加強心理定勢在體育課堂教學中的運用

[摘 要] 新課標的實施下，要讓學生盡快掌握各種技術技能，在講解示范練習的基礎上，重視學生心理定勢的作用，使心理定向貫穿教學訓練全過程，引導學生積極思維，這樣才能充分發揮學生的主觀能動性，取得良好的教學效果。

[關 鍵 詞] 心理定勢；課堂教學；運動技能

[中圖分類號] G712 [文獻標志碼] A [文章編號] 2096-0603（2017）26-0171-01

教學理論與方法要盡快反映最先進的技術需求，現在的教學，沒有真正把素質教育和創新教育相結合，沒有把專項技術與專項動作速度和學生的心理特點聯系起來，沒有使教學最優化，充分調動學生的學習潛能，在有限的時間內盡快掌握技術的同時，培養學生的思維能力和創新能力。

一、心理定向的分析

各種技術教學都是在有限的時間內，學生能夠掌握技術，培養學生的意志品質，進行全面素質教育的一個過程。心理定勢把運動中的心理定勢與動作技術的掌握和提高結合起來，以動作練習為核心，引導學生積極思維，完善和改進技術，培養學生的意志品質，加快動作技術的學習和提高。

（一）指導思想

運動實踐和運動技術的發展對教學理論和教學方法不斷提出新的要求，體育教師必須及時分析、運用先進的教學理論與技術特點，才能使學生真正地掌握技術動作要領。

心理定勢是指動作開始以前和完成動作過程中心理的準備狀態和注意的指向性。教師教學中，積極地將中樞神經調動與技能動作結合起來，條件反射以達到形成與鞏固。心理定勢在教學訓練中，學生的動作思維很活躍。因為在練習任何一個動作環節時，都對中樞神經系統具體命令——心理定勢，正是因為如此，技術教學重要性尤為重要。

（二）心理定勢對掌握運動技能和技術效果的內在影響

從運動訓練學可知，運動技能的形成要經歷三個階段：認知、動作初步形成階段、動作協調和技能完善階段。認知階段就是在大腦中形成有關技能的最基本、最粗略的表象，因為皮質內抑制尚未確定，所以大腦皮質中的興奮與抑制呈擴散狀態，使條件反射暫時聯系不穩定，表現為動作僵硬、不協調、多余動作的出現。這時，教學中要抓住動作的整體環節進行教學，不強調個別細節動作的教學，注意體會各主要環節的完成方法和肌肉用力感。此教學環節中，需要教師的誘導語言，練習完成后教師給予正確的評價、指導，正確動作得到強化，不完美動作加以改進。

技術動作初步形成階段，是在熟悉整體動作的基礎上，結合環節動作，以形成合理的運動鏈。這時，注意力從認知轉向運動，注重整體動作的協調配合，強調細節動作技術，此時大腦皮質運動中樞興奮和抑制過程逐漸集中，抑制過程加強，特別是分化抑制得到了發展。遇到新異刺激，還有可能出現多余和錯誤動作。在這一教學階段中，體育教師要積極地讓學生將心理定勢集中在動作技術的聯結上。

發展技能和協調動作是技能形成的最后階段。這段時期內，條件反射系統已經鞏固，大腦皮質的興奮和抑制在空間和時間上更加集中，體現為每個動作環節彼此協調起來，構成一個穩定協調的運動系統。意識能動對動作的調控作用到了最低限度。在運動技能學習的過程中，心理定勢能夠遵照教練的教學計劃，決定于不同的環節，或動作環節的聯結配合上，使每次練習的目的明確，以達到意識超先，改進局部技術動作，提高整體效果的目標，也成為中學體育教學中應重視并深入探究的共性話題。

二、心理定勢教學特點

一系列的動作外行塑造訓練和技術動作模擬練習，教學過程中時間運用不合理，體現出動作速度不一致。此類動作突出了一個動作速度或位移速度慢的特點，體育教學訓練中如運用不適宜，就不利于形成正確的運動技術條件反射。因此，把它們作為準備活動的主要教學內容和手段，這樣不但克服了準備活動的一般化傾向，而且內容新穎，使學生精力集中，學生既學習了技術，又做了熱身運動，為教學任務的順利完成創造了技術條件。此外，不但節省了基本教學部分的時間，集中精力學習和練習最主要的關鍵技術環節，有充足的時間進行心理定勢練習，最終建立正確技術的動力定型。

三、心理定勢的教學步驟及其方法

體育教學訓練中，在教學要求和教學方法中運用運動心理定勢，把學習動作技能與皮層運動中樞對動作的指揮要求結合起來。本研究提出的心理定勢說明把以往的學生“被動”學習轉變為“主動”積極的學習。在整個學習的過程中，不但運動器官積極參與，更重要的是皮層高級中樞一直在學習活動處于引導指揮地位，徹底改變了體育教學中學生只注重動作的練習，而忽視心理思維活動的現象。

在教學過程中，要據動作技能形成規律，粗略地形成技術動作概念表象，然后再對各動作環節的速度、節奏以及各動作環節之間的配合提出相應的要求，逐步提高難度，逐步達到最終的動作技術規定。

教學訓練過程中，還存在著不同環節、速度之間相適應平衡的問題，即某一環節動作速度的提高，對另一環節動作的速度提出了要求、心理定勢。體育課堂教學中，教師要善于觀察分析，對動作的速度、方向和幅度配合提供最優的指導和訓練。

心理定勢的要求應由對局部動作的調控逐步向整體動作的調整過渡，整體技術效果和完整運動節奏過渡，真正提高學生的運動技能。