拖延癥

石黑一雄

可以留到明天的事何必趕在今天做呢？原因是每過一天，拖著不做的事會變得更棘手，而且你的動力會更小。

拖延癥又稱逃避的藝術，這種病和懶惰乃至忙碌都無關，主要和情緒有關。拖拉人逃避的是會（在意識或潛意識中）使他們產生不適情緒的事情，不適情緒包含無聊、焦慮或失敗的隱憂。讓這些負面情緒牽制所造成的問題是，原本不難的事拖著拖著，在想象中和實際上都會變得困難，最后變成烏云罩頂，難如登天，好像真的有拖延的必要了。在我們忙著拖延、閃避不適情緒時，幸福成功的機會也悄悄溜走——甚至整個人生就這樣虛度。我們該努力閃避的，應該是這種虛度人生的態度和隨之而來的悔恨，而不是幾絲很快就能煙消云散的不適情緒。

《長日將盡》里達靈頓宅邸總管家史蒂文斯先生是一位閃避情緒天王——他逃避所有情緒，因此非常適合他所做的工作。他認為管家這個職務，做得普通和出色的差別就在于壓抑自我的能力。即便當父親臨終前想向他告別時，他也一心想快快回到樓上，替主人斟波特酒。而當女管家肯頓小姐表現出對他的愛慕時，他也冷酷回絕，將自己藏在專業管家形象的面具之下。

二十個寒暑過去，史蒂文斯有點太遲地意識到自己錯過太多。他虛擲光陰，仿佛眼前還有“無盡長日，可以慢慢理清他和肯頓小姐之間變幻莫測的關系”。當然，事到如今一切大勢已去，眼前只剩下那暮景殘光的“屬于他的一日”。即便堅毅內斂如史蒂文斯先生，當他意識到這件事時，也不禁為之心碎。

拖拉人呀，別被“來日方長”誤了一生，拖延只會讓負面情緒變成路障，讓你無法擁有豐富的積極人生。無論眼前待辦的事使你焦慮或恐懼，請伸手向這些情緒打招呼吧，邀它們進來坐坐，然后就在它們的陪伴下著手該做的事。相信不消多久，它們就會頭也不回地告辭。一旦完成任務，你會發現原本負面情緒占據的位子，已經坐了一批正面情緒，等著與你一同慶功。（作者為2017年諾貝爾文學獎得主）

（羅雪薦自《廣州日報》）

責編：明方