秋季來臨,氣溫明顯下降,老人們都脫下單薄的夏衣開始紛紛換上秋裝,那么老年人秋季穿衣要注意什么呢?
01.高領(lǐng)衣是常見的秋季御寒服裝,老人為保暖,常常喜歡穿高領(lǐng)毛衣、保暖內(nèi)衣等。但高領(lǐng)衣物的穿著也有很多講究,其中領(lǐng)口不能太緊是最重要的一條。
領(lǐng)口太緊可能會(huì)影響頸椎的正常活動(dòng),使頸部血管受到壓迫,讓輸送到大腦和眼部的血液減少,引發(fā)腦供血不足。衣領(lǐng)過緊還可壓迫頸動(dòng)脈竇壓力感受器,進(jìn)而通過神經(jīng)反射,引起心動(dòng)過緩,甚至?xí)和!⒀獕合陆怠⒛X部供血減少、頭暈乏力等癥狀。對(duì)于患有心血管疾病的老年人來說,領(lǐng)口過緊會(huì)加重心臟負(fù)擔(dān),容易誘發(fā)心血管疾病,嚴(yán)重者還可出現(xiàn)休克。

02.腰帶不能束得太緊。腰帶束得太緊,勒著腰部的骨骼和肌肉,容易引起血液循環(huán)障礙,導(dǎo)致腰椎局部長(zhǎng)期缺血缺氧,還易發(fā)生腰椎損傷、腰痛、下肢疼痛、麻木、浮腫,另外還影響胃腸道正常蠕動(dòng),日久會(huì)產(chǎn)生消化不良、食欲不振、便秘等身體不適。所以老年人不要把腰帶束得太緊。
03.襪口不要太緊。襪口緊不利于腳部血液回流心臟,時(shí)間長(zhǎng)了,會(huì)引起腳脹、腳腫、腳涼等癥狀,腿腳會(huì)感覺麻木無力,導(dǎo)致行走不便。老年人要穿舒適的、襪口寬松的襪子。

04.忌鞋子緊。鞋子緊的話,腳部尤其是腳趾受擠壓,會(huì)影響腳部血液循環(huán),引起腳趾腫脹、疼痛、腳涼等足部不適。老年人的鞋子應(yīng)寬松舒適。
05.秋季氣溫逐漸下降,添衣不要過多過快,以使人體有抗御寒冷的能力,民間流傳的“秋凍”之說就是這個(gè)道理。不過,凡事都應(yīng)有個(gè)限度,“秋凍”也不能過頭。“秋凍”不能簡(jiǎn)單地理解為“遇冷不穿衣”。老年人體質(zhì)較弱,對(duì)冷的敏感性較高,在秋季尤其要注意衣服的增減,早、晚應(yīng)多穿些衣服,避免受涼感冒。當(dāng)然要避免天一涼就加厚衣,這樣有利于機(jī)體對(duì)氣候轉(zhuǎn)冷的適應(yīng)力。
初秋,暑熱未盡,涼風(fēng)時(shí)至,當(dāng)天氣驟然變冷時(shí),適當(dāng)?shù)卦鲆率潜匾模駝t不但不能預(yù)防疾病,反而會(huì)招災(zāi)惹病。適當(dāng)增衣以讓自己略感涼而不感寒為宜,而不是穿得暖暖和和、裹得嚴(yán)嚴(yán)實(shí)實(shí)。“秋凍”的另外一層意思是,可適當(dāng)拖延增加衣服的時(shí)間,但要以自己能接受為限度。因此,秋季穿衣也要順應(yīng)“陰津內(nèi)蓄,陽氣內(nèi)收”的需要,適當(dāng)?shù)貎鲆粌觯m可而止。
06.老年人盡量少穿深色的衣服。要選擇那些吸汗能力強(qiáng)、通氣性好、開口部分寬、穿著舒服、便于洗滌的衣服,衣服要求寬大、輕軟、合體,穿起來感覺舒適,同時(shí)衣服樣式要簡(jiǎn)單、穿脫便利,盡量少穿套頭衣服。
07.穿衣時(shí)要特別留意身體重要部位的保溫。上半身要留意背部和上臂的保暖,下半身要留意腹部、腰部和大腿的保暖。加一件背心,戴頂帽子,對(duì)防止受涼有很大幫助。
08.老年人的貼身衣服最好用棉布或棉織品,不宜穿化纖衣服。因?yàn)榛w內(nèi)衣帶靜電,對(duì)皮膚有刺激作用,容易引起老年人皮膚瘙癢。但有些患風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的老年人則可以穿用氯綸制成的褲子,因?yàn)槁染]產(chǎn)生的靜電,對(duì)治療風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎有一定的幫助。