人老了，會出現哪些心理問題

老年人隨著年齡增大，會出現花眼、聽力減退、味覺衰退、骨質疏松、高血壓、心臟病等軀體和生理上的變化，也會出現心理上的變化。老年人要面對疾病或離退休、喪偶再婚、經濟困窘、家庭不和睦等常見社會生活改變，對不同類型的人會做出不同反應。

成熟型的老年人能正視現實，態度積極。逍遙型的老年人期待并安于他人的援助，滿足現狀，自得其樂；防御型的老年人會通過不停歇的全負荷忙碌來擺脫不安；憤慨型老年人則不服老，把自己的挫折和失敗歸因于他人，責難他人；自責型的老人將不幸都歸責于自己，責備自己，悲觀失望，對別人漠不關心，不乏自殺求“解脫”者。后兩種類型的老年人不僅自己痛苦，也會給家人帶來很大的痛苦。

雖然老化是漸進性和不可逆的生理過程，但正常老化是指那些到了晚年還很少出現生理障礙的變化，而病理性老化是指較早出現比一般老年人的生理障礙多的那些變化。

六種老年人的心理

小心謹慎。老年人常嫌年輕人做事毛躁，不夠踏實認真。重視準確、忽視速度。喜歡穩扎穩打，輕易不愿冒風險。

固執。進入老年期后，活動能力和生理機能開始衰退。情緒低沉、緩慢和淡漠。老年人的世界觀、人生觀和價值觀不再改變。不了解老年人身心和個性特點的人會感覺到他們越來越“冥頑不化”和固執己見。

嘮叨。生理衰老導致老年人精力不夠充沛，許多事情不能直接參與，或無法像年輕時從容瀟灑地把事情做得較為理想，只好通過想法和情緒的表達，以求心理平衡。自尊心的強烈作用，使得他們對自己的態度和觀點會堅決維護。這時，為了排除寂寞，他們也會借助重復嘮叨的語言為生活增添熱鬧的氣氛。

懷舊。生活節奏驟然放慢，老年人心態進入安詳、寧靜的狀態。不再憧憬未來，開始對走過的路回味和評價，帶著濃厚的懷舊色彩。他們不斷地回憶和談論曾經取得的成就和榮譽。兒時的玩伴、家鄉的飯菜、老家的棗樹等都會引起他們強烈的懷舊情緒。也可能是因為老年人對不斷變化、高速發展的時代感到無法適應，逃避現實的一種方式。

“返老還童”。有的老年人內心和言行舉止表現得如不諳世事的小孩，脾氣性格幼稚，時常表現得與實際年齡不相稱的語言和行為。如在親戚、朋友面前不拘小節，蠻不講理，情緒激動，得理不饒人，對事物表現出前所未有的興趣和好奇，主動要求別人照顧和關懷，總是要求家人陪在身邊，挑剔飲食等。

依賴情緒。他們并不希望成為子女的負擔，渴望在家庭中角色和地位不受過大的挑戰，最起碼應受到別人的重視。無論在經濟上、情感上、生活上都是獨立的自我。老年人在獨立與依賴性之間徘徊，不自覺地傾向于依賴性。往往出現經濟、生理、社交上的依賴。

三種老年心理障礙

焦慮障礙：最常見的老年期心理障礙之一，患者會表現出持續顯著的緊張不安，伴有自主神經系統興奮和過分警覺，過分擔心，心煩意亂，憂心忡忡，搓手頓足，來回走動，手抖，心跳加快，出汗，頭昏，氣促，窒息感，易驚嚇，腦子一片空白，易驚醒等。

抑郁障礙：張女士62歲，退休后便成了醫院的“常客”。這兩年她感到頭暈、頭痛、疲乏無力，胃脹、胃痛更讓她吃不下東西，人也消瘦了很多。她擔心得了重病，到醫院反復檢查，胃藥也吃了很多，就是沒有解決問題。最后，在醫生的建議下來到精神科。醫生發現她除軀體不適外，還有情緒低落、興趣減退等問題，被診斷為抑郁癥。經抗抑郁治療后，軀體癥狀改善，心情也豁然開朗。萬萬沒想到，自己以為的“老胃病”居然是抑郁癥。

阿爾茨海默癥：是由大腦病變引起的綜合征，特征為記憶、理解、推理、判斷、計算和抽象思維多種認知功能減退。嚴重影響工作生活和社交能力。最常見的是阿爾茨海默癥，其癥狀是記憶障礙，尤其是眼前發生的事記憶障礙明顯，經常忘記東西放哪里。嚴重時不知道當前時間、地點等，疾病不同階段出現焦慮、抑郁、幻覺、妄想、人格改變、睡眠障礙。病情逐漸加重，不可逆。病因很多，年齡增加是重要因素。

當然，并不是出現記憶下降就意味著得了阿爾茨海默癥，如果年齡大于50歲，日常生活中逐漸出現了記憶減退，但經提示能回憶起來，雖然有記憶減退的心理測查依據，但是總的智力功能無損，沒有癡呆的證據，沒有任何可引起認知障礙的疾病、藥物、酒精濫用，通常是老年良性健忘。

心理障礙可早期發現

如果老年人的各種生理或心理變化突然出現或明顯加重，影響生活和人際關系，行為、思維明顯離奇古怪，不能自控，給自己或他人帶來明顯痛苦，建議盡快去醫院就診篩查，包括有針對性的精神心理測量，如生活能力評估量表、精神狀態評估量表、認知功能評估量表、癡呆狀態評定量表等。誠然，測查結果受多種因素影響，結果解釋需慎重。

通過檢查大概能判斷是否存在心理障礙、疾病的性質以及嚴重程度。

如何成功老齡化

成功老齡化是從“老有所為”到“老有所用”再到“老有所成”的必然結果，要達到老年人健康長壽、歡度晚年，必須采取積極措施，減輕和推遲生理、心理等不良改變：

心理調適，提前準備 正確面對老齡階段，接受老年期變化。適應軀體、生理的變化，調節心理情緒，有計劃地準備退休后的生活。適應身心改變與衰老的事實，放松心情，享受幸福，生活舒適，有趣但不奢侈。

發揮余熱，退而不休 積極尋找機會，做力所能及的工作。發揮余熱，實現自我價值；使自己精神有所寄托，生活充實，增進身體健康。

學習新知，培養興趣 活到老，學到老，學習促進大腦使用，越用越靈活，延緩智力衰退；更新知識，跟上時代步伐。利用閑暇時間充分享受興趣帶來的樂趣。也可有意識地培養一些愛好，豐富充實生活。寫字作畫、種花養鳥、打球、下棋、垂釣等都能益智怡情，增進身心健康。

擴大社交，結識新友 應保持與舊友關系，積極建立新的人際關系。這樣可以開拓新的生活領域，排解孤獨寂寞，增添生活情趣。處理好夫妻、親子、鄰里、朋友關系。家庭成員間建立協調的人際關系，營造和睦的家庭氛圍，享受天倫之樂。

起居規律，保健有法 退休后制定切實可行的作息時間表，早睡早起，按時休息，適時活動，建立適應新的生活節奏。養成良好飲食、衛生習慣，戒除不良嗜好，采取適合的休息、運動和娛樂形式，過養生的生活方式。

發現問題，及時就醫 身體不適、心情不佳、情緒低落時，老年人應主動尋求幫助，切忌諱疾忌醫。患嚴重焦躁不安和失眠的離退休綜合征的老人，如有必要可在醫生指導下服用藥物、接受心理治療。

社會關注，家庭關心 家人要了解老年人心理特點，給予其所需的支持、協助、關懷、鼓勵與希望。尊重老人的隱私，如性、財產、遺囑等。對不同個性的老人應區別對待：對中規中矩的老人，不爭論，不強迫，多說明，多解釋，給予更多自主選擇權力；對自愛且求人關心的老人，多關心，多照顧，多夸獎，滿足其自愛的心理需求；對善疑不信任的老人，要坦誠，要尊重，維護其尊嚴，多提供信息，避免引起誤會，猜疑。