大眾健美操在內江市群眾健身中的運用研究

（內江師范學院體育學院，四川 內江 641112）

【摘要】：通過對內江市健美操活動的調查分析，了解內江市健身操開展的情況，對健美操活動的開展提供理論指導，以進一步促進內江市健美操活動的有序開展。

【關鍵詞】：大眾健美操；內江市；健身

前言：社會的進步，促進了大眾體育的快速發展，大眾健美操作為一項新興的體育運動項目，它有自己獨特的魅力，已經在許多的傳統體育運動項目中綻放光彩，它也是民眾體育的一個重要組成部分，也是社會各階段的愛美之人的首選健身項目，大眾健美操的發展離不開民眾體育的發展更離不開社會的發展。內江市位于四川盆地東南部、是西部人口密度最大地區，物華天寶、人杰地靈，旅游資源豐富，歷史文化厚重，自然風光秀麗；內江作為老工業城市，在全省都名列前茅，GDP近1300億元，是四川過千億的經濟大市之一。

1 研究對象及方法

1.1研究對象

內江市各階段的人群

1.2研究方法

1.2.1訪談法

與內江市部分群眾進行面談，或者電話訪談，就內江市健美操運動開展的情況進行調查分析。

1.2.2 文獻資料法

通過CNKI下載科研論文或者在圖書館電子資源導航中查找資料，收集與大眾健美操相關的資料與論文，從健身的角度對大眾健美操運動在內江市的發展狀況與進程進行分析，給本文提供理論依據。

1.2.3 實地考察法

對內江市的健身俱樂部，廣場還有學校進行實地考察，確保數據的真實可靠。

2健美操的概述

2.1健美操的概念

健美操是融合體操，舞蹈，音樂，美學為一體，達到健身、健心、健美的目的。大眾健美操作為一種有氧運動，具有有氧運動的健身功能；大眾健美操又是一項輕松優美的體育運動。

2.2大眾健美操的特點

2.2.1 全面性

大眾健美操可以促進身體各部位的協調發展，健美操在音樂的伴奏下練習，可以增強練習者的自我表現和對美的欣賞力，大眾健美操的學習可以調節人的心理，提高人的協調性和靈活性，增強人的體質，促進新陳代謝，改善人體各器官的功能。

2.2.2 接受性

大眾健美操的節奏有快有慢，動作有難有易，有給各個階段的人群提供不同的舞蹈，兒童有適合兒童學習的少兒健美操，有適合年輕的學習和老年人學習的有氧舞蹈，為不同的年齡，體質，性別的人都提供了適合他們的大眾健美操。

2.2.3 時代性

大眾健美操的音樂能夠跟進時代的步伐，它的音樂主要受爵士、尊巴、街舞等音樂還有搖滾樂的的影響，具有鮮明的節奏感和時尚感。熱情快活的音樂，優美熱辣的動作能夠激發人們在練習過程中的情緒，振奮人們的精神。它之所以能夠被廣大的群眾接受，最重要的就是它結合了時尚的元素，逐漸完善。

2.3大眾健美操的功能

2.3.1增進健康美功能

一個健康美的人具有很強的活動能力，專家表明，目前健美操是發展身體素質較為全面運動。

2.3.2緩解壓力娛樂身心功能

在現代的社會中，人們有各種無形的壓力，長期的壓力會導致很多心理疾病，大眾健美操就可以緩解人們的壓力。

2.3.3形體美功能

健美操的練習有利于身體各部位的和諧勻稱發展，有利于提高我們的身體姿態養成優美的體姿。

2.3.4醫療保健功能

大眾健美操的運動強度低，密度大，運動量可大可小，容易控制；對于病人和殘疾人來講也是醫療保健的特殊手段，只要控制好運動強度和運動量，就能達到醫療保健的目的。

3大眾健美操在內江群眾健身中開展的現狀

3.1 大眾健美操開展的形式

爵士 尊巴 街舞 肚皮舞 健美操

3.2大眾健美操的參與人群

主要人群是在校的學生在校學習，35歲以下的人群在健身房練習，45歲以上的中老年婦女主要在社區練習。

3.3 內江市開展大眾健美操活動的現狀

3.3.1大眾健美操在學校的現狀

學校有籃球場、田徑場等場地比較寬敞，音響等設備比較齊全，健美操教師又專業的知識和技能，使學生們能夠學到規范的技術要領。但是場地不規范。

3.3.2 大眾健美操在社區的現狀

內江目前廣場舞開展活躍，它的參與的人數是最多的，但是由沒有接受過專業訓練的人來領導的，指導員的專業技術落后，參與的人數眾多，場地又有限，設備也相對簡陋，經費也相對匱乏，宣傳落后，基本依靠口口相傳。

3.3.3 大眾健美操在俱樂部的現狀

內江大眾健美操在俱樂部的開展如雨后的春筍，蓬勃發展，俱樂部里有專業的健美操教練，有專門的操課教室，平面鏡，音響等設備齊全，但俱樂部里容納的人數有限，俱樂部又相對過少，分布不均。存在商業的惡性競爭，缺乏專業的管理人才。

4 內江市大眾健美操在健身中運用的意見和建議

4.1 學校健美操

學生在校的學習壓力較大，每天的課程也相對枯燥，那么健美操這個課程就可以結合多種舞蹈元素，讓學生們產生學習的積極性，提高學習的興趣。適當增加舞蹈室，給學生一個規范的練習場地。

4.2 社區健美操

4.2.1 培訓健美操社會指導員，讓她們掌握專業的知識和技能，再去知道社區的群眾，或者政府定期組織相關的專業人員對社區的健美操愛好者進行定期的培訓，讓所有的人都能學習，提高專業水平。

4.2.2 跟有關部門的領導協調，充分利用廣場以及空地，減輕場地限制的需求。

政府部門也應該對此做出支持，修建文化健身廣場。

4.2.3 政府部門應該給社區體育給予資金上的支持，她們的經費主要來源于群眾每個月的繳納，但這些費用只夠用來維護場地和音響，社區活動就相對落后，不能跟上時代的步伐。

4.2.4 內江市廣場舞的宣傳力很小，在網絡發達的今天，我們可以借助網絡的力量來宣傳，例如建立APP，包括內江所有的廣場舞的基本信息，這樣可以方便大家尋找自己想要的隊伍。

4.3 俱樂部健美操

4.3.1 走市場化道路，吸引外資投資。最近幾年，我過健身行業的快速發展使健身俱樂部是一個很好的投資項目，它的投資相對較少，收益也比較豐厚。吸引外資有利于帶動內江健身俱樂部和經濟的發展。

4.3.2 政府應該以無形的手來調控俱樂部的發展。提高密集地方的房價和稅收，降低郊區和相對落后地區的房價和一些經濟上的支持。

4.3.3 健身俱樂部的利潤，使各俱樂部之間形成了惡性的競爭，導致俱樂部的發展越來越不單純，讓俱樂部以利益為第一，使俱樂部失去了原有的價值和意義。提高項目的多樣性，街舞這個項目幾乎所有的俱樂部都有開展，那我們就可以開展情侶街舞，親子街舞等，這樣就可以吸引更多的會員，增加俱樂部的收入。

4.3.4 內江健身俱樂部的管理人員大都是非專業的，找不到準確的定位，我們就要學習國內外的經驗，加強管理，找到健身俱樂部的發展目標。加大俱樂部的宣傳力度，使大家都積極的融入到這個運動來。

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