茶氨酸對足球運動能力和體力恢復的影響作用

毛 軍

（重慶大學城市科技學院，重慶永川 402167）

早在茶葉產品應用初期，我們就是以“藥用”這一功能視角來應用茶葉產品。在茶葉產業科學化、內涵化發展的時代背景下，關于茶葉的功效認知更為科學，相對于傳統訴求而言，如今更多以元素角度來應用茶葉產品。

1 茶氨酸的內涵及應用功效認知

在茶葉產業日益成熟的今天，茶氨酸元素的影響和價值日益完善。茶氨酸元素（L-Theanine）是茶葉中所具體包含的游離氨基酸，從茶氨酸自身的口感上看，其更多表現為甜味。在現代研究中，我們發現茶葉元素中，茶氨酸所占的具體比重通常在1%到2%。當然隨著茶葉產品自身品種的不同，茶氨酸元素的含量也不同，這就使得整個茶葉產品，展現自身的不同特色。結合茶葉的具體構造看，茶氨酸與谷氨酸等元素相近，其實際上也是讓茶葉口感生津的核心元素。

客觀的說，合理、持續、系統化的應用茶氨酸，將有效提升足球運動員自身免疫力，提升其在整個比賽過程中的表現等等。結合具體的臨床實驗研究，我們看到合理應用茶氨酸，將在全面、有效提升服用者自身綜合免疫力的基礎上，使得服用者自身體內的免疫球蛋白數量，通常可以確保維持在相對較高的數量水平之上，進而有效激發服用者自身體內的抗體活性，進而有效控制體內潛在的病毒元素等等。

當然，系統化服用茶氨酸元素之后，其也能夠消除服用者體內多余的自由基，這是茶氨酸元素消除疲勞現象的根源。茶氨酸元素在具體服用之后，也能夠對服用者自身的腎臟產生直接影響，從而使得腎臟的濾出率大大提高，并且在該過程中，有效縮短腎臟中有害元素的停留時長。

茶氨酸元素作為茶葉產品中極其活躍的化學元素，其功能價值極為突出。因此，對于足球運動員自身來說，如果在具體的訓練與比賽過程中，能夠合理利用茶氨酸元素，那么其將幫助足球運動員盡快的將自身體內多余的乳酸元素以尿液的形式排出，從而有效消除足球與動員的疲勞現象。就茶氨酸元素的具體含量狀況看，當其被發酵之后，整體含量也會逐漸減少，因此通過對茶氨酸具體成分的合理認知，加上對茶氨酸應用功效的具體認識，將從本質上實現茶葉產業發展的最大價值。

2 足球運動能力和體力恢復的訴求及影響

在足球運動中，其最大的特征就是防守與對抗，這不僅提升了足球運動的觀賞趣味，同時也使得對足球運動員的體能素質狀況提出了較高訴求，而在整個比賽過程中，其體力能否得以及時恢復，直接關系其在賽場上的發揮。所以我們認為足球運動員自身的體力恢復狀況，是決定其足球技能展現的關鍵前提。當然，隨著當前現代競技運動不斷成熟，如今我們也可以將關于足球運動員體力恢復放在整個足球運動員培養機制優化創新的基礎與前提。

對于足球運動員而言，其在參與足球訓練與足球比賽活動時，體能素質和身體狀況往往對其場上表現有著直接影響，尤其是足球運動本身的體能消耗和足球運動的系統化機制，都使得成熟推廣足球運動機制時，需要對足球運動本身的細節，予以必要的關注與實質性完善。當然足球運動中，其需要不斷的奔跑或者靜態的等待等等多種運動狀況，所以不妨說，足球運動需要運動員自身掌握無氧與有氧運動的系統化的能力素質。

因此，通過對足球運動開展過程中的具體需要進行綜合分析，我們看到：科學、系統化的足球運動訓練及比賽過程中，不僅需要足球運動員自身能夠養成良好的心態，掌握必要的運球、盤帶技術，同時也需要足球運動員在參與足球訓練活動，以及足球比賽時，有著良好的耐力素質。

在當前足球運動廣泛成熟的時代背景下，足球運動的高度對抗，實際上也對足球運動員的心理狀況產生了重要影響。對于足球運動員來說，良好的心態至關重要。但是想要實現良好的心態，其前提在于有著較好的體能狀況，事實證明，如果足球運動員自身的疲勞感較強，加上其自身體能不濟，就很容易影響其參與比賽活動的狀態和具體積極性。

對于足球運動員來說，其具體參與足球運動時，較高強度的動作訓練、大量的訓練力度，都充分決定了只有足球運動員具備較高的運動能力，同時其自身體能素質也需要得以及時恢復等，這些與足球運動員自身的技巧、戰術一樣，都對足球運動員的場上發揮、表現有著深層次影響。所以，當足球運動員缺乏必要的運動能力時，其將會很難駕馭整個比賽活動的具體進程。所以，完善、有效的能量補充，及時有效的個人狀態調整，其將在更好提升運動新陳代謝能力的基礎上，確保足球運動員在完成高強度的有氧運動后，也能及時有效的參與足球比賽之中。

3 茶氨酸元素對足球運動能力和體力恢復的具體影響作用

足球運動是現代體育產業中的重要運動，可以說足球運動的關注度，是任何運動都無法比擬的，該運動的成熟與完善，不僅僅是具體競技水平的完善與優化，同時其中也對運動員自身的身體素質狀況和具體能力等等，提出了相關要求。

對于運動員來說，其在參與具體運動項目過程中，良好的運動能力，以及具體的體力狀況都直接關系到運動員本人在整個比賽過程中的場上表現等等。當然，足球運動之所以具有極佳觀賞性，其關鍵在于該運動的競技對抗色彩極為濃厚。

綠茶的茶氨酸含量明顯高于其他類型的茶葉產品，當然茶氨酸的含量也決定和影響了茶葉產品自身的品質，同時根據相關醫學臨床研究表明，茶氨酸也有舒緩神經，消除體內多余乳酸的功效，所以合理利用該元素，將為服用者自身素質狀況的優化提升，奠定重要基礎。

對于任何體育運動而言，其都對參與者的身體素質狀況有著重要影響，其中最重要的就是會產生運動性疲勞。而對于運動性疲勞活動來說，其指的是在運動過程中，由于大量的能量消耗，從而使得運動參與者的身體技能和場上表現無法保持在相應比賽要求的具體生理過程。結合具體的醫學研究，我們看到茶氨酸作為一種多胺類元素，其對整個運動中能量代謝，乃至延緩、消除運動疲勞現象有著重影響，同時合理使用茶氨酸也能夠對體內多余自由基和NOS的消除，產生直接引導力。

結合具體的動物臨床實驗表明，補充茶氨酸元素，能夠有效提升實驗動物的血漿中的氨酸濃度比，從而提升多巴胺的濃度，進而使得實驗動物的神經機制的興奮性大大提升，從而有效延緩了疲勞現象。通過對相關醫學實驗研究進行細化認知，我們看到有效補充茶氨酸元素之后，其能夠有效提升服用者的具體耐力，以及增強具體的抗疲勞素質。

在足球運動訓練與比賽開展之前，可以有效補充茶氨酸元素，從而持續有效的延緩服用者自身體內產生疲勞的具體時間，并且顯著增強服用者肌肉的抗疲勞能力，從而在有效增強足球運動員自身耐力和體能爆發力等諸多能力的同時，實現足球技巧和具體戰術的完美呈現。

茶氨酸作為一種基于茶葉的綠色、天然元素，其系統化服用，對人體并不會產生過多毒害，因此將茶氨酸與現代足球訓練體系相結合，其必然能夠在提升足球運動員訓練效果的同時，提升足球運動的訓練效果。當然，我們也需要看到目前關于茶氨酸元素的加工與萃取技術相對不夠完善，所以應該保持理性的服用標準，通過合理利用茶飲料的元素，從而為足球運動員比賽場上技能的最佳發揮奠定基礎。

4 結語

實際上，茶葉產業的“藥用價值”，自“神農嘗百草”之后，就被大眾所認可。而在今天，隨著現代茶葉科學發展不斷完善，如今我們對茶葉產品的特征內涵認知，有著更為深刻的變化。尤其是分析化學和相關設備技術成熟應用背景下，我們對茶葉產品的成分認知也更為科學。茶氨酸、茶紅素等等就是在這一過程中，所形成的具體認知。

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