老年心腦血管病的預防和護理探討

林海歐

【摘要】隨著社會經濟的不斷發展，然而隨著經濟的不斷上升，心腦血管疾病的發病率也在持續上升，無論是在發達國家還是發展中國家，心腦血管疾病都呈上升趨勢，已經成為現代社會的常見病、多發病，是繼癌癥之后的嚴重威脅人類生命健康的另一類疾病。心腦血管疾病是需要患者耐心和堅持的一種疾病，他需要患者長期不懈地積極配合醫生、護士的治療，堅持自我調理飲食和生活起居，才能達到控制病情、減輕或延緩并發癥的發生的效果。

【關鍵詞】心腦血管疾病；對心腦血管疾病的護理；預防心腦血管

【中圖分類號】R473 【文獻標識碼】B 【文章編號】2095-6851（2017）12-0-02

一、心腦血管疾病的概念

心腦血管疾病（cardiovascular disease）是腦血管疾病和心血管疾病的總稱。泛指由于高脂血癥、血液粘稠、動脈粥樣硬化、高血壓等所導致的心臟、大腦以及全身組織發生的缺血性或出血性疾病。心腦血管疾病是一種嚴重威脅人類的常見病，尤其是50—60歲以上的老年人。在心腦血管疾病中，尤其是腦卒中和冠心病，其發病率高、致殘率高、復發率高等特點。

二、對心腦血管患者的護理

1、飲食應注意，在氣溫較低的季節，人的食欲較差，建議應吃些清淡易消化的食物。比如，多吃新鮮蔬菜和水果，補充人體所需要的維生素和纖維。吃些高蛋白低脂食物，如：魚、蝦、豆制品。多吃洋蔥，降脂降粘，熟吃涼拌都可以。但是，腎功能不全者應當限制蛋白量，尤其是豆制品包括干豆類。

2、平日生活中患者勿要下蹲時間過長，站立時動作要緩慢，或者躺下時要起來也要緩慢，以免突然發生體位的改變引起身體的不適應出現低血壓，或出現突然的暈厥、摔倒。

3、經常測量血壓，尤其高血壓患者。不要刻意追求血壓過低，高血壓病人降壓原則是緩慢下降，不要突然降得過低。血壓突然降得過低，可能會引起腦缺血加重，這比低血壓還更危險，容易導致急性心血管病。

4、擴張血管藥和降壓藥應根據自己的病情適量或在必要時服用。

5、注意保暖，并根據自己的體質增強適度的體能鍛煉，這樣將有益于身心健康。

三、如何預防心腦血管疾病的發生

目前心腦血管病的發病率持續上升，已經不僅僅是中老年人要重視的問題，年輕人也要重視對心腦血管病的預防。中老年人要如何預防心腦血管疾病的發生？

1、為什么說中老年人容易患心腦血管病？這是因為人到中年之后容易有三高，像高血壓、高血脂、糖尿病等，這些都是非常容易引起此病的。對于這類人群，最好的預防方法就是定期檢查身體。每年應該至少做一次全面的身體檢查，這樣有利于及早發現及早治療，預防意外的發生。

2、壓力過大是患心腦血管病的一個主要因素之一，主要發生在30-50歲之間的年齡段上。社會競爭壓力逐漸增大，過度疲勞已經成了他們的標志。心腦血管猝死的人往往都是過度疲勞的人。因此預防的最好辦法是勞逸結合。其實簡單的生活才是福，很多人也都知道，但還是為了錢拼命，那么就要注意充足的休息。

3、比較重要的一點是我們要知道一些關于心腦血管方面的知識，當出現這類病的輕微癥狀時，也能夠第一時間發現，解決。這些病的癥狀有短暫的胸悶、頭暈、眩暈，如此反復幾次的話，就要警惕，及時去檢查。

注意事項：

健康的生活方式很重要，飲食要低脂肪、高蛋白質，沒有必要應酬的話，不要吸煙喝酒，能推就推了。喝少量的紅酒是可以的。再就是保持運動，心情要平和，不要大喜大悲。

中老年人心腦血管病的預防關鍵就是保持健康的生活方式，如戒煙、限酒、少鹽、低脂、適當運動來控制體重超標、避免吃刺激性的食物，保持積極樂觀的心理狀態等。是防治動脈硬化的有效方法。具體來講，預防中老年心腦血管病的措施主要就是以下幾方面： （1）戒煙、限酒：常說吸煙有害健康，專家說吸煙長達10—20年，老年人更容易得心腦血管疾病，同時吸煙會加重動脈硬化，引起冠狀血管痙攣，應盡早戒煙；限酒，乙醇<30ml/日即相當啤酒720ml；（2）低鹽：每日6克以下，鹽攝入過多，可導致水鈉潴留，同時也會使血壓升高，加速動脈硬化。（3）低脂飲食：飲食以低脂、低膽固醇為宜，適當多食豆制品、多吃蔬菜和水果。定期有針對性地檢查血糖和血脂。高脂可加速動脈硬化。有動脈硬化或冠心病者，應該設立降脂目標：膽固醇應降至4.7 以下 ，甘油三脂應降至 1.7以下，低密度脂蛋白應降至2.6以下。（4）控制飲食：避免肥胖，嚴格控制熱量的攝取，少吃甜食，可明顯降低患糖尿病、心臟病、中風等疾病的危險。控制熱量的攝取量能有效預防與老化相關的疾病。（5）適當運動：如慢跑、太極拳、快走、廣場舞等，適當的運動可加強自身的免疫力同時也增強心腦血管的功能、改善供血不足的危險。（6）要保持生活中長期規律，不應過度勞累，也不能每日不運動使脂肪過度積累，勞逸結合，保持大便通暢，保證每日有7—8小時的充足睡眠。每天應保持積極樂觀的心態，避免精神過度緊張，以免引起腦血管痙攣，從而發生心腦血管疾病。（7）中老年人多數有三高，平日里一定要好好控制血壓，心態積極，以防止動脈硬化的發生，尤其防止血壓不能過高或過低。

小結：由于我國是老齡化比較嚴重的國家，所以為了預防心腦血管疾病，為了使老人身體健康，遠離心腦血管疾病的發生，必須降低其三高。

參考文獻

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