容嬤嬤的養(yǎng)生經(jīng)

◎ 祝天澤

容嬤嬤的養(yǎng)生經(jīng)

◎ 祝天澤

提起《還珠格格》中虐待紫薇和小燕子的容嬤嬤，那可是無人不知。如今，容嬤嬤的扮演者——80歲的李明啟依然活躍在影視圈中。她說：“我很欣賞一句諺語——沒有一個長壽者是懶漢。”

每天早晨起床后，李明啟都會先在室內(nèi)稍微活動一下，然后去室外步行1000米，直到身體微微出汗。

李明啟喜歡做手工。在拍戲之余，她經(jīng)常會拿出毛線針織毛衣或編小飾物。一些同行覺得好奇，問她：“百貨店有的是，買就是了，為何要一針一針地織？”

李明啟一聽就樂了，笑著告訴大家：“你們不懂，這與健康有關(guān)！多動手可以鍛煉人的大腦。手越勤快，大腦越靈活，反應(yīng)越快，記憶力就越強(qiáng)。我的好記性就是這樣鍛煉出來的。”

李明啟在飲食上講究“三不”：不暴飲暴食，不挑食，不吃垃圾食品。她非常喜歡吃一種東北菜—— 亂燉。這種菜的做法非常簡單，只要把肉末、豆腐、蘑菇、胡蘿卜、青椒和大白菜等放在一起燉就行了。

“開心與健康永遠(yuǎn)是一對好伙伴。我正是在與年輕人的交流中收獲了健康。”李明啟說，“年輕人朝氣蓬勃，在跟他們接觸的過程中，我感覺自己變年輕了。”

（摘自《名人話養(yǎng)生》上海科學(xué)技術(shù)出版社 圖/百度圖片）