多球練習與網球技術教學研究

【摘要】：網球作為一種比較流行的運動項目，在體育愛好者的運動過程中占據著越來越重要的地位。很多高校在設置課程的過程中，也會將網球課程當做必修或者選修課程進行教學，甚至已經有部分高校都開設了網球專業，使得喜歡網球的學生能夠進行專業性學習。在學習和練習網球的過程中，最需要注意的就是對專業技術的掌握，多球練習在網球技術教學中就有比較重要的作用。本文主要就多球練習與網球技術教學進行簡要的分析。

【關鍵詞】：多球練習；網球技術；教學

雖然網球在我國的起步比較晚，但是在這項運動的專業比賽上，我國還是出現了比較杰出的人才的，很多人都對李娜、鄭潔、彭帥等有一定的了解，由此，就對網球有了一定的認識。我國很多高校在開展網球教學的過程中會運用相關的專業技術，使得學生能夠對網球有更好的掌握。多球練習法在網球技術教學中是有比較重要的作用的，很多人在初步接觸網球練習的時候，就需要頻繁撿球，而多球練習就是致力于減少撿球時間，增多練習時間而開展的一項網球教學方式，對練習網球技術來說具有較強的實際效用。

一、多球練習法概述

1、多球練習法的定義

多球練習法是在很多球類運動中都有一定程度應用的技術教學方法，其主要是針對乒乓球、羽毛球和網球等小球技術教學。在進行網球技術教學的過程中，很多專業教師為了使得學生能夠利用更多的時間開展訓練，就會應用多球練習方法。多球練習方法主要是在有限的時間內，使得練習者能夠對專業技術動作進行反復練習，通過降低時間的損耗而增加技術動作的練習次數，這對網球技術教學來說，能夠使得學生對專業動作和技術有更加深刻的認識，從而增強網球技術教學效率。

2、多球練習的作用

多球練習在球類技術教學中是有較多的作用的，就網球技術教學來說，它能夠使得學生的技術質量有所提升，并且增強其網球技術的動作形態的準確性。學生在進行初步的網球訓練的過程中，經常會出現肢體不協調的情況，這就需要對單個技術動作進行反復訓練，才能夠掌握網球的飛行路線、速度及旋轉方向等，而多球練習就可以使得學生在次數較多的練習過程中提升對技術的掌握程度。在練習網球技術的過程中，一旦學生能夠逐漸掌握擊球和接球要點，技術有所提升，就會產生成就感，這對于提升學生的網球訓練興趣和積極性有很大的促進作用。多球練習是需要在短時間內讓學生掌握技術動作，這相對于其他的訓練方法來說，耗時比較短，并且能夠產生較大的實際收益。網球本身就是一項戶外運動，在應用多球練習法開展技術教學的過程中能夠使得學生在短時間內形成堅韌的品質，加強其身體素質，不僅能夠使得學生的專業技術有所提升，還能夠加強其負荷抗壓能力。

二、網球技術教學中多球練習的要點

多球練習雖然能夠使得學生在短時間內掌握網球技術的重點，但是在應用這種方法開展技術教學的過程中，還是需要注重練習的“量”的積累。這種技術教學方式并不是讓學生走捷徑，而是讓學生在高速運動的情況下，學會對技術動作進行協調。所有的理論知識和技術教學都需要注重循序漸進，網球訓練中的多球練習也不例外。教師要對學生進行耐心地指導，在教學過程中控制好擊球的速度，當學生不能掌握擊球地動作技巧時，教師則需要對其進行引導，增強學生的信心。網球技術教學需要從易到難，學生只有掌握了簡單的技術動作，才能上升階段，學習更難的專業技術，因此，教師要先讓學生練習基礎動作，當其打好了學習基礎之后，就可以增強學生的學習信心和動力，加強網球技術教學的科學性和合理性。

三、多球練習在網球技術教學中的應用

1、練習發球技術

網球發球技術的練習是最基礎的技術教學，教師需要用多球練習讓學生反復練習發球。一般來說，學生可以先練習平擊發球，在掌握這種技術之后就進行側旋發球和上旋發球訓練，在練習過程中需要確定好區域落點，然后再慢慢提升訓練難度，讓學生能夠熟練掌握專業的發球技術。

2、練習正手擊球

正手擊球是學生在剛開始接觸網球的時候就需要練習的基本技術。在應用多球練習開展正手擊球訓練時，學生需要練習原地拋擊球、隔網定點擊球、不規律擊球以及隔網移動且規律擊球，教師則要針對學生的實際訓練情況對其擊球路線、落點以及數量等進行合理的調整。

3、練習反手擊球

網球技術教學中的反手擊球與正手擊球聯系方式相差無幾，只是這種技術練習比正手擊球的難度更大。在應用多球練習方式開展反手擊球練習的過程中，需要由易到難，并且給學生較多的練習時間，使其能夠對這種擊球方式更加熟練，并且明確擊球的動作形態。

4、網前截擊技術訓練

網前截擊技術訓練也可以分為正手截擊和反手截擊，一般來說，在進行這項技術的訓練時，是需要先讓學生對單個動作進行持續練習的，在將兩種截擊方式都訓練掌握之后，再進行綜合訓練。很多學生在進行網前截擊技術訓練的過程中會出現一定的差異，教師就需要根據學生的實際訓練情況和效果對其進行調整，保證所有的學生都可以采取適合的訓練方式。

5、擊球反應速度訓練

擊球反應速度訓練是網球運動員最需要具備的專業素質，這也是成為一名合格的網球運動員需要具備的基礎素質之一。在應用多球練習開展網球技術教學的過程中，學生之間的距離一般都比較長，網球的飛行時間也就比較長，因此，就需要通過多球練習增強球的發力，并且不斷調整擊球的力量、速度和落點，通過各方面的變化增強學生的擊球反應速度。

6、技術動作的改正與提高

運動員在進行技術訓練的過程中，是需要不斷改正其技術動作的，這樣才能提升其專業技術。在應用多球練習開展網球技術教學的過程中就需要將球連續地擊到區域內的固定位置，讓運動員能夠形成固定的動作形態，使得運動員的技術動作能夠不斷提升。

四、結語

綜上所述，多球練習在網球技術教學中的應用是有較大的作用的，教學者需要循序漸進地讓學生掌握各項技術動作，并且不斷進行改正和提升，從而強化網球技術教學的效用。

參考文獻：

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作者簡介：楊力 （1981.4- ）漢族，四川達縣人，本科學歷，西南財經大學天府學院講師，研究方向 ：體育教育。