芭蕾基本功訓(xùn)練中Plie的重要性

【摘要】： Plie是芭蕾舞中最基本的動(dòng)作之一，是初學(xué)者所要嫻熟掌握的基礎(chǔ)動(dòng)作。Plie在芭蕾基本功中，對(duì)于技術(shù)技巧、能力、舞姿控制等各方面也都起到了決定性的作用，從而達(dá)到Plie在訓(xùn)練中的價(jià)值體現(xiàn)。Plie的訓(xùn)練為各種動(dòng)作性、技巧性奠定了基礎(chǔ)，對(duì)整套芭蕾基本功的訓(xùn)練體系都具有十分重要的意義。本文針對(duì)芭蕾基本功訓(xùn)練中Plie的重要性，以及Plie在芭蕾基本功技術(shù)技巧訓(xùn)練中的價(jià)值體現(xiàn)與運(yùn)用等相關(guān)問(wèn)題進(jìn)行了深入的探討。

【關(guān)鍵詞】：芭蕾 Plie 重要性 訓(xùn)練價(jià)值

一、Plie的概述及主要作用

Plie它在中文中是“彎曲”、“屈膝”的意思，是芭蕾基本功動(dòng)作中最為基礎(chǔ)的一個(gè)動(dòng)作，plie貫穿于整個(gè)舞蹈之中。芭蕾基本功訓(xùn)練中plie是教學(xué)中注重的訓(xùn)練元素，也是在做動(dòng)作的過(guò)程中非常重要的一個(gè)環(huán)節(jié)。肩、胸、胯、膝、踝，是plie練習(xí)中所主要涉及的身體部位，由于在做plie的時(shí)候，需要踝關(guān)節(jié)首先向其兩側(cè)打開(kāi)，是雙膝蓋與腳尖相對(duì)準(zhǔn)，大腿的兩側(cè)更是要向前充分的展開(kāi)，這一系列的動(dòng)作不僅僅需要踝關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)、腿部肌肉以及胯部之間的結(jié)合，更是帶動(dòng)了腰部肌肉腹部肌肉和臀部肌肉的收緊，而且在做plie動(dòng)作時(shí)需要背部肌肉一定的配合，使雙肩下沉，在雙肩下沉的過(guò)程中使得全身的肌肉都得到了一定的緊張，從而長(zhǎng)期這樣的訓(xùn)練會(huì)使身體的肌肉不斷增強(qiáng)，能為今后高質(zhì)量、高體能的組合以及表演打下良好的基礎(chǔ)。在芭蕾基本功訓(xùn)練中plie的訓(xùn)練具有很重要的意義，不管是在把上練習(xí)還是把下練習(xí)，plie都要要求外開(kāi)，腳趾的方向與肩膀看齊，下蹲的時(shí)候膝蓋最大限度的打開(kāi)，踝關(guān)節(jié)、股關(guān)節(jié)以及膝關(guān)節(jié)等是完成plie動(dòng)作。經(jīng)過(guò)長(zhǎng)時(shí)間的plie基礎(chǔ)練習(xí)，可以使學(xué)習(xí)者為后期動(dòng)作連貫和腳下穩(wěn)定打下基礎(chǔ)。

二、plie在芭蕾基訓(xùn)課程中對(duì)技術(shù)技巧的作用

（一）對(duì)旋轉(zhuǎn)技術(shù)技巧的影響

旋轉(zhuǎn)是芭蕾基本功中非常重要的一種技術(shù)技巧，所謂的旋轉(zhuǎn)也就是我們大家平常所說(shuō)的轉(zhuǎn)圈，但是和我們平時(shí)的轉(zhuǎn)圈有所不同的是芭蕾中的旋轉(zhuǎn)會(huì)更加優(yōu)美。芭蕾它起源于宮廷舞蹈，從誕生以來(lái)到不斷地成熟用了非常短的時(shí)間就征服了世界，因?yàn)榘爬俚摹伴_(kāi)、繃、直、立”，從而有很多人喜愛(ài)芭蕾，也是因?yàn)樗奶岚蝺?yōu)雅所以在旋轉(zhuǎn)的過(guò)程中“直”很重要，在掌握了“開(kāi)、繃、直、立”后要將旋轉(zhuǎn)技術(shù)技巧的動(dòng)作做好主要還需通過(guò)plie的技巧運(yùn)用，在芭蕾基本功中旋轉(zhuǎn)技術(shù)技巧的第一步也是plie動(dòng)作，絕大多數(shù)都是在半腳尖或是足尖上完成的旋轉(zhuǎn)技術(shù)技巧的，旋轉(zhuǎn)準(zhǔn)備立之前都是由plie做準(zhǔn)備。這樣看來(lái)plie對(duì)于旋轉(zhuǎn)技術(shù)技巧的重要性，要使旋轉(zhuǎn)的過(guò)程中更為穩(wěn)定動(dòng)作更加流暢，必須要做好plie的動(dòng)作， plie對(duì)于旋轉(zhuǎn)技術(shù)技巧的重要性主要是體現(xiàn)在對(duì)于旋轉(zhuǎn)之前的準(zhǔn)備姿勢(shì)，如果plie動(dòng)作沒(méi)有做到位就會(huì)使在一開(kāi)始之前就存在不穩(wěn)定的因素，這種不穩(wěn)定的因素對(duì)于舞蹈舞姿的連接流暢性會(huì)有一定的影響所在。在旋轉(zhuǎn)動(dòng)作中，plie的作用在于穩(wěn)定練習(xí)者的重心，從初學(xué)開(kāi)始一直延續(xù)到最后。在沒(méi)有起轉(zhuǎn)之前的plie基礎(chǔ)上，旋轉(zhuǎn)技術(shù)技巧中所需要著重注意和掌握的是旋轉(zhuǎn)過(guò)程中的立。所以在實(shí)際的芭蕾基本功訓(xùn)練中，注重plie的訓(xùn)練練習(xí)，能夠使得舞者與學(xué)者更好的掌握旋轉(zhuǎn)技術(shù)技巧的重要性。

（二）對(duì)控制舞姿穩(wěn)定的影響

plie在整個(gè)舞蹈以及組合之中，起著較重要的銜接與過(guò)渡的作用，在做動(dòng)作的過(guò)程中我們通過(guò)plie能夠促進(jìn)舞姿的形成。無(wú)論是在把上還是地面上的組合，有些動(dòng)作與動(dòng)作之間銜接的過(guò)程也是需要plie的帶動(dòng)，它使動(dòng)作有了緩沖，在銜接處也起到了穩(wěn)定性的作用。想要呈現(xiàn)出優(yōu)美的舞姿不僅僅是自身的條件優(yōu)勢(shì)，更多的是在于臺(tái)下的基礎(chǔ)訓(xùn)練，任何一個(gè)舞蹈不管它多么的復(fù)雜也都是與簡(jiǎn)單的基礎(chǔ)動(dòng)作所構(gòu)成的。一般plie的過(guò)程中，要求的是要有一種緩慢連綿不斷的感覺(jué)，這種緩慢的感覺(jué)正是動(dòng)作連接中所出現(xiàn)的較好的銜接方式。但是有一些學(xué)員將plie的過(guò)程顯得太過(guò)于僵硬，完全沒(méi)有這種緩慢連綿不斷的感覺(jué)，造成這種結(jié)果的主要原因就在于他們?cè)谄綍r(shí)對(duì)于plie訓(xùn)練中的忽視。通過(guò)plie單一的練習(xí)掌握它的要領(lǐng)，能夠提高自身對(duì)于身體的控制能夠增強(qiáng)身體的協(xié)調(diào)性。

三、Plie的訓(xùn)練價(jià)值體現(xiàn)

在plie的訓(xùn)練中，身體半蹲，由于膝關(guān)節(jié)要保持彎曲的狀態(tài)，這時(shí)候股四頭肌能到拉伸，長(zhǎng)期的plie訓(xùn)練能夠使股四頭肌得到充分的鍛煉。通過(guò)plie的練習(xí)，也能夠使腿部包括髖關(guān)節(jié)、大腿、小腿、膝關(guān)節(jié)、跟腱得到充分的鍛煉。在跳躍技術(shù)技巧的過(guò)程中plie起到相對(duì)性保護(hù)膝關(guān)節(jié)的作用，在跳躍落地的時(shí)候膝關(guān)節(jié)處于plie狀會(huì)使腿部的力量得到逐步的增強(qiáng)。對(duì)于我們這種以芭蕾基本功為主要訓(xùn)練的舞蹈學(xué)者來(lái)說(shuō)，芭蕾基礎(chǔ)當(dāng)然是必不可少的，尤其是在跳芭蕾組合與舞蹈中plie是不可缺少的動(dòng)作，它直接可以影響到這段舞蹈的流暢性與伸展度，當(dāng)你慢慢做plie時(shí)，舞蹈可能就會(huì)展現(xiàn)出一種柔美的視覺(jué)效果。如果當(dāng)舞蹈者在做一些連貫性的動(dòng)作時(shí)沒(méi)有將plie完整的按照規(guī)范性去做可能會(huì)導(dǎo)致這段舞蹈的美觀和舞蹈中動(dòng)作與動(dòng)作的連接部分出現(xiàn)差錯(cuò)，甚至可能還會(huì)導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)的損失。

在芭蕾基本功訓(xùn)練中，對(duì)于技術(shù)技巧和藝術(shù)感覺(jué)都還未成熟的學(xué)習(xí)者，正是奠定她們的基礎(chǔ)，塑造她們的形體，由于各方面的素質(zhì)還未成熟，所以基礎(chǔ)plie的訓(xùn)練顯得尤為重要。一般plie過(guò)程中，要求的是要有一種緩慢連綿不斷的感覺(jué)，這種感覺(jué)正是動(dòng)作連接中所出現(xiàn)的最好的銜接方式。有些訓(xùn)練者在做plie的過(guò)程中，顯得太過(guò)于僵硬，造成這個(gè)結(jié)果的主要原因就是因?yàn)閷?duì)于日常plie的訓(xùn)練中忽視，直接影響到做動(dòng)作的美觀。一個(gè)規(guī)范的plie動(dòng)作應(yīng)該是充滿彈性、優(yōu)雅的、自如的，芭蕾基本功中有些組合應(yīng)該是充滿美感的優(yōu)雅舞蹈，舞蹈者的舞步應(yīng)該如同詩(shī)一般的充滿韻律，每個(gè)動(dòng)作之間plie不能僵硬的結(jié)合，它們之間的銜接該是流暢的舒緩優(yōu)雅的。

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