樹立自信，擺脫厭學情緒

章劍和

風華正茂的她產生了厭學情緒

小容是一位漂亮的女孩，能歌善舞，從小學到初中在班內一直成績優異。但是，升入寄宿制重點高中后，由于環境變化、課程增多，再加上排練節目請假落下了一些功課，小容的學習成績下降得很厲害，從入學的班級前十名落到后十名。小容第一次感到自己無能，也不想學習了。特別是上個星期的考試排名，她竟掉到了班級倒數第三名。如今，小容看見書本就又恨又怕，只想把它扔出去。

據調查，有60%的高一學生存在不同程度的學習心理問題和人際心理問題。剛從激烈的中考比拼中考上重點高中的學生，在高中尤其是寄宿制高中一般都要經歷學習心理與人際心理的適應期，有的學生很快就能適應，有的學生則適應得較慢。

擺脫厭學情緒的辦法與對策

1.改善環境，愉悅心情。若發現自己有厭學的傾向，就要改變對學習的認識;也可以請老師和家長配合，消除因成績不好而帶來的被歧視的感覺。當無心學習時，就不要強迫自己了，多參加戶外運動，可分散自己的注意力。

2.培養興趣，樹立信心。興趣是最好的老師，而厭學的學生往往對學習失去了興趣，覺得上學很枯燥。因為失去興趣，所以學習成了負擔，有時是應付了事，有時是被迫學習，一旦成績下滑，自信心就會受挫。如果陷入惡性循環，結果將非常可怕。所以，一定要樹立自信，哪怕成績不理想，也不能自暴自棄。要知道，學習是一個循序漸進的過程，需要平時積累，培養興趣點，使自己慢慢地投入進去，才能擁有一個滿意的結果。

3.嚴格要求，增強自控能力。當厭學情緒出現時，一定要沉著冷靜，不要走極端，也不要破罐子破摔。中學生處于青春期，情緒易于波動，經常會出現反復的情況。這次考試成績不理想，還有下一次。有時候，你要強迫自己端正學習態度，激起內心深處對知識學習的欲望。

4.改變學習方法，盡快適應高中學習。在學習方法上，要注意高中和初中學習的區別。初中階段背記的東西多，高中階段則要求學生有較強的理解能力，理解后再記憶，死記硬背會導致學到的知識“消化不良”。初中階段主要還是依賴教師，欠缺獨立思考能力，習慣于被動接受知識;而高中階段則要求學生具有獨立性，以主動接受的方式獲取知識，需具備較強的自學能力。初中到高中，要實現記憶到理解，依賴、被動到獨立主動的轉變。與其和分數糾結，不如改變學習方法，鞏固基礎知識。爭取每次課前做好預習，以提高聽課效率，課后及時完成作業，做好相關復習。

?5.遠離網絡游戲。外界的誘惑是產生厭學的重要原因之一。現在，許多學生沉迷于“網游”，甚至不能自拔，這肯定會影響學習。長時間“生活”在虛擬的世界里，思維方式和認識問題的角度也會發生偏移。據調查，經常出入網吧或癡迷于“網游”的學生當中，有近七成的人存在厭學情緒。所以，要擺脫厭學情緒，就必須遠離“網游”。

6.建立融洽的師生關系。當下，因為師生關系緊張而產生厭學情緒的學生不在少數。有些學生抵觸老師的批評，認為“父母都不管自己，他憑什么說三說四”;有些學生覺得老師偏心，對自己不好，因為不喜歡某個老師而不學某一學科。久而久之，厭學情緒就會加重。其實，這樣的學生應該多和老師接觸，與老師建立融洽的師生關系，使自己健康成長。

總之，厭學是一種不好的心理傾向，一旦發現應及時調整，以防事態嚴重化。