不舒適的舒適區

方懸

心理診療所：

A. 你的心理舒適區是怎樣的？

B. 如何使自己突破心理舒適區？

C. 我覺得待在心理舒適區挺好，誰說非得挑戰自我？

我是限量版@Shero： 選A。把漢服作為常服。真的超級喜歡漢服，但穿出去總會有人指指點點，感覺挺無奈。希望有一天我可以每天穿著漢服，心懷夢想，用雙腳丈量世界。

花荔litchi：選B。①自己的努力：相信自己，突破一把，獲得成就感。②朋友的助力：找好朋友幫助。③現實的壓力：不得不突破心理舒適區，為了生活。

顧鯨：選C。我喜歡不停地告訴自己，我還是個寶寶，沒必要為了合群而合群。沒必要帶著厚重的面具去笑去鬧。我就是一個寶寶，不管是看書還是發呆，捧腹大笑還是淚如雨下，我只做我自己想做的，只表達自己真正的感受。理由嗎？誰叫我是個寶寶呢！愿意保持一顆純真的心，探究這個世界的小九九，卻也有著自己的小搖籃。

心理舒適區是一個人的習慣，包括思想、舉止等，在這個范圍內，人們會感到輕松自然、得心應手，而一旦脫離這個區域，大部分人便會開始焦慮、不自在，面對未知十分恐慌。誠然，突破舒適區是需要很大勇氣的，有時候它可能會完全打亂你的生活。可是，我們不能為了追求舒適而永遠待在舒適區里醉生夢死，那樣只會讓我們變得更糟。

舒適區對我們造成的最直觀的惡性影響就是拖延癥。因為嘗試突破心理舒適區時會產生猶豫、多慮，人們會想著“晚一點再作決定吧”，在他們的認知里，“晚一點”不會造成很大的影響，但每次的“晚一點”累積起來，使拖延成了一種習慣，成為人們維護心理平衡的一種方法。比如我平時是一個非常宅的人，周末有朋友約著逛街的時候，盡管我最后還是會應約，但總會在準備出門的時候非常磨蹭，可能會在吹頭發時玩一會兒手機，可能會在鎖門時無數次開門、關門檢查自己是否忘了什么東西，而且，在逛街的過程中，我最大的愿望就是回去癱著。

我很明白這種思想造成的惡性后果，我在變得懶惰的同時，拖延也越發嚴重了。癱在心理舒適區，和拖延癥玩耍，它們好像惡魔的果實一樣控制了我，長久之后，人們身上的積極性和熱情會消失殆盡。無論是對于學習、工作，還是生活來說，走出舒適區，抓住機會謀求改變具有很大的意義。

但如何突破心理舒適區呢？——魯莽或者激烈的突破顯然會給自己造成傷害并且一無所獲（除了教訓）。

從心理學來講，舒適區之外存在著“學習區”，“學習區”之外存在著“恐慌區”。顯然，先進入學習區是更好的選擇。學習區能夠給我們大刀闊斧的突破起到一個緩沖作用，它可以是我們大目標里一個不起眼的小目標，可以是一個不痛不癢的新奇的決定，可以是即將要做卻沒做過的一件事，這些事情都存在于舒適區之外，但我們在突破時心里對此是感到踏實的，我們知道很大幾率會迎來一個好的結果，所以更愿意去突破心理舒適區，也更具備突破的勇氣。

別把舒適區想成天堂，也別把舒適區外理解成地獄，重要的是在維持平衡的前提下，勇于嘗試。不急于求成，反而會更快。