高中生生活習慣現狀及健康教育研究

許越越

摘要：良好的生活習慣是高中生健康成長的基礎，是提升高中生學習成績的基礎，同時也是確保學校教育與德育工作有序開展的基礎。反之，高中生存在不良的生活習慣，會對高中生形成一定的影響，不僅使高中生學習成績下降，同時對高中生身心健康發展具有一定的阻礙。因此，為了使高中生能夠健康發展，本文著重分析高中生生活習慣的現狀，并提出高中生健康教育的策略研究。

關鍵詞：生活習慣 健康教育 高中生

基于分析高中生一些不良生活習慣能夠看出，多數不健康的生活習慣是來源于高中生自身心理上的障礙，而這些不良的生活習慣，大都體現在高中生外在表現的行為上。新時期下，高中生要想改變當前生活習慣現狀，就應該積極的參與到健康教育行列中，得到心靈上的感化，形成良好的生活習慣，從而使高中生能夠全方位發展。

一、高中生生活習慣的現狀

基于高中生生活習慣的現狀，本文著重分析高中生生活習慣中的不健康行為，其具體可分為兩大點。

（一）逃避性行為

說謊、逃學、酗酒、吸煙，甚至自行了斷都是高中生逃避性行為的表現，這些逃避性行為大都是高中生自卑心理的體現。高中生說謊行為是為了逃避生活與學習中的壓力，喜歡將自己局限在謊言的世界里，以這樣的形式來逃避生活與學習中的壓力；一部分高中生自殺、逃學行為，是受到學習壓力所迫，自己不堪重負，以這樣的行為擺脫學習與生活中的壓力；高中生酗酒、抽煙這種行為是高中生想獲得成人感與快感所形成的。這些不良的生活習慣能夠為高中生的生活與學習帶來一定危害，高中生這種逃避性行為，主要是為了逃避個人的生活與學習上的責任，進而采取消極的方法，使心靈與肉體得到解放，減少身體與心理上的痛苦。

（二）侵犯性行為

高中生的侵犯性行為包括，容易焦躁，時常罵人打架；違背家長與父母的意愿，與他們進行頂撞；喜歡捉弄人、小偷小摸、破壞公共財物等行為，而出現這種生活習慣大都與高中生心理背景具有密切關系。其一，自尊心需要，對于一些學習成績不理想、自身存在身體缺陷、經常受到家人、教師漠視的高中生，大都渴望他人的關注，進而做出一些不良行為，為了引起更多人的關注，證明自己的存在感；其二，破壞欲，處于高中時期的學生，情緒不穩定，較為極端，當高中生受到外界刺激時，會做出一些不良的行為，如破壞公共財務；其三，占有欲，形成這樣的生活習慣，大都是高中生為了滿足自己的私欲，采取偷盜行為，如偷衣服、偷錢等不良行為；其四，童年的心理創傷，很多是因為高中生童年時期心理受到嚴重的創傷，使其形成孤僻、古怪的性格，如父母婚姻不幸福、父母管教方法不正確等。由此能夠看出，由于高中生性格、生活方式的差異性，會使高中生形成不同的生活習慣，而好的生活習慣會促進高中生不斷的進步，會使其受用終身，反之不良的生活習慣，會為高中生的身心健康發展帶來不利的影響。因此，高中生應該積極投身到健康教育行列中，以正能量的教育引導自己，從而使高中生身心健康成長。

二、高中生健康教育的策略研究

（一）認識到健康教育的重要性

隨著素質教育的不斷發展與普及，各大院校都能夠與時俱進，將其運用到高中生學習與生活體系中，較為注重高中生能力、心理的教育與輔導，為高中生開展健康教育宣傳活動，進而響應素質教育理念的號召。身為高中生應該積極響應學校號召，以健康教育為導向，改變自身行為與習慣中的不足現象，進而使高中生身心健康成長。通常情況下，大部分高中生都能夠意識到自身行為上的不足，迫于一定因素，一些高中生不好承認自己的不足，而學校根據高中生的生活行為現狀，加強對健康教育的宣傳，高中生應該意識學校對其的良苦用心，認識到健康教育對自身的重要性，參與到健康教育行列中，使自己能夠受到正能量知識的感染，從而使高中生能夠全方位發展。

（二）改善高中生不良生活習慣

為了改善高中生不良生活行為，高中生應該參與到心理輔導課程中，積極配合心理輔導教師，向教師述說自身的心理壓力、心理困惑，使心理教師對高中生的心理狀態具有一定了解，采取針對性的心理輔導模式，為高中生解決生活與學習中的困惑，使高中生通過心理輔導，解決自身心理壓力，能夠更好的面對生活與學習，改變以往自身不良的生活習慣，進而使高中生全方面發展。因此，高中生要想改變自身不良的生活習慣，就應該認識到健康教育與心理輔導課程對自身的重要性，積極融入到該課程中，進而舒緩自身的心理壓力。

（三）加強體育運動鍛煉

體育教學對高中生身心發展具有促進意義，高中生應該積極的認識到體育教學對自身的重要性，積極參與到體育教學中，緩解高中生的心理壓力，使高中生改變自身不良的生活習慣。事實上，體育教學科目的存在具有其一定的教育意義，高中生適當的體育運動，能夠使高中生得到快樂，通過運動釋放自身不滿的情緒，幫助高中生緩解學習與生活中的壓力，進而使高中生全方位發展。因此，高中生應該積極參與到體育教學中，進而改正自身不良的生活習慣。此外，高中生還可以都參與到校園活動中，通過合作、組織行為，使高中生更好的認識自我，提升高中生組織能力，培養高中生團體合作意識，改變高中生孤僻的性格，從而使高中生身心健康成長。

三、結語

綜上所述，生活習慣對于高中生具有重要的意義，同時也是高中生發展的奠基石。然而，由于一些因素，使高中生形成不良的生活習慣，這對高中生未來的發展具有一定的阻礙。因此，高中生應該對此予以重視，以健康教育為導向，開展自我教育模式，認識到自身的不足，從而改變自身不良的生活習慣。

參考文獻：

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（作者單位：洛陽市第一高級中學）