健康碎語

冬天鼻子干抹點眼藥膏

北方的冬天風多，氣候干燥，很多人的鼻孔發干、發癢，這種現象稱為“干燥性鼻炎”。這時，不要用手挖鼻，以免損傷鼻黏膜，每天應清洗鼻腔，將結癡浸軟取出。每天做鼻部摩擦或按摩鼻部穴位：用拇指沿鼻梁上下摩擦鼻翼數次，用食指旋轉按摩迎香穴（眼睛正視，眼珠中心點直下，在鼻孔兩旁約0.5寸處）數次，加強鼻部血液流動。氣候干燥時出門應戴口罩，鼻腔滴用復方薄荷油等。平時多補充維生素A、維生素B2、維生素C，有助于鼻黏膜上皮的恢復。外出時建議帶支眼藥膏，用棉簽輕輕地涂抹鼻腔，可起到濕潤鼻腔黏膜的作用。

發熱內衣并非保暖內衣

選購發熱內衣時要認準標識，以免把保暖內衣當成發熱內衣購買。發熱內衣由于其具有吸濕、主動發熱升溫的特點，逐步受到消費者的認可。但有個別企業為獲取利潤，故意混淆保暖與發熱、普通纖維與發熱纖維、保暖內衣與發熱內衣的概念，把普通的保暖內衣當成發熱內衣賣。其實，發熱內衣不是保暖內衣。發熱內衣的熱量由內衣主動產生;保暖內衣則是通過減少透氣性，減少人體熱量的散失，達到保暖效果。

建議在選購發熱內衣時，查看產品是否貼有標明發熱纖維名稱、發熱效果和添加比例的黃底黑字“發熱內衣”標識。

巧用暖氣給家“排污”

開窗通風是最好的消除室內空氣污染的辦法，但是，如果在天氣比較冷、室內溫度比較低時，“排污”效果往往不太明顯。因為溫度低，有害氣體“乖乖”待在家具、地板、墻壁里，只有當室溫變高，達到20℃以上時，有害氣體才會釋放出來。在秋冬季如何給新家“排污”呢？

具體辦法是：先關閉門窗，待室溫達到20℃以后，再開窗通風。采用這種辦法反復“折騰”幾次，就會加速排除室內污染。這比采暖季來臨前室內溫度較低時，單純地長時間開窗通風的效果要好得多。

血糖穩定時可以服用止咳糖漿

76歲的陳弈靜老人，患糖尿病已十余年，經飲食、運動控制及口服降糖藥治療，空腹與餐后血糖控制在較好水平。一周前，陳弈靜老人肺部出現炎癥病變，住進醫院。整天咳個不停，卻不肯服用止咳糖漿。原來，老人擔心糖漿內含有太多的糖分和熱量。

南京軍區福州總醫院內分泌科主任徐向進主任醫師指出，糖尿病及肥胖病人不必把止咳糖漿“一棒打死”。小小的一瓶糖漿，加入的糖量極微，在效果與安全兼顧的前提下，血糖控制在較好水平的病人，可以適當服用止咳糖漿，不用完全避諱服用止咳糖漿以及其他含糖制品。

治療尿道炎中藥應涼著喝

尿頻、尿急、尿痛……很多女性都受到過尿路感染的侵擾，出現各種各樣的難言之隱。

除了多喝水、勤洗澡、勤換內褲外，服用一些中藥來緩解病情也是不錯的選擇。但值得注意的是，如何正確服用這類中藥，也大有學問。

一般，湯藥熬好后，我們要將它放冷了再喝，因為中醫此時一般使用的是清熱解毒的寒涼類藥物，這樣有利于藥效充分發揮。溫度以比人的體溫略低便可，否則對健康不利。

吃香油可養護血管

年紀大了，體質變差，新陳代謝也會減慢，加之高血壓、高血脂等老年疾病的影響，血管壁會慢慢老化變脆，失去彈性。香油中富含維生素E及亞麻酸，維生素E具有抗氧化作用，具有促進細胞分裂、軟化血管和保持血管彈性的作用。香油中的亞油酸、棕櫚酸等不飽和脂肪酸，容易被人體吸收，有助于消除動脈壁上的沉積物，同樣具有保護血管的功效。

一般情況下，每日食用量控制在2--5毫升即可。香油中油脂含量豐富，熱量多，所以患有高血壓、糖尿病、高脂血癥的患者不宜多食。

自制提神飲料防冬季瞌睡癥

冬季很容易犯困，影響工作，下面教大家自制幾種提神飲料，可有效預防瞌睡癥：

蘋果+芹幕+胡蘿卜汁：將適量蘋果、胡蘿卜和芹菜切成小塊，再加入牛奶、蜂蜜和少許冰塊，一起放入果汁機中打碎，即可制成營養豐富的提神果蔬汁。

獼猴桃+橙子汁：將2個獼猴桃、4個橙子去皮，一起放入榨汁機中榨汁即可，檸檬中含豐富的維生素C，在繁忙午后可以有效補充體能，且有美容的功效。

黃瓜+薄荷+豆漿汁：將1根新鮮黃瓜、0.5升豆漿、3片薄荷一同打碎攪拌后制成清涼的黃瓜汁，解乏又防困。

痔瘡并不一定疼痛

痔瘡常因腹瀉、便秘、妊娠、久站或久坐等引起，可分為內痔、外痔、混合痔。

內痔沒有疼痛感，但肛門有下墜感和脹感，其表現以出血為主，出血的形式有3種：在排便時肛門滴血、噴血或僅見糞便上帶血絲，色澤鮮紅，長期出血可繼發貧血。

外痔的癥狀是疼痛、肛門墜脹、有異物感，如形成血栓外痔時則觸痛明顯，肛門邊緣可見暗紫色腫塊;如形成炎癥時則有分泌物滲出及瘙癢感。

混合痔則可能兩種癥狀都會出現。所以，如果只是內痔的話，可能并不出現疼痛感，此時要特別注意是否出現便血。（南方醫科大學南方醫院肛腸科主任醫師鮑銘）

密友在旁人更有安全感

最近，荷蘭科學家指出，站在親密朋友身旁，那種美好、溫暖的感受，會增強人的安全感。

研究人員指出，和情感上親密的人相隔約半米站著，最高可讓人感覺體溫上升2℃，但對不具特別感情的人，體溫則感覺冷些。研究人員認為，這可能是因為人與人的親密感覺，從出生時就會以嬰兒與母親親近的溫暖感受開始發展，結果是人們會將溫暖與快樂、友善、安全感掛鉤。有實驗表明，將人放在較溫暖的房間，及使用與社會親近相關的語言，受實驗者與發問者感覺關系較親近。

瘦人最怕肚子著涼

天氣寒冷，腹部受涼極易導致腸易激綜合征，最直接的表現就是腹痛、腹瀉等腸胃不適。

特別是身材較瘦的人通常胃壁較薄，在氣溫變化的情況下容易產生痙攣，輕則導致腹痛和消化不良，重則產生嘔吐和腹瀉。

因此，注意少食生冷食物，多吃熟食和暖食，尤其不要早上睡醒后直接吃冷的水果和喝涼水，避免腸胃受過度刺激。

本版由（家庭保健報）提供 編輯/莉萊