老睡不好覺 飲合歡紅棗茶

王東生

我母親一直有心煩、睡不著覺的毛病。朋友告訴我，可以泡合歡紅棗茶來安神解郁。具體為：取合歡花1朵、紅棗5顆、冰糖適量，一起放入杯中，加入沸水，加蓋后浸泡10分鐘，代茶飲。她服用了一段時間后，感覺心情舒暢許多，睡眠也好了。

點評：情緒煩悶有很多原因，中醫認為其生理病根在于腎虛、肝郁，也是腎精和肝血的不足。此藥茶針對壓力大、心緒不寧或有失眠困擾的人，特別是對由心血不足所造成的情緒困擾有一定的改善作用。

其中，合歡花入藥用的是花蕾，能安神、疏肝、養心，其中所含槲皮苷具有鎮靜安神及抗抑郁焦慮的作用。實驗發現，合歡花能夠緩解緊張情緒、疏解郁結，也有一定的舒緩疲勞效果，對于多種原因導致的失眠癥狀有不錯的治療效果。紅棗養心血、養顏美容，對于安神也頗有幫助。該方簡單實用，還可以根據個人的口味，調制一點蜂蜜，加蓋浸泡8～10分鐘左右就可以飲用了。

此外，本方也可搭配其他中藥材一起服用，如琥珀、柏子仁、白芍、龍齒等，能夠增強安神解郁的效果。要注意，紅棗不宜過量服用，放入過多會損傷消化功能，而且其含糖量高，糖尿病人、牙病患者不宜多食。還可以用合歡花煮粥或和豬肝一起煲湯等，都是可解除煩惱的食療方。