論鄂倫春族傳統體育教學中大學生身體素質的培養

黃中偉 楊朝升 趙德龍 萬海英

摘要：運用文獻資料法和訪談法，對鄂倫春族傳統體育教學與大學生身體素質的培養問題進行了研究，旨在揭示鄂倫春族傳統體育在美麗校園建設中的健身價值，從中挖掘寶貴的素質教育資源。認為：因受多種因素的交互式影響，當今大學生體質健康水平呈衰減態勢，身體素質令人焦心勞思，鄂倫春族傳統體育教學與身體素質的提升有著密切的關聯，借助鄂倫春族傳統體育教學平臺優勢能切實增強大學生的速度素質、力量素質、耐力素質，在一定程度上改變亞健康狀態。

關鍵詞：鄂倫春族傳統體育 身體素質 教學 運動 發展

中圖分類號：G85 文獻標識碼：A 文章編號：2096-1839（2018） 10-0092-03

習近平主席說： “體育在提高人民身體素質和健康水平、促進人的全面發展，豐富人民精神文化生活，激勵全國各族人民弘揚追求卓越、突破自我的精神方面，都有著不可替代的重要作用。”以強健體魄為中心、以人民群眾為根本的健康觀是總書記帶領全黨全國各族同胞全面建成小康社會、加快有中國特色的社會主義精神文明建設、實現中華民族繁榮昌盛的理論依據，為快速駛向“健康中國”的康莊大道指明了前進的方向。凝聚起全民健身事業的磅礴力量，樹立起終身體育的堅定信心要緊緊依靠人民，必須將學校體育事業的永續發展作為提高學生身體素質的重要環節。鄂倫春族傳統體育作為少數民族傳統文化骨肉情深的命脈共融體，先輩們在砥礪奮進的歷史發展進程中創造了許多與生產生活方式休戚相關的體育項目，內融于心、外現于身的傳統體育文化孕育著狩獵民族崇尚運動的價值取向，表達著一種對追求健康生活的理想情愫。當今，在貫徹落實中共中央關于素質教育領域綜合改革精神、奮力高舉全民健身偉大旗幟、深入實施陽光體育運動國家戰略的背景下，高校少數民族傳統體育教學日趨成為專家學者探索的熱點，異彩紛呈的傳統體育項目之花在校園課堂競相開放。本研究以鄂倫春族傳統體育教學為出發點，探討了其在增強大學生身體素質方面的重要性，以期為北方狩獵民族傳統體育教學研究提供理論參考。

1 大學生身體素質發展現狀

教育部的一項報告顯示，專家組對全國各高校學生進行了大規模的體質健康測試，項目包括坐位體前屈、跳遠、800米、1000米、50米、引體向上，主要考察學生的柔韌性、彈跳力、速度和力量等基本素質。但同比十年前測試成績確實有所下滑，表現為跑不動、跳不遠、拔不起、夠不著，尤其引體向上達到及格線的學生寥寥無幾，甚至一個都無法完成，九零后學生照以往八零后的相比肺活量較差，長跑時許多同學堅持不下來，常常伴有大汗淋漓上氣不接下氣情況發生，一句話形容就是20歲的人40歲的心臟，通過測試發現校園體力不支的亞健康學生群體逐年升高，境況實屬令人擔憂。筆者認為上述境況可歸結為三種因素，一是社會因素，網絡游戲的興起使得許多大學生都沉迷于其中，更有甚者連續幾夜不睡覺，導致頭暈目眩、精神緊張，嚴重影響正常的生活學習，且猝死屢屢發生;二是家庭因素，隨著人民生活水平的提高，大多都是一家一個嬌生慣養的小主人，個別同學衣來伸手飯來張口，營養過剩導致肥胖癥的越來越多，糖尿病、脂肪肝、心臟病等病癥屢見不鮮;三是個人原因，許多懶惰的學生經常不按時參加公共體育課，曠課次數明顯增多，甚至整個學期都處于懶惰狀態，編造各種理由躲避鍛煉時間，睡大覺成了一種風尚，自主鍛煉意識和終身體育觀念匱乏。

2 鄂倫春族傳統體育與身體素質之間的辯證關系

習近平主席說：“全民健身是全體人民增強體魄、健康生活的基礎和保障，人民身體健康是全面建成小康社會的重要內涵，是每一個人成長和實現幸福生活的重要基礎。”可見，充分調動全體人民參與體育運動的積極性，使其投入到健身大軍之中是實現國民體質健康水平全面提升的致勝法寶，只有堅持健身才能體魄強健，進而才會達到幸福安康的終極目標，總書記將身體素質的重要性上升到了一定的戰略高度。所謂身體素質指的是人參加一切社會活動時在力量、素質、耐力等方面所反映出來的機能狀態，它是衡量人體健康水平高低的重要標準，貫穿于工作、生活和學習的整個過程，與日常體育鍛煉的強度密不可分。以狩獵為主要生存方式的鄂倫春人在長期生活實踐中練就了一身的運動本領，并衍生出與跑、跳、游、滑、騎、射、摔、拔等技能緊密相連的項目，騎馬、射箭、游泳、拉杠、跳高、賽跑、摔跤、拔河等都具備大眾競技體育的特質，比賽中雙方為了取勝都會發揮出個人在力量、速度、耐力等身體素質方面最大的運動潛力，能有效增強四肢及頭的力量、改善心肺功能促進和骨關節柔韌度，成功達到減肥的功效，彰顯出極大地健身特性。反之，因鄂倫春族傳統體育運動量較大，只有體魄強健的學生才能從事鄂倫春族傳統體育的傳承工作，因此，二者之間是相因相生的辯證關系。

3 鄂倫春族傳統體育教學中大學生身體素質培養的途徑

3.1 賽跑運動有助于提高速度素質

速度素質指的是一個人在動作移動上的反應能力，敏捷的快速運動體現著人身體機能所發揮出來的速度水平，主要包括擺臂速度、伸蹬速度、跳躍速度和沖刺速度等。賽跑是鄂倫春族生產工具極為低下時養成的一種追趕野獸充饑的運動技能，早期鄂倫春人使用的交通工具比較簡陋，除了馬匹外雙腿就成了重要的勞動方式，逐漸演變成了后來的賽跑，這種古老的體育項目包含很多跑的形式，有加重跑和不加重跑，還有固定住雙腿跑和單腿跳跑等。賽跑運動在提高大學生速度素質方面發揮三方面作用，其一，加重跑能引導學生大跨步奔跑，增強后蹬腿力量，促進擺動腿用力下壓和小腿往后快速著地，提高伸蹬速度;其二，固定雙腿跑和單腿跑以屈伸彈跳為主，它是針對于學生大小腿肌肉和髖關節力量的練習，提高跳躍速度;其三，不加重跑和田徑的短跑近似，學生的雙臂和雙腿擺動的頻率實取勝的關鍵，短時期的上下肢配合和奔跑爆發力顯得尤為重要，提高擺臂速度和沖刺速度。

3.2 拉棍運動有助于提高力量素質

力量素質指的是人的身體機能中的一部分肌肉在拉伸和收緊時對外界產生的一種內外抵抗阻力，內抵抗阻力是肌肉的粘合力、關節的穩固力和肌肉群之間的對抗力，外對抗阻力是人體與外界支撐物作用下形成的一種反作用力，在訓練中可適當引用對抗性練習項目來發展上下肢力量。拉棍是流傳于鄂倫春民間雙人較力的競技體育項目，棍子的長度約為40厘米左右，教學時兩個同學面對面席坐在地，兩腿伸直兩腳互相頂住抓住棍子，教師口令響起后比賽正式開始，雙方各自朝自己的方向拉拽，臀部被拉起者為輸者，一般采取三局兩勝制，賽場畫面較為激烈，比賽時倘若退步彎曲就會被視為犯規。拉棍運動屬于典型的外對抗阻力訓練，在提高大學生力量素質方面發揮兩方面作用，其一，拉棍是對雙方上肢力量的極限挑戰，臂力大的自然會取勝，拉動時雙方以棍為支撐點往各自方向進行反作用較力，對腕部、大小臂等部位都是一個很科學的上肢肌肉力量訓練;其二，拉棍也是對下肢力量的考驗，腿部力量小的自然支撐不住出現彎曲現象，彎曲就意味著比賽失敗，學生在拉棍教學中會逐漸增加腿部肌肉力量，能有效發展髖部、大腿、小腿和足部等部位的力量。

3.3 扛人運動有助于提高耐力素質

耐力素質指的是人在一段時間內練習某個動作時所承受極限負荷強度的堅持力，這里的一段時間指的是不同種類體育項目用于體能消耗的規定時間，在運動強度的作用下能否保持住完成高質量動作的持久性是耐力素質的重要表征。耐力素質與運動員體內代謝物質的儲備、撐持各項器官較長時間運轉的承擔能力有關，提高人體有氧代謝水平，及時補充體內糖元對器官形成一種負荷抗體是耐力素質實現的基礎。扛人是由鄂倫春人逐林而居的生活環境衍生而來的，居住在斜仁柱里的人們為了應對寒冷的冬天就必須設法取暖，取暖用的木材只有在深山才會找尋到，拾到后人們就會用扛的方式把木材運到住處，長此以往扛的運動技能習慣就形成了，比賽時扛著人跑，誰堅持的時間長誰就是勝者。教師可適當轉變玩法，不用人作為扛的對象，可用一般重量的物品替代，與負重跑近似，唯一不同的是不限制速度和時間，堅持下來就勝利，這個項目表現為持續時間較長、運動量適中的特點，符合有氧運動的要求，中速跑容易形成氧代謝能量，它培養了學生承受超量運動負荷時堅韌不拔的持久力，提高了學生肌肉、關節和韌帶的工作耐力，扛人運動具備長跑和負重跑雙重有氧運動特性。

4 結論

習近平主席說： “體育是社會發展和人類進步的重要標志，是綜合國力和國家軟實力的重要體現，發展體育運動，增強人民體質是我國體育工作的根本任務普及全民健身運動，促進健康中國建設。”充分認識超越本真的體育精神，使之轉化為人民團結奮斗的中國能量是展現中華民族強大生命力的重要表征，譜好全民健身的時代樂章能更好的動員廣大群眾在厚植體育活力基礎中的核心作用，切實提高人民健康水平，把握助力運動駛向立國興邦快車道的戰略機遇期;鄂倫春族傳統體育具備了現代體育運動內在的競技特點，從本質屬性上彰顯了少數民族體育文化特有的健身魅力，能從根本上扭轉大學生體質弱化的局面，與身體素質之間是相得益彰的關系，在速度、耐力、力量素質的提升方面具有深遠的意義;今后，校方應積極加快少數民族傳統體育教學創新步伐，倡導“身強則國威、體弱則國隕”的理念，在不失文化內涵的基礎上融合多種新鮮元素，為學校陽光體育運動計劃的執行、健康中國的建設、中國夢的實現提供持續不竭的內生動力。

參考文獻：

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[3]郝愛勇.大學生健康[M].北京：科學技術文獻出版社.2009.

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