桑拿：團建新活動

則天晃宏、小野秀子+北透

桑拿熱潮來襲

桑拿室原本只是屬于中老年男性的休閑場所，最近也開始為女性顧客添設淋浴房等設施，一些企業(yè)將其靈活運用為員工交流的場所。人們在脫掉外衣的同時，也卸下了不同職位的隔閡。

“請問冷水浴池設置為多少度？”東京池袋的時代水療中心（TimesSPA RESTA）負責人堀內(nèi)祐也說，最近來咨詢的資深桑拿愛好者不斷增多。藝人公開表示喜歡蒸桑拿，甚至有出版社發(fā)行了桑拿主題的刊物。最近幾年桑拿成為了熱門休閑娛樂項目。隨著受眾的增多，桑拿館也隨之細化。

在桑拿成為熱門娛樂之前，時代水療中心就提供有Loyly式桑拿服務。Loyly是一種來自桑拿發(fā)源地芬蘭的桑拿方式，將水澆在高溫加熱過的石頭上，產(chǎn)生水蒸氣，促進人體排汗。德式桑拿則是由工作人員用浴巾等工具將蒸汽向客人推去，這種桑拿方式的名稱是Aufguss，不過這個名字還沒有在日本普及開來。

堀內(nèi)說：“為享受Loyly桑拿而來的客人的動向很明晰，大多是想在下班后放松一下的商務人士，桑拿愛好者的確增多了。”

桑拿愛好者多以社交網(wǎng)絡為中心分享信息，其中的領軍人物當屬推特網(wǎng)友艾草桑。他今年41歲，開設了“桑拿愛好者討論組”，每天都要去蒸兩次桑拿，一年統(tǒng)共蒸700多回。他說：“有些人過去就喜歡蒸桑拿，隨著桑拿熱的到來，就順勢將它變成了生活理所應當?shù)囊徊糠帧?年前我偶爾就會看到有人戴專業(yè)的桑拿帽（蒸桑拿過程中佩戴的防止潮熱發(fā)生的帽子）。水療中心通過對水溫的調(diào)整，也展示出了對桑拿理解的加深。”

冷水浴室是重頭戲

企業(yè)內(nèi)部的“桑拿活動部”也相繼誕生，部內(nèi)活動非常簡單，就是組織喜歡桑拿的人一起去蒸桑拿。絕不要小看活動的力量，據(jù)說這能給工作帶來積極影響。

日本最大的審計公司新日本監(jiān)査法人的“桑拿&水療部”代表高須邦辰以“桑拿首席官”自居。對于桑拿部的真正作用，他說：“蒸桑拿的時候，大家脫掉的不僅僅是衣物，還有職位、面子等平日背負的東西，在職場中難以開口的話也能敞亮地表達出來，保持放松的狀態(tài)進行交流，所達到的效果要超過喝酒聚餐。”

新日本監(jiān)査法人的桑拿部成立于2016年8月，成立之初只有10個人，現(xiàn)在已有20名成員，其中8位是女性。

5月31日，本刊的一名女記者也參加了他們的桑拿活動。這次大家一起去的是“橫濱天空水療館”，這所水療館的特色在于可以俯瞰橫濱的夜景。記者在部員日向野奈津子的引領下開始了桑拿之旅。在14樓的桑拿房觀賞治愈人心的景色，汗水不斷涌出，但要長時間呆在75度的桑拿房，實在讓人痛苦……差不多10分鐘之后，日向野走出桑拿房，一口氣將身體浸入冷水浴池中。浴池里的水溫是17度。記者不禁有些退縮，但很快便發(fā)現(xiàn)蒸桑拿的魅力就在于之后的冷水浴。高須說，可以說大家是“為了泡冷水浴才蒸桑拿的”。

日向野說：“剛開始的時候，冷水浴也讓我難以忍受，但習慣以后就上癮了。現(xiàn)在我每周去蒸兩次桑拿，水腫和體寒的毛病都有所改善。”

在桑拿資深愛好者當中，冷水浴的水溫越低越受好評。部內(nèi)成員告訴記者，按照桑拿專業(yè)術語，9度以下的冷水浴叫作“個位數(shù)溫度冷水浴”。通過桑拿與冷水浴交替達到“休整”狀態(tài)之后，大家聚集在水療館的餐廳里干一杯，啤酒流過干渴的喉嚨，感覺很特別。記者詢問部員小澤弘子桑拿對工作的影響，小澤說：“我所在的部門銷售的不是簡單的實物，而是專業(yè)性。在最終環(huán)節(jié)最重要的是人際關系。在公司內(nèi)，與知識和經(jīng)驗豐富的人交流是有限的，通過桑拿水療活動部，我們可以更容易地與過去不相識的人談論工作話題。”

晚宴后是自由活動時間，可全員還是都回到了桑拿室……或許是想讓食物消耗掉吧。這家企業(yè)每月組織一次桑拿活動，他們計劃2個月后利用周末“遠征”去靜岡縣蒸桑拿。

桑拿中的學習

國譽工程&技術公司也有桑拿部，每月活動兩次，部員有28人。提到桑拿對工作的積極影響，桑拿活動部代表川田直樹說：“工作上即使抱有不安，一般也只能與直屬上司溝通。在桑拿部，從新員工到中堅階層，不同部門的人聚集在一起，超越年齡和部門的限制，可以共享業(yè)務上的煩惱，互相給予建議。”

另外，蒸桑拿的時候也能學到東西。川田笑著說：“我們公司的工作就是制作辦公空間，桑拿設施會給我們啟發(fā)。大家總是自然而然地去觀察裝修材料，觸摸墻壁感受一下。在建筑師資格考試中也有關于溫泉洗浴設施相關的題目。我們公司當然也希望培養(yǎng)取得資格的人才，所以桑拿活動不僅是讓大家享受放松，也是學習的方法。”

桑拿給人們帶來健康與工作上的助力。“大家的婚禮”網(wǎng)站主營婚禮現(xiàn)場的線上評論交流，網(wǎng)站桑拿部的瀨尾圭太代表說：“我希望公司里為業(yè)務發(fā)愁的員工能去蒸蒸桑拿，調(diào)動積極情緒。蒸桑拿、泡冷水浴、休息……這是桑拿的一套流程。蒸桑拿可以讓人體血管擴張，冷水浴則讓血管收縮。當全身的血液得到循環(huán)，乳酸（疲勞物質(zhì)）就會通過汗液排出體外，自律神經(jīng)得到調(diào)整，從而讓情緒積極向上。”

聚餐之外的娛樂方法

瀨尾作為營業(yè)部部長，可以看到所有營業(yè)員的業(yè)績。他堅信只要是桑拿活動部成員所在的部門，就能更快完成預算。與其他公司一樣，桑拿活動部被靈活運用促進員工交流，不過，活動時的座位安排與職位高低完全無關嗎？

瀨尾說：“桑拿室的座位大致分為3塊：最熱的通氣口下方、比較靠上和比較靠下的位置。已經(jīng)對桑拿習慣了的人坐在最熱的座位，大家盡量同進同出，所以座位的安排與公司里的職位是沒有關系的。”

盡管蒸桑拿與業(yè)績沒有直接關系，日本桑拿水療協(xié)會理事兼事務局長若林干夫說：“很多人一天到晚對著電腦，肩膀酸痛。蒸桑拿可以促進血液流通，緩解肩部不適，讓乳酸隨汗液排出體外，桑拿和冷水浴交替能消除神經(jīng)紊亂，緩解失眠與食欲不振，讓精神保持穩(wěn)定。”

筆者探尋了各個公司成立桑拿活動部的過程。餐廳點評網(wǎng)站“Retty”的桑拿活動部是由畑上英毅建立的，畑上有15年桑拿經(jīng)驗，現(xiàn)在他每周要去蒸6次。去年4月他才加入Retty，現(xiàn)在他的桑拿活動部已有15名成員。公司共有約100人，參加比例還是相當高的。與其他公司不同的是，他們在蒸完桑拿后，不直接在桑拿設施用餐。“我們從Retty網(wǎng)站選擇聚餐地點，將來還想創(chuàng)立一個桑拿點評網(wǎng)站。”

不斷有企業(yè)創(chuàng)立桑拿活動部，成員從20多歲的年輕人到40多歲的中高層，涵蓋各個年齡段。千葉商科大學講師常見陽平分析說：“在年輕商務人士之間，除了桑拿和聚餐，真人彩彈射擊、鐵人三項等聚會方式也在增多。在人際關系逐漸淡漠的今天，人們希望通過這些活動與他人產(chǎn)生聯(lián)結(jié)，建立集體感。”

桑拿場所目前還存在一些問題，比如若林提到：“在首都，很多桑拿館限定男性顧客，男女都接待的場所少之又少。”你也可以在自己所在的公司嘗試一下組織桑拿，不過要記得，如果飲酒之后直接入浴，容易引發(fā)高血壓等身體不適哦。

桑拿專業(yè)用語：

1. 桑拿家：桑拿愛好者的簡稱，一起去蒸桑拿的朋友叫作“蒸友”，向他人普及桑拿浴益處的人被稱為“專業(yè)桑拿家”。

2. 流程：桑拿與冷水浴交替，或者加入中間休息時間的交替過程。交替次數(shù)用“套”來計算。

3. 浸水：大部分人是先蒸桑拿后泡冷水浴，先泡冷水浴叫“浸水”，資深桑拿愛好者才會這樣做。

4. 熱浪：芬蘭Loyly桑拿產(chǎn)生的熱蒸汽風，通過毛巾等工具將熱浪推向客人的工作人員稱為“熱浪師”。

5. 個位數(shù)冷水浴：水溫9度以下的冷水浴，在資深桑拿愛好者中人氣頗高。大部分桑拿浴場將水溫設定為15度左右。

6. 冷卻器：保持較低水溫的裝置。如果不能保證恒溫，就難以滿足桑拿愛好者的需求。

7. 休整：通過交替進行桑拿和冷水浴，讓身心舒爽，獲得新生感的狀態(tài)。

8. 桑拿飯：桑拿設施提供的餐食。蒸完桑拿后穿著浴袍在桑拿館休息被稱為“桑拿后休憩”。

[譯自日本《AERA》周刊]