老年人秋季穿衣要注意什么

秋季來臨，氣溫明顯下降，老人們都脫下單薄的夏衣開始紛紛換上秋裝，那么老年人秋季穿衣要注意什么呢？

01.高領(lǐng)衣是常見的秋季御寒服裝，老人為保暖，常常喜歡穿高領(lǐng)毛衣、保暖內(nèi)衣等。但高領(lǐng)衣物的穿著也有很多講究，其中領(lǐng)口不能太緊是最重要的一條。

領(lǐng)口太緊可能會(huì)影響頸椎的正常活動(dòng)，使頸部血管受到壓迫，讓輸送到大腦和眼部的血液減少，引發(fā)腦供血不足。衣領(lǐng)過緊還可壓迫頸動(dòng)脈竇壓力感受器，進(jìn)而通過神經(jīng)反射，引起心動(dòng)過緩，甚至?xí)和！⒀獕合陆怠⒛X部供血減少、頭暈乏力等癥狀。對(duì)于患有心血管疾病的老年人來說，領(lǐng)口過緊會(huì)加重心臟負(fù)擔(dān)，容易誘發(fā)心血管疾病，嚴(yán)重者還可出現(xiàn)休克。

02.腰帶不能束得太緊。腰帶束得太緊，勒著腰部的骨骼和肌肉，容易引起血液循環(huán)障礙，導(dǎo)致腰椎局部長(zhǎng)期缺血缺氧，還易發(fā)生腰椎損傷、腰痛、下肢疼痛、麻木、浮腫，另外還影響胃腸道正常蠕動(dòng)，日久會(huì)產(chǎn)生消化不良、食欲不振、便秘等身體不適。所以老年人不要把腰帶束得太緊。

03.襪口不要太緊。襪口緊不利于腳部血液回流心臟，時(shí)間長(zhǎng)了，會(huì)引起腳脹、腳腫、腳涼等癥狀，腿腳會(huì)感覺麻木無力，導(dǎo)致行走不便。老年人要穿舒適的、襪口寬松的襪子。

04.忌鞋子緊。鞋子緊的話，腳部尤其是腳趾受擠壓，會(huì)影響腳部血液循環(huán)，引起腳趾腫脹、疼痛、腳涼等足部不適。老年人的鞋子應(yīng)寬松舒適。

05.秋季氣溫逐漸下降，添衣不要過多過快，以使人體有抗御寒冷的能力，民間流傳的“秋凍”之說就是這個(gè)道理。不過，凡事都應(yīng)有個(gè)限度，“秋凍”也不能過頭。“秋凍”不能簡(jiǎn)單地理解為“遇冷不穿衣”。老年人體質(zhì)較弱，對(duì)冷的敏感性較高，在秋季尤其要注意衣服的增減，早、晚應(yīng)多穿些衣服，避免受涼感冒。當(dāng)然要避免天一涼就加厚衣，這樣有利于機(jī)體對(duì)氣候轉(zhuǎn)冷的適應(yīng)力。

初秋，暑熱未盡，涼風(fēng)時(shí)至，當(dāng)天氣驟然變冷時(shí)，適當(dāng)?shù)卦鲆率潜匾模駝t不但不能預(yù)防疾病，反而會(huì)招災(zāi)惹病。適當(dāng)增衣以讓自己略感涼而不感寒為宜，而不是穿得暖暖和和、裹得嚴(yán)嚴(yán)實(shí)實(shí)。“秋凍”的另外一層意思是，可適當(dāng)拖延增加衣服的時(shí)間，但要以自己能接受為限度。因此，秋季穿衣也要順應(yīng)“陰津內(nèi)蓄，陽氣內(nèi)收”的需要，適當(dāng)?shù)貎鲆粌觯m可而止。

06.老年人盡量少穿深色的衣服。要選擇那些吸汗能力強(qiáng)、通氣性好、開口部分寬、穿著舒服、便于洗滌的衣服，衣服要求寬大、輕軟、合體，穿起來感覺舒適，同時(shí)衣服樣式要簡(jiǎn)單、穿脫便利，盡量少穿套頭衣服。

07.穿衣時(shí)要特別留意身體重要部位的保溫。上半身要留意背部和上臂的保暖，下半身要留意腹部、腰部和大腿的保暖。加一件背心，戴頂帽子，對(duì)防止受涼有很大幫助。

08.老年人的貼身衣服最好用棉布或棉織品，不宜穿化纖衣服。因?yàn)榛w內(nèi)衣帶靜電，對(duì)皮膚有刺激作用，容易引起老年人皮膚瘙癢。但有些患風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的老年人則可以穿用氯綸制成的褲子，因?yàn)槁染]產(chǎn)生的靜電，對(duì)治療風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎有一定的幫助。