床上姿勢暴露了男女的16個問題，第9個最嚴重！

床上姿勢不對，日常生活受罪！

手腳縮成一團

01

身體狀態：腸胃都有問題

生活狀態：正為生活四處奔波

提個醒：這種姿勢睡覺會傷頸背，導致背痛或頸痛。因人的背部感覺最舒服的時候是在伸直時，所以睡覺時應該做最舒服的姿勢，不要老是曲著腰、手腳縮成一團。

把雙手當枕頭

2

性格狀態：感情細膩豐富

生活狀態：最近許是有讓你懷舊的人或事物

提個醒：枕臂而眠，會阻氣血。睡眠中，我們的氣血與呼吸都漸漸進入一個平穩和規律的狀態，在沉睡中，如果枕著手臂睡覺，肢體因為氣血阻滯，而無法調節，便很快進入了麻痹期。

眼睛微微張開

3

性格狀態：憂思重重，容易多慮

生活狀態：可能近期會與人發生摩擦

提個醒：凡事多與人溝通、保持寬容心

經常翻動身體

4

性格狀態：心事煩重，性格急躁

生活狀態：居無定所

打鼾

5

性格狀態：自信，為人磊落，但不夠虛心受教

生活狀態：可能正處于學習期或者事業上升期

提個醒：打鼾也可能是呼吸道問題。建議多吃養陰清肺的食物，例如黑木耳丶蓮藕丶蘆薈。

磨牙

6

身體狀態：神經興奮丶火氣偏旺

性格狀態：具有收藏癖

提個醒：可能是近期壓力太大，讓神經過度刺激，睡覺時大腦皮質的興奮力仍很強，于是就產生磨牙的現象。建議適時舒壓降火，可吃糙米丶木瓜丶香蕉。

流口水

7

身體狀態：消化器官較衰弱

生活狀態：子女緣薄

提個醒：成年人流口水是脾胃功能失調的一種表現。建議吃些健脾固腎的食物，像是山藥丶菠菜丶秋葵。

說夢話

8

性格狀態：個性孤僻

生活狀態：可能最近正處于心神不定中

提個醒：人成年后偶爾說夢話并不需要擔心，有可能是壓力過大、精神緊張誘發的。但據臨床經驗所得，經常說夢話的人多半心火過旺、肝火過熱及精神緊張。建議睡前避免服用可樂、咖啡、巧克力、酒、茶。臨睡前適量喝些牛奶。規律飲食，不暴飲暴食，多食水果。

不斷做夢還呻吟

9

身體狀態：心腎不交

生活狀態：一生勞碌，有事未解決總是不安

提個醒：容易焦慮丶緊張的人通常都會導致睡不著的狀況，影響的地方以心丶腎為主，思慮太過，心情煩躁也特別符合這點。建議需要清心火、補腎水，可食用蓮子丶百合丶肉桂。

臉龐帶著微笑

10

性格狀態：善良坦蕩，深得人心，有福之人

頭部從枕頭一直往下溜

11

性格狀態：消極悲觀，內向膽小，

手腳愛亂動

12

性格狀態：保守內向

生活狀態：可能最近會缺少關愛

張著嘴巴

13

性格狀態：愛幻想，缺乏耐心與毅力

呼吸聲調均勻

14

生活狀態：無憂無慮，身心健康，有福之人

雙手握成拳頭

15

性格狀態：忠誠，吃苦耐勞，意志堅定

容易驚醒

16

身體狀態：健康好運

性格狀態：心機細密，聰慧靈敏

提個醒：可能是壓力過大所致，建議要堅持有規律的作息時間，睡前勿猛吃猛喝，并且不要依賴安眠藥。

tips：最合適的睡姿

研究人員利用熒光顯微法和發射性追蹤法，測量和分析了不同的睡姿對腦內“廢物蛋白”清理的影響。美國羅徹斯特大學教授麥 肯·尼德佳德說，“側臥是人類甚至大多數動物最常用的睡姿，野生動物也一樣！這很明顯地說明，大腦選擇了最適合它進行自我清理的姿勢。”endprint