“傷心”原來(lái)真的會(huì)傷“心”

最近又有一項(xiàng)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，一種因悲傷情緒導(dǎo)致的類似心臟病發(fā)作的“心碎綜合征”，可能對(duì)人體心臟造成長(zhǎng)久的損傷。“傷心”這個(gè)詞原來(lái)是有一定科學(xué)道理的，悲傷這種情緒的確會(huì)對(duì)我們的身體帶來(lái)永久性的傷害。

“心碎綜合征”或長(zhǎng)久損傷心臟

親人離世可能會(huì)讓人心碎，甚至?xí)鹦募隆⑿赝春秃粑щy等類似心臟病發(fā)作的癥狀，這種癥狀也被稱作“心碎綜合征”。原本這種情況只被視作一種短期癥狀，但最近有研究顯示，它可能對(duì)人體心臟造成長(zhǎng)久損傷。

“心碎綜合征”又稱“章魚壺心肌癥”，因患者發(fā)病時(shí)的心室形狀會(huì)類似日本一種捕捉章魚的裝置而得名。這種疾病通常由親人離世等令人十分難過的突發(fā)性事件引發(fā)。發(fā)病后，患者會(huì)出現(xiàn)心跳延遲、心肌收縮減弱等癥狀。醫(yī)學(xué)界通常認(rèn)為，這些癥狀無(wú)須治療，會(huì)慢慢自愈。

然而，英國(guó)心臟基金會(huì)資助的一項(xiàng)研究卻發(fā)現(xiàn)，在發(fā)病4個(gè)月后，52名“心碎綜合征”患者的心臟都受到永久損傷——心跳更慢、心肌收縮更弱。研究人員利用磁共振成像和超聲波圖像技術(shù)掃描患者心臟，發(fā)現(xiàn)他們的心肌上出現(xiàn)了疤痕，因此影響了心臟的收縮運(yùn)動(dòng)。

傷心了我們?cè)撛趺醋觯?/p>

1.接受自己的負(fù)面情緒

悲傷是正常的情緒。復(fù)雜而負(fù)面的情緒不利于身體健康，而那些不愿意接受或壓抑自己負(fù)面情緒的人會(huì)讓情況變得更糟。

2.分散自己的注意力

研究表明，不斷重溫悲傷的感受會(huì)阻礙你擺脫痛苦情緒的進(jìn)程。因此，把你的注意力分散到其他事務(wù)上有助于你盡快恢復(fù)。

3.做自己喜歡的事情

即使你一開始并不想做，但做自己喜歡的事會(huì)讓你擺脫痛苦。例如，散步、健身、彈吉他、發(fā)展一項(xiàng)新的興趣愛好……只要是你有興趣的事物都可以去嘗試。

4.多與朋友交往

和自己喜歡的人交往，有助于大腦產(chǎn)生一種催產(chǎn)素，可以緩解壓力。研究顯示，社交有助于減輕抑郁癥狀，緩解悲傷情緒。