茶多酚對體操運動體能恢復的應用研究

田 燕，李 艷，趙 莉

（1.成都中醫藥大學，四川成都 611137；2.四川外國語大學成都學院，四川成都 611830）

結合體操運動的具體內容和要求看，完善活動元素，構建體操運動訓練的全新思維就極為必要。當然，客觀地看，體操運動體能恢復活動是具體的生理機能詮釋，對于體操運動員來說，其獨特的項目特性，決定了其必須具有良好的心血管系統。

1 茶多酚元素的具體功效研究分析

茶多酚（Tea Polyphenols）是茶葉中多酚類元素總稱。對茶多酚元素進行成分分析后，其兒茶素中60%以上的元素，都是具體的茶多酚元素。茶多酚的主要組成部分是酚酸類化合物，茶單寧則是確保其健康的基礎。結合臨床實驗，合理使用茶多酚所實現的價值不僅是抗氧化，也有著良好的防輻射效用。特別是我們合理使用茶多酚時，能夠消除服用人本人體內的自由基，消除運動員的疲憊。

全面認識茶多酚的功效，正是實現茶多酚最大功能的前提，尤其是對茶多酚系統化認識，能夠幫助我們更好的使用該元素。客觀地看，茶多酚常見于綠茶之中。結合具體的要素角度分析，當前茶多酚臨床療效中，更多在于恢復服用者的身體疲勞現象，以及有效消除體內多余自由基等功能。對于各項運動的具體開展來說，合理使用茶多酚，能夠具體、有效的消除服用者本身體內所具有存在的多余自由基和乳酸，有效舒緩和釋放服用者本人的運動壓力。

2 體操運動員體能恢復的具體訴求認知

根據體操運動的具體特征看，如果想要實現最佳成績，其關鍵則是構建科學的體能恢復思維。就體操運動本身特點看，無論是整個運動中的技術性要求，還是對運動員的綜合體能訴求等等，其對于運動員來說，如果想要實現最佳展現與發揮，就需要體操運動員在充分展現自身技術狀況的前提下，綜合應用多種技術、戰術，從而實現其理想的運動效果，但是其中所有環節的關鍵和本質則在于整個運動過程中，運動員自身體能恢復的具體狀況。

任何實力再雄厚的運動員，如果不能及時恢復自身體能，那么其也很難在整個比賽過程中，取得理想成績。所以擺在當前多數體操運動員面前的重要難題，在于如何為其體能素質的及時有效恢復尋找到合適的突破元素。

對于體操運動的具體實施來說，其需要詮釋的不僅是合理的的運動技巧和方法，也需要從體能恢復活動開展這一關鍵點出發。在傳統的體操運動體能恢復中，其存在相應缺點和不足，尤其是未能對體能恢復形成高度重視和認知，所以，在當前我們開展體操運動體能恢復活動時，應該以怎樣的理念來具體實施，就值得我們深層次研究。當然，這一切的基礎和前提就是我們必須充分注重提高對該活動開展的足夠重視意識。

結合目前體操運動的具體開展來說，其通常將重點放在了科學訓練中，忽略了體能恢復狀況的具體實施，從本質上限制了體操運動員水平的有效提升。尤其是在現代體操運動具體實施過程中，其對于體能恢復的要求更高，因此，如何整個體操運動項目的基礎體能消耗前提下，制定合理可行的體能恢復方案，就至關重要。

根據當前體操運動的特點和要求，將完善的體能恢復方案與具體的體能標準相結合，構建體操運動體能恢復的創新思維，就十分必要。以往在開展體操運動體能恢復活動時，忽略了場上發揮與體能狀況之間的結合性，從而影響了體操運動員自身的場上表現效果。因此，深化探究體操運動體能恢復的實施機制和合理元素，將從本質上為體操運動員培養起到重要推動。結合茶葉產業科學化水平不斷提升，如今我們認識到茶葉中所包含茶多酚元素的具體功效價值，尤其是其中能夠有效消除服用者體內的自由基，進而緩解其疲勞狀況，實現其整個比賽過程中的最佳呈現。

3 茶多酚元素應用與體操運動體能恢復的關聯性分析

通過對影響體操運動體能恢復的具體因子進行分析，可以看到合理應用茶多酚元素，結合科學的體能恢復機制，必然能夠為整個體操運動的創新開展形成直接推動力。反復大量的醫學臨床實驗研究表明，茶多酚元素所具有的功效價值是層次化、立體性的。當然，將科學體能恢復與茶多酚元素的層次應用具體結合時，必須充分注重將多種因子進行系統化改造和融入機制，盡可能解決茶多酚元素的服用方法，從而實現整個體操運動體能恢復過程中對整個茶多酚元素的具體應用訴求。

茶多酚元素更多是一種化學元素，如何才能夠更好的將該元素進行產品化應用，仍然是體育恢復補充過程中，合理應用該元素的關鍵。比如實施包含茶多酚元素的茶飲和食品等等，客觀上看，就成為整個體操運動創新實施過程中的關鍵與核心所在。

根據體操運動的實施特點看，在探究具體的體能恢復時，要注重發揮茶多酚的綜合功能。必要的營養補充實際上正是提升體操運動員自身體能恢復的關鍵。因此，將體操運動的具體特點與茶多酚元素的合理應用相結合，通過完善具體的茶多酚元素改造與應用，從而制定系統化的體能恢復方案。

4 融入茶多酚元素實現體操運動體能恢復的具體實施思路

在當前現代茶葉產業科學日益完善的重要背景下，我們對茶的認知也日益完善。我們在具體研究影響體操運動員場上發揮效果的具體因素時，我們發現除了具體技巧和良好心態外，體操運動員自身的體能素質狀況，也在發揮重要的作用。這從某種程度上看，就為整個茶多酚元素的合理融入與具體應用，提供了相應訴求。

對于體操運動體能恢復活動來說來說，選擇合適的元素元素是基礎和前提，做好體能恢復方案的具體制定，不僅對運動員自身的基礎素質和心理素質等有著較高的參考性，也對運動員自身的體能儲備狀況等有著綜合化要求。在具體開展體能恢復活動時，除了需要基礎性體能恢復外，也要注重考慮制定完善的營養補充方案，通過系統化、直接有效的體能補充機制，從而實現整體最大價值。當然，將體能恢復與運動員自身的綜合技能發揮等系統化結合，事實上也是從當前體操運動員培養體系全面創新角度所提出的全新思路。

通過對茶多酚元素的綜合價值和具體特征認知進行綜合分析，我們看到體能恢復與茶多酚元素應用之間存在重要關聯性和結合點，因此，通過對體操運動中運動員自身體能消耗的具體狀況進行綜合研究，從而更為全面的幫助我們認知整個茶多酚對體操運動員及時恢復體能的影響，從而提升體操運動員自身的綜合素質，實現其賽場上更好發揮。當然在這一過程中，我們也要看到茶多酚元素主要集中在綠茶之中，而我國本身就是綠茶大國，所以將茶多酚元素應用與整個體操運動員的體能恢復過程中，將使得我國具體的資源優勢轉化為體操項目上的運動優勢。

通過對體操運動體能恢復的具體狀況進行分析，能夠幫助我們全面、有效優化體操運動的培養體系。根據體操運動的特點，我們看到良好的身心素質對其培養，有著實質性影響。結合多年的訓練實踐經驗看，筆者認為合理的體操運動體能恢復需要注重做到：

一是在整個體操運動體能恢復過程中，要注重從體操運動員自身的年齡和客觀的身體素質出發，要細化其具體的體能消耗實際狀況，從而實現科學恢復體能，尤其是有針對性的恢復。二是要注重從融合角度出發，不僅要注重豐富具體的體能訓練元素，同時也要將注重探究合適的營養補充方案，從而使得體操運動員在整個比賽過程中，得到體能的最大程度恢復。最后是有針對性的探究體能恢復方案和實施策略，尤其是體操項目本身就不是一兩項所組成，其中包含諸多小項，因此在當前該運動項目的體能恢復時，要注重有針對的制定體能補充方案。

5 結語

對于體操運動項目來說，其具體參與時，往往會產生較大的運動負荷量，所以，及時恢復體能，將為體操運動員自身的技能發揮，乃至穩定的心態展現提供重要支撐。因此，完善探究體操運動中疲勞恢復的具體思路，將為體操運動的成熟發展起到推動作用。

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