想法對聲樂表演者來說都是不利的。再次，就是自卑心理。自卑心理在聲樂表演中會導致心理緊張，讓演唱者缺乏足夠的自信心，對自己的演唱出現過于擔心的現象，尤其是在有相同聲樂作品的時候，會覺得自己的作品處理的不夠完整，過多的關注自己的失誤，使自己陷入一種負能量的循環中，心理有波動，而影響唱歌。

（三）個人性格的原因

每個人都會有自己的性格特征，性格也影響了很多人的事業、學習和生活。個性心理一旦形成，會制約一個人在音樂藝術實踐中出現的心理過程和心理狀態②。根據古羅馬醫生蓋倫的劃分，把人的氣質類型分為四種：膽汁質、多血質、黏液質、抑郁質。這四種人中，膽汁質的人一般比較開朗，容易爆發激情，易沖動，屬于“情感粗獷者”，也能夠在演出中全力以赴，不太容易出現緊張。相對的，多血質的人就比較容易產生情感，對事物的把握強，工作效率高，屬于“情感豐富者”，是天生的演員。黏液質的人一般比較沉穩、安靜、需要大的刺激才能引起情感興奮，善于忍耐，屬于“情感貧乏者”，唱歌時不太積極。抑郁質的人一般比較呆板和羞澀，情緒化，可控性較差，會因一點小事就緊張，屬于“多愁善感者”。

上述幾種是聲樂演唱中產生怯場心理的原因，他們并不是單獨存在的，往往交替出現，我們只有正確、客觀地認識怯場心理產生的原因，才能夠更好的去克服它。

三、“怯場”解決的辦法

（一）充分地練習

聲樂表演時怯場，與對作品熟悉程度有很大關系，最直接的辦法就是充分地練習，掌握熟練，才能夠將自信心建立起來。熟練的作品會更能駕馭，更能表達出情感。有句老話“藝高人膽大”，技術過硬，心里才有底氣，才能夠從容地展現，才能取得演唱的成功。所以演唱者必須經過長期的、科學的、充分的訓練才是克服怯場的關鍵。

（二）增強自信心

自信心對于聲樂表演者來說非常重要，它決定了你是否在舞臺上能夠放松，有信心地演唱。一名聲樂表演者，不管水平高低，都要擁有足夠的心理預設，學著控制自己的內心，不斷告訴自己是最好的，歌唱者才能把握自己的狀態，讓自己的技術技巧、對作品的處理得到正確發揮。

（三）正確的期待

聲樂表演學習者，在知識積累的階段有目標是好的，但是對待自己的目標不宜定的過高，如果定得過高，一旦因為主觀因素引起的表演失誤，挫敗感便會十分強烈，所以在聲樂表演道路上，要制定自己能力可及的目標，一步一個腳印，循序漸進，逐步提高。

（四）增加專注力

全身心地投入到作品中，將所要表達人物以及作品的感受、智慧、熱情綜合匯集在自己的身上，忘掉一切繁瑣的事情，拋開一切雜念，只有音樂和作品。著名歌唱家多明戈在敘述他自己的表演狀態時說：“在我頭腦中一瞬間出現了真空的感覺，這時就只想到所唱的歌詞和表演中所要求的東西”，是的，每一位將作品傳達給觀眾的表演者，都是對原作品的二度創作，這些平時練習的以及對作品的感悟等，都化成了他們的潛在意識，只有全身心投入到作品中，才能打動自己，打動聽眾。

四、結語

總之，聲樂表演是一門綜合性的舞臺藝術，心理素質在其中也占據了很重的地位，擁有良好的心理狀態是聲樂表演成功的先決條件。如何在演出時擁有適度的心理狀態，除了平時對聲樂技巧的學習還要加強演唱者自身心理素質的鍛煉，不斷地積累經驗，取得理想的演唱效果，以情動人，以情感人。■

注釋：

① 王耀華,鄭茂平,江琦.音樂教育心理學[M].北京大學出版社,2011.

② 同①