淺談信息技術在立定三級蛙跳教學中的應用

吳麗芬+夏勇高

摘 要：本文嘗試在立定三級蛙跳的項目教學中融入信息技術，把復雜的技術動作以簡單的視頻或圖片展示出來，加上一些關于這一技術動作的輔助練習，讓學生能夠更清晰更直觀地學習這一技術動作，并針對一些易犯錯誤動作提出解決方法，這有利于學生逐步掌握完整的復雜技術動作。

關鍵詞：信息技術；立定三級跳遠；教學

在技術動作教學的過程中，我們經常遇到一個困惑：學生在學習某些技術動作的過程中不能準確地掌握和完成技術動作。然而在體育教學中，因為項目較多，所以很多技術動作是需要教授給學生的，為了能在短時間內讓學生掌握這一技術動作，本文從學生的角度出發，把需要教學的技術動作分解成若干個分解動作，通過這些容易掌握的簡單分解動作的學習，逐步引導學生不斷完善每個單一動作直至能夠掌握這一完整的技術動作。本文以體育中考選項之一---立定三級蛙跳為例來進行實踐。在這一技術動作的教學中，筆者發現大部分學生都很難掌握這一技術動作，針對這一技術動作的教學，筆者嘗試結合信息技術進行教學，并得到較好的效果，具體操作如下。

一、教學視頻的展示

筆者通過把教學視頻處理，以慢動作和分解動作展示給學生觀看，讓學生易于掌握，力求讓學生能夠掌握這一技術動作的基本要領。這就要求教師在視頻或圖片展示時需要精講，對于一些重點或者關鍵的連接點就要側重的講解，例如立定三級蛙跳第一二步的連貫性問題，很多同學都會出現動作“脫節”的現象，第一步落地后停頓了一下再開始第二步，這樣不但大大降低了初速度，對學生第二三步的連接練習也有很大的影響。所以在進行視頻展示時需要著重把一些細節點披露出來，加深學生的注意力。

二、技術動作的練習

學生觀看完教學視頻后，記憶中應該有一個關于這一技術動作的模樣。教師需要強調，一個完整的立定三級蛙跳的應該是：兩腳平行開立（與肩同寬）站在起跳線后，原地兩腳同時起跳，同時落地地連續跳三級，注意跳時每一步連接不能停頓。教師可以先要求學生先自主練習，然后再分組練習，相互討論，另外教師根據學生的練習情況選出一些動作較成熟的學生作為小組長，然后分配到每一小組當小老師，小老師負責自己組員的練習順序、練習安排和練習方法等。教師負責巡場并對部分組別進行指導及收集這一技術動作在練習過程中的常見易犯錯誤動作。

三、易犯錯誤動作及其解決方法

經過分組練習，教師巡場觀看并錄像以備讓學生觀看自己的練習情況，教師在展示學生練習時的錄像時應適當指出常見的易犯錯誤動作，讓學生對錯誤的技術動作有所了解。在練習立定三級蛙跳的過程中，出現頻數最多的錯誤動作主要包括：每一跳落地時都是前后腳落地、跳與擺臂不協調、前兩跳腳都是前腳掌落地、身體重心向下，起跳沒有挺身，落地沒有收腹等。

針對以上出現的易犯錯誤動作，筆者嘗試一些針對性的解決方法并取得較好的成果。

1、對于解決每一跳落地時都是前后腳落地的問題，筆者讓學生站在跑道線上起跳，先是練立定跳遠，要求學生落地時兩個腳都要求踩在同一跑道線上，開始練習時沒有距離的限定，先讓學生熟練動作，當立定跳遠練習沒有問題時就讓學生嘗試連續的三步跳，并且每一跳都要雙腳落在同一跑道線上，這個方法可以有效解決學生練習時前后腳落地的問題。

2、對于解決跳與擺臂不協調的問題。筆者在觀看學生練習中發現，很多同學不能完成一跳一擺臂的動作，有些同學甚至起跳跟擺臂是逆方向而行的，針對這個問題，筆者安排學生在階梯里進行一次蹬地一次擺臂的練習，等學生習慣后再進行原地縱跳擺臂的練習，這樣學生就很快掌握起跳與擺臂的協調配合。

3、對于解決前兩跳腳都是前腳掌落地的問題，筆者在教學中發現，很多同學在每一跳落地時都是前腳掌先著地的，導致身體重心向下，跳不起來，很容易摔倒，為此筆者讓學生把鞋底都沾滿白粉再進行練習，讓學生自己觀看，如果落地時是前腳掌落地的話，地面上只會出現前半個腳掌的鞋印，如果是落地時是整個腳掌落地的話，地面上會出現整個腳掌的鞋印，用此辦法來讓學生領會每一跳落地時都應該是整個腳掌落地然后過渡到前腳掌進行起跳的。在實踐中，這個練習方法取得較好的效果。

4、對于解決身體重心向下，起跳沒有挺身，落地沒有收腹的問題，筆者嘗試了分組進行原地的起跳時挺身落地時收腹的練習，學生8人一組圍成一個圈進行，每一組安排一個小老師負責口令指揮組員練習。當學生熟練程度較好時安排學生站在階梯上起跳挺身落地收腹的練習，這個練習方法對改善學生身體重心往下不會挺身收腹有較好的效果。

通過把信息技術融入三級蛙跳的教學中，不但使學生在學習的過程中能夠正確掌握技術動作的概念，還能形成良好的課堂互動。因此，筆者認為只要我們在教學工作中認真分析教學內容，了解運動項目的技術結構特點，再把信息技術有的放矢地把“新的”的技術動作分解成若干個簡單的技術動作，并通過簡單的技術動作的輔助練習和分解動作展示給學生并引導學生逐步掌握完整的技術動作就能更好地幫助我們提高教學效果，讓學生掌握完整的技術動作。

參考文獻：

[1]吳國棟.三級蛙跳的教法之一[J].體育教學，2002（4）.

[2]熊健民.三級蛙跳練習六法[J].中國學校體育，2007.11.endprint