高中物理學習遇挫如何調(diào)節(jié)

石白羽

【摘 要】在高中學習中物理學習占據(jù)非常重要的位置，由于物理學科具有很強的實踐性，并與日常生活緊密相鄰，在物理學習中學生很容易受到打擊，因此喪失物理學習的興趣。面對這種情況我們必須學會自我調(diào)節(jié)，找到適合自身的學習方法。

【關鍵詞】高中物理；物理學習；學習挫折；自我調(diào)節(jié)

在高中各科目中，物理是相對較難學的一科，學過高中物理的大部分同學，特別是物理成績中等或較差的同學，總有這樣的疑問：上課聽得懂，聽得也有趣味性，就是在課下做題時不會，考試時更是一籌莫展，考的分數(shù)可憐巴巴的。這是個普遍的問題，值得物理教師和學生們認真思考。

一、高中物理學習的重要性

物理是高中階段設置的基礎課程之一，也是高中教學的重點與難點，可培養(yǎng)學生的多種能力；物理是一門探究宇宙最基本物質(zhì)運動形態(tài)的學科，學好物理有助于學生更好地認識世界、培養(yǎng)現(xiàn)代科學思想；同時，物理學習還能培養(yǎng)學生的創(chuàng)新能力與科學能力，對社會進步有著重要影響。因此，如何學習高中物理應成為學生重點思考的問題。與初中物理相比，高中物理具有抽象性、復雜性、系統(tǒng)性的特點，對基礎較差的學生來說學習難度較大，容易使其出現(xiàn)偏科現(xiàn)象。為了解決這一問題，除了教師的幫助外，學生自身也應引起重視，明確物理學習的重要性與必要性，提高學習效率，進而提高物理水平。

二、高中物理學習存在的問題

首先，有些高中生在物理學習過程中存在著浮躁心理，自控能力較差，在遇到困難的時候會選擇退縮和放棄，沒有繼續(xù)堅持物理學習，物理學習效果達不到預期。另外，還有一些同學認為自己在物理學科上花費了大量的時間，但是卻沒有得到較好的物理成績，因而失去了對物理學習的信心，甚至放棄了物理學習。并且，有些學生的物理學習方法不科學，過于依賴老師傳授和輔導書，缺乏對物理知識的主動探索，不敢質(zhì)疑老師與權威，老師讓怎么做就怎么做，沒有對物理學科進行自主學習，也沒有養(yǎng)成課前預習、課上做筆記、課下復習的良好習慣，物理學習效果較差。其次，有些物理老師的教學方法不合理，沒有將學生的物理需求和物理學習愿望作為物理教學的前提，忽視了學生在接受物理教學中的中心地位。在這種思想的引導下，老師僅僅根據(jù)教材內(nèi)容和自己的教學經(jīng)驗開展物理教學，向?qū)W生灌輸教材中的物理知識，導致學生所學的物理知識與物理需求不相符。

三、高中物理學習如何做好心態(tài)調(diào)節(jié)

（一）在聽課時科學地記筆記

高中物理課堂的知識點比較多，老師上課時滿堂課都是知識點的情況很多，講課的速度又非?？欤虼艘恍┩瑢W會有疑惑：記筆記會忽略知識點，聽知識點就沒時間記筆記。為此，我請教了物理老師和一些物理尖子生。老師告訴我，應該認清楚聽課和記筆記的主次關系。聽課才是主要的，記筆記只是輔助聽課的學習手段。因此，我們應該將主要精力放在聽課上，將聽到的重點內(nèi)容、難點內(nèi)容、疑點內(nèi)容簡單記錄在筆記本上，在老師停頓的地方記筆記（老師停頓的地方一般都是重點）。如此，筆記記得言簡意賅，課后憑筆記的線索，也能夠大致回憶到整堂課的教學內(nèi)容。此后，期末考試之前，或高考之前，可以將筆記作為復習的重點，將筆記上的內(nèi)容重溫一遍，對于夯實基礎有很重要的作用。

（二）重視實驗

實驗是高中物理學習中不可或缺的重要部分，它既能加深學生對理論知識的印象與理解，又能培養(yǎng)學生的動手能力與創(chuàng)新能力。學生應在教師的指導下認真做好教材要求的每一項實驗，以培養(yǎng)自身的綜合素質(zhì)。在實驗過程中，學生應明確原理，嚴格按照實驗步驟進行操作，深入了解各種儀器的使用方法與注意事項，掌握多種實驗數(shù)據(jù)的處理手段，通過細微觀察與認真思考探索物理學的獨特魅力。將實驗與理論課進行有機結合是培養(yǎng)物理素質(zhì)的關鍵手段，對促進學生的健康發(fā)展有著重要意義。

（三）科學把握做題時間，提高做題效率

從每天的時間段來看，我個人認為每天的晚間時段是進行物理習題訓練的最佳時間，因為這個時間段內(nèi)，很少有人打擾你，而且時間也比較充裕，還有就是晚間的環(huán)境也比較安靜。當在這個時間段中進行物理習題訓練時，能夠使人的注意力得到集中，且不會像白天那樣因為各種外部事情而產(chǎn)生浮躁情緒。在做題的過程之中，要做到循序漸進，因為剛剛開始進行解題訓練時，我們的內(nèi)心往往較為浮躁，慢慢進入到解題狀態(tài)之后，我們的思維將變得活躍，精神也將變得專注。不過人處在這個過程中會出現(xiàn)疲勞現(xiàn)象，因此，我認為每個晚上的物理習題訓練時間應當控制在60-90分鐘之內(nèi)，以免因為解題時間過長，致使自己的注意力下降。同時，我們在進行了一定時間內(nèi)的物理習題訓練后，應當穿插著進行其他學科的解題訓練，通過不同學科解題訓練交替進行的方式，將大大提高我們的學習效率。

（四）優(yōu)化自我評價

在物理學習的時候應對自己進行科學的自我評價，充分認識自己，找出自己在物理學習過程中的優(yōu)勢與不足。具體來講，學生應正確評價自己的性格、能力、學習風格、學習方法等，發(fā)現(xiàn)并正視自己在物理學習過程中的不足，并積極自我完善的科學方法。并且，同學們應對自己的物理學習興趣、物理學習態(tài)度、物理學習動機、學習過程中的情緒等因素進行全面評價，找到自己物理學習的努力方向，提高物理學習實效性。另外，還應積極肯定自身在物理學習中的優(yōu)秀之處，總結物理學習的科學方法和經(jīng)驗，并將科學的學習方法和可行的學習經(jīng)驗運用在后續(xù)物理學習的過程中，優(yōu)化物理學習效果。

（五）將生活原理滲透在課堂學習中

前文講述了在應試教育的背景下，我們在學習的過程中難免只注重課本里的抽象理論內(nèi)容，卻忽視了實踐與之的內(nèi)在聯(lián)系，理論內(nèi)容固然重要，但若是只片面、單純的看重，而沒有將之與實踐結合，則會使學習物理非常吃力。任何一項原理的出現(xiàn)及定義都是在對實際現(xiàn)象的具體把握與分析得來的，只有把握住二者的關聯(lián)，才能更好的理解課本理論知識。在學習課本知識的過程中，我們應持一顆善于觀察分析的心，細心留意生活實際，這樣不僅在學習中更加容易，同時也能使自己對物理產(chǎn)生更加濃厚的興趣，從而快樂、輕松的學習。例如，在學習“鏡透原理”的過程中，我們不可拘泥于課本中所給的插圖、實驗，而應多多留意生活中存在的“透鏡”：例如：在學習“氣體壓強”這部分知識時，我們也能在生活中發(fā)現(xiàn)這些物理現(xiàn)象，比如在汽車維修店，當工人師傅給輪胎充氣時，我們能夠用肉眼看到輪胎在慢慢地膨脹起來，實際上，在氣體增加的同時，輪胎內(nèi)壓強也會隨之增大，從而讓輪胎達到可以行駛的最佳狀態(tài)。同樣的，在學習“摩擦”相關內(nèi)容時，我們也能夠很容易聯(lián)想到身邊的摩擦現(xiàn)象，例如鞋穿久了，鞋底的磨損也會更加嚴重；冬天路面結冰時會使人輕易滑倒；剎車時在伴隨著刺耳的剎車聲后，路面會留下長長的黑色輪胎印……如此種種都是摩擦的具體表現(xiàn)形式。就汽車剎車而言，我們將其用理論知識來分析，不難得知汽車的質(zhì)量與行駛速度和其剎車時所留下胎印的長度是成正比關系的，通過這種方法提高物理學習興趣與學習水平。

四、結語

新課標對高中物理的新要求，使其學習的難度增加了，給學生們的學習帶來不小的困難。但只要在學習過程中，注意總結高中物理的知識難點，只有根據(jù)自身存在的問題找到調(diào)節(jié)方法，制定最合理的學習計劃，才能提高物理成績。

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