中醫辨體質 多管齊下排毒瘦身

脾虛濕阻型體質

胃口并不好，但體重卻只增不減，且出現舌苔重、大便稀的癥狀，這也許就是脾虛濕阻導致的。脾臟功能不佳，運化功能差，不能祛痰化濕，導致濕氣大量存于體內，體重不斷上升。這種體質的瘦身根本在于健脾行氣，提高身體的化濕功能，以達到降低體重的目的。

A.針灸法——疏通經絡中降低體重

針對脾虛濕阻型體質非常有效，疏通不同穴位（如豐隆穴、三陽穴、內關穴），調節內分泌和肌體平衡，有效提升脾臟的除濕功能，另外也能加快人體新陳代謝，讓健康瘦身達到由內而外的調理。

B.運動法——活絡氣血促進脂肪燃燒

這種體質的人群，運動意識一般都很弱，從而造成大量濕氣與熱量在體內聚集，因此運動法能達到不錯的效果。每天清晨先慢走3分鐘，讓整個身體舒緩下來，再進行3分鐘的急速走；如此交替15分鐘，加速體內氣血循環，可改善脾虛，加速脂肪燃燒，減輕體重。

脾肺兩虛型體質

天氣已經轉暖，但依然怕冷，經常手腳冰涼；即使生活習慣良好，運動規律，但體重還是上升。這很可能是由于先天性不足所造成的脾肺兩虛。中醫認為肺主水，當肺臟功能不佳，體內的水氣化效果不佳，淤積于體內，就會導致瘦身屢戰屢敗。其瘦身秘訣在于健脾潤肺，改善水在體內的氣化，從根本上解決瘦身問題。

A.食療法——以內養外輕體重

食療法減重、強身完美兼顧，保持身體良性循環，提升肺部功能。銀耳蓮子羹最好能出現在晚餐后的甜品單中，可以補肺固表、益氣健脾、潤肺化痰。讓水在體內進行良性氣化，體重自然也會有效控制。

B.足浴法——由下至上潤脾臟

足底穴位豐富，而涌泉穴可以有效刺激腎經暢通，提高肺臟功能，調節脾肺虛弱的問題，從根本上清除瘦身障礙。買一個檀木足浴盆，放入薰衣草精油或者天山藏紅花足浴鹽，對足底各穴位進行刺激時能讓肺臟強壯，并加速身體脂肪代謝。

肝郁氣滯型體質

氣血在體內郁滯也會造成體重上升，肝郁氣滯體質的人群不僅受到體重問題困擾，還經常月經不調、心情焦躁、失眠。活血化淤、舒肝理氣是必需之選，肝經疏通，心情放松，體重自然回落。

A.推拿法——由表及里加速脂肪分解

推拿法沿肝經的走向進行特定手法按摩，減少脂肪聚集，加速脂肪分解。對肝經的推拿還能調節陰陽，有效疏通肝經經絡，從而提高肝臟機能，并改善肝郁氣滯的體質特質，阻斷體重上升的根源。

B.心理疏導法——心靈瘦身體輕盈

這類人群脾氣較大，易暴飲暴食，可通過心理疏導緩解內心焦灼狀態，避免過度飲食。最佳自我心理疏導法是深呼吸，緊張時讓自己靜下來，保持勻速深呼吸，在較短時間內舒緩情緒，可輔助肝臟的疏通。

陽虛內熱型體質

陽虛內熱造成體內生津不足，即體內缺乏水汽，過多熱量積攢于體內，加速脂肪囤積。表現為手腳總是出汗，經常出現口干現象，即使不化彩妝也經常面色緋紅。此種體質應多補水，加速體液循環，燃燒脂肪。

A.營養法——補陽去熱減體重

春日養陽，在陽春之際多服用補充營養的美食，如羊肉、雞肉，提升體內陽氣。營養法瘦身還要吸收陽光的“營養成分”，這樣，人體吸收營養之精華，配合天地陽旺之時，改善陽虛體質，驅散內熱，補足生津，以達到瘦身的目的。

B.耳針法——“點穴”還原好身材

耳針減肥早已被大家熟知，它也是陽虛內熱體質的最佳之選。因為耳朵上分布著內分泌穴、梁門穴、渴點穴，用耳針點穴，可調節內分泌，解決體內生津不足的問題，從而提高瘦身的效果。

胃熱濕阻型體質

這類人群食欲“大大的好”，經常有饑餓的感覺。這種情況應減輕胃熱，降低食欲。食量減小，脂肪當然也會“逐漸老去”！

A.中藥法——喝出來的好身材

中藥調理必不可少——梔子、黃芩、蔻仁、黃連等中藥可以去除胃熱，并能適當控制食欲。但每個人的個體差異導致適合的中藥配方并不相同，所以要仔細咨詢中醫師，以得到適合自己的瘦身配方。

B.節食法——辯證瘦身絕學

所有的瘦身法中，節食法最不科學，最不可行，但是對于胃熱濕阻型的體質，“改良版”的節食法勢在必行。

中醫針灸配合其他的食療或者運動方法，才是瘦身的關鍵，針灸能夠讓身體的毒素排出，達到瘦身的目的，所以在針灸瘦身的時候，要看自己是哪種體質來選擇合適的針灸方法。