蘇東坡也是『瑜伽達人』

◎ 鄭學富

蘇東坡不僅是著名的文學家，還是資深的養生大師，鐘情于瑜伽。

因“烏臺詩案”，蘇東坡被降職為黃州（今屬湖北黃岡）團練副使，蘇轍去送行時，蘇東坡發現蘇轍紅光滿面，精神煥發，不由得愕然，因為蘇轍幼時就體弱多病。蘇轍說幾年前自己跟隨一個道士學習瑜伽，并且堅持不懈地練習瑜伽氣功和定力，病基本上都好了。

于是，蘇東坡按照弟弟的經驗開始每夜練習瑜伽。他在床上盤腿而坐，首先將上下牙齒互相敲擊36下，然后摩擦雙手使其產生熱量并溫暖兩腳心至腰椎部位，再用同樣的方式將雙手放置于眼部，溫暖眼部，最后“梳頭百余梳而臥，熟寢至明”。

此外，蘇東坡認為情緒上大喜大悲的波動都是對身體最大的傷害，而瑜伽能為人提供正確的心靈控制法，使人達到情緒上的穩定，做到“身心合一”，從而促進身體健康。

一生命運多舛的蘇東坡以66歲而終，在那個“人生七十古來稀”的古代也算是高壽了，這與他注重養生、練習瑜伽不無關系。