國醫大師們都是這樣泡腳的 等

健時

秋冬天氣寒冷，熱水泡泡腳再舒服不過了，而且對身體有不少益處。國醫大師中，也有不少喜歡泡腳的。而且這些很會養生的人，有著各種各樣的泡腳方式——

鄧鐵濤：按摩+泡腳方

鄧鐵濤喜歡用溫熱水泡腳，泡腳時用雙手按摩、揉搓腳背及腳心，可幫助入睡。

鄧鐵濤常說，人腳就像樹根，樹枯根先竭，人老腳先衰，腳對人體保健起著重要作用。老人常感覺腳底發涼，是因為人的氣血隨著年齡增長而漸減。老人宜常用溫熱水沐足，促進腳部血液循環。

方法：

搓搓腳。在沐足過程中，可用雙手按摩、揉搓腳背及腳心，以左手勞宮穴摩擦右腳底涌泉穴，右手勞宮穴摩擦左腳底涌泉穴，直到產生溫熱感為止。

泡腳方。有時鄧鐵濤還會配些中藥材煮水來泡腳，比如用懷牛膝30克、川芎30克、白芷10克、鉤藤30克、夏枯草10克、吳茱萸10克、肉桂10克煮水。

把藥煲成水泡腳，藥物通過毛細循環進入人體，可達到調理內分泌、滋陰理腎、平肝火等功效，還能改善血循環，起到降壓的作用。泡腳的時候，水溫以溫熱為宜。

適用人群：特別適合在秋冬天服用降壓藥效果不佳，或前期血壓波動、控制不好的高血壓患者。

陸廣莘：花椒水泡腳

陸廣莘喜歡用花椒水泡腳。他認為，用花椒水泡腳比用熱水泡腳促進睡眠效果更好。

在中醫看來，花椒可以溫中止痛、祛濕散寒。用花椒水泡腳和用當歸、紅花泡腳有異曲同工之效，都能活血通絡，使整個機體血脈暢通，渾身暖融融的。此外，花椒還是一種天然的消毒劑，用花椒水泡腳還能幫助治腳氣。

方法：用一塊棉布包50克花椒，用繩系緊，加水煮開后泡腳即可。花椒包可以反復利用，用一個星期左右再換新的就可以了。

路志正：用艾葉泡腳

每晚睡覺前，大概八九點鐘，路志正會用艾葉煮水泡腳。泡了以后有什么好處呢？路志正認為，泡腳后頭部的血液活絡，身上微見汗，血液下行，腦筋就清楚了，可以迅速解除疲勞。

艾葉有溫經散寒之功，泡腳后可以輔助去除體內寒濕，幫助身體恢復。泡腳以微微出汗為宜，不要大汗，因為大汗傷陽，得不償失。可以多按摩一下足底。

方法：取艾葉50 克，放入沸水中煎煮約15分鐘，待水溫稍低后，就可以把腳放入藥液浸泡，每次浸泡 15～20 分鐘，水涼后可加入熱水。

伍炳彩：睡前泡腳一刻鐘

伍炳彩每日7點出門坐診，下午1點半才回家。由于常思慮患者病情，他曾患上失眠。為了不影響健康，他每日最少午睡一刻鐘，睡前溫水泡腳一刻鐘。

方法：一般泡腳水的溫度以40～45℃為宜，最好不要超過50℃;泡腳時間最好選擇在晚上臨睡前，以15～20分鐘為宜。

郭誠杰：泡腳+搓后背

郭誠杰每天晚上會用熱水泡腳，泡腳時候手也不閑著，會搓一搓后背的“腎腧穴”。

中醫上講“腎為先天之本”，腎的好壞，看的就是腎氣足不足。如果腎氣足，排尿就痛快，用老百姓的說法：垃圾不就全排出來了嘛！

方法：在泡腳的時候，兩手握拳，用拳背平行在脊柱上下反復搓“腎腧穴”，通過經絡刺激腎臟，讓腎臟興奮起來。

熱水泡腳，勝吃補藥！

泡腳可以起到溫經散寒、疏通氣血、調整臟腑功能的作用。堅持熱水泡腳足療的應用范圍很廣，風濕病、脾胃病、失眠、頭痛、感冒等全身性疾病，截癱、腦外傷、中風、腰椎間盤突出癥、腎病等大病、重病后的康復治療等等都包括在內。

糖尿病、心臟病、靜脈栓塞等患者泡腳前最好先咨詢醫生。

長期腰背痛當心血液病

江蘇南京65歲的陳先生近半年來總感覺腰酸背痛，被確診為多發性骨髓瘤。腰背痛、貧血、小便泡沫多……這是老年人常碰到的煩惱，很少有人將其與惡性血液疾病聯想到一塊。這種名為多發性骨髓瘤的血液病隱匿性強，還是個“偽裝高手”，發病率超過急性白血病，且多發于老年人。

腰痛原來不是骨頭的問題

很多多發性骨髓瘤患者都有著曲折的求醫史。陳先生近半年來總感覺腰酸背痛，在當地醫院被確診為椎體壓縮性骨折。可手術后沒多久，他又骨折了，最終在血液科，他被確診為多發性骨髓瘤。

明明是常見的腰背痛，為何是惡性血液病的信號呢？南京鼓樓醫院血液科主任、主任醫師陳兵教授解釋：多發性骨髓瘤是由骨髓中的漿細胞異常增生引起的一種血液系統惡性腫瘤。多發性骨髓瘤的患者，體內會產生大量癌變的漿細胞——骨髓瘤細胞，還會分泌出大量的單克隆免疫球蛋白或M蛋白，出現骨質破壞、血液黏稠、血鈣升高和腎功能損害等一系列不良后果。

發病隱匿，經常被誤診

多發性骨髓瘤發病率已超過急性白血病，多見于40～70歲，特別是60歲以上的老年人，隨著年齡增長，發病率逐漸升高。

多發性骨髓瘤常被誤診為腰椎退行性病變、腰肌勞損、骨質疏松、營養性貧血等。多發性骨髓瘤發病比較隱匿，臨床表現多種多樣，首發癥狀各不相同，大約一半患者確診時已是晚期。感到骨痛腰痛的病人多數先去找骨科、風濕免疫科，或找推拿科醫生;腎功能損害者則會去腎內科就診，極少患者會想到應去血液科。

60歲以上老年人可把肝功能檢查中“球蛋白”這項作為早期監測指標。球蛋白偏高時，可到血液科進一步檢查。當老年人出現持續腰背疼痛、骨折、貧血、腎炎等病，久治難愈時，也應考慮到血液科進一步診斷。

治療得當，生存期可以很長

多發性骨髓瘤盡管不能治愈，但通過規范化治療，完全可實現長期生存的目標。多發性骨髓瘤的治療新藥近十年來不斷涌現，臨床治療方案不斷推陳出新，多發性骨髓瘤患者5年生存率已從過去的25%提高到了75%。“由于該疾病本身的特性，在患者中強化持續治療的理念非常關鍵。”陳兵說，有的患者治療1～2次后，自認為癥狀緩解了，就不治了。病情復發后，治療反而更困難。

摘編自《揚子晚報》《健康博覽》