冬季皮膚瘙癢不會(huì)“一洗了之”

文/韓沐真

冬季皮膚瘙癢不會(huì)“一洗了之”

文/韓沐真

冬季皮膚瘙癢，可能大家會(huì)有過(guò)這種經(jīng)歷，一陣陣發(fā)癢時(shí)，會(huì)忍不住搔抓一下，卻往往是愈癢愈搔，愈搔愈癢，越抓到后來(lái)瘙癢越嚴(yán)重，還損傷了皮膚。

洗澡雖能暫時(shí)止癢，但洗完澡后反而更癢，那是因?yàn)榍谙丛韪蛊ぶ瑴p少而加劇病情。在熱水、肥皂的雙重刺激下，人體的水分加速蒸發(fā)，使皮膚變得更加干燥、粗糙，從而加重瘙癢。在寒冷的季節(jié)，干燥的氣候本來(lái)就使皮膚粗糙，加上人的皮膚表面油脂分泌減少，滋潤(rùn)不足，從而導(dǎo)致皮膚干燥，甚至表皮脫落，使皮內(nèi)神經(jīng)末梢更容易受刺激而發(fā)癢。同時(shí)，受周圍環(huán)境因素刺激也會(huì)誘發(fā)皮膚瘙癢，其他因素刺激，如辣食、飲酒等，也可引起瘙癢。

冬季瘙癢癥常與飲食、穿著不當(dāng)有關(guān)，如飲酒或進(jìn)食辛辣刺激食物，會(huì)使?jié)裾睢⑸窠?jīng)性皮炎之類的皮膚瘙癢癥加重或復(fù)發(fā)。同時(shí)，現(xiàn)在不少人喜歡穿化纖的彈性內(nèi)衣、保暖內(nèi)衣，感覺(jué)很舒坦，但在脫內(nèi)衣時(shí)會(huì)出現(xiàn)靜電現(xiàn)象，也易引起皮膚瘙癢。季節(jié)變化引起的皮膚瘙癢癥最重要的要以預(yù)防為主，因?yàn)槭虑暗念A(yù)防往往比事后的治療要有效得多。

科學(xué)洗澡。中老年人的皮膚因?yàn)樯硇酝嘶木壒剩つw表面缺乏足夠的皮脂保護(hù)，皮膚干燥缺水，過(guò)勤洗澡會(huì)帶走原本就不多的皮脂，使皮膚愈顯干燥。如果洗澡水過(guò)熱、用堿性大的肥皂或用力搓澡，無(wú)疑會(huì)加重皮膚干燥、瘙癢的狀態(tài)。因此，冬季老年人應(yīng)當(dāng)減少洗澡的次數(shù)，每周一次足矣，水溫不要太高，洗浴時(shí)間也不要過(guò)長(zhǎng)。

保暖保濕。老人冬季著衣冷暖要適度，既不能涼著了，也不宜熱得冒汗。穿著過(guò)于厚重會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)汗液蒸發(fā)過(guò)多而使皮膚含水量減少，而皮膚的干燥又會(huì)加重瘙癢的發(fā)生，室內(nèi)溫度過(guò)高也會(huì)帶來(lái)同樣的問(wèn)題。一般來(lái)說(shuō)，室內(nèi)溫度以24℃～25℃為宜。同時(shí)，為了避免室內(nèi)空氣干燥而引起的皮膚水分蒸發(fā)，應(yīng)當(dāng)設(shè)法提高室內(nèi)濕度，在室內(nèi)放置幾盆水，可以起到一定的加濕作用。

注意飲食。平時(shí)更要注意多喝水以補(bǔ)充身體流失的水分，增加皮膚的水分供給。注意營(yíng)養(yǎng)均衡，飲食要清淡，少吃高脂肪食物，多吃新鮮蔬果及牛奶、豆?jié){之類的水分、維生素豐富的食物，也可常吃芝麻油、黃豆、花生等食物。少飲濃茶和咖啡，少吃牛羊肉、海鮮及蔥蒜等辛辣食物。

內(nèi)在調(diào)理。要注意休息及適當(dāng)?shù)男睦韷毫φ{(diào)節(jié)。心理因素也會(huì)影響到人對(duì)刺激的敏感度，更容易產(chǎn)生癢感，特別是可能使患瘙癢性神經(jīng)功能障礙性皮膚病的人癥狀加重。同時(shí)，瘙癢難忍時(shí)，不要用手抓搔，過(guò)度抓搔會(huì)使皮膚苔蘚化。也不要用熱水燙，因?yàn)槊?xì)血管擴(kuò)張會(huì)加劇皮膚干燥的程度，使瘙癢加劇。可用浸了涼水的毛巾冷敷來(lái)緩解瘙癢癥狀。