養生要順應自然

冬三月是生機潛伏、萬物蟄藏的季節，應該早睡晚起，不要輕易擾動陽氣，凡事不要過度操勞，要使神志深藏于內，避免急躁發怒。人們在此期間要盡量控制自己的精神活動，保持情緒穩定，把神藏于內不要暴露于外，這樣才有利于安度冬季?！饵S帝內經》中有：“智者之養神也，必順四時而適寒暑，和喜怒而安居處，節陰陽而調剛柔，如是則僻邪不至，長生久視?！本褪钦f，養生要順應自然規律，而不是被動適應，我們要積極主動學習自然界變化的規律，防御外邪的侵襲。

大寒過后最需預防的是心腦血管病、肺氣腫、慢性支氣管炎。早晨和傍晚盡量減少外出，外出時應注意保暖，必要時戴上口罩、帽子、圍巾。早晚室內要通風換氣。室內取暖容易導致空氣干燥，可以用加濕器或者其他方法增加空氣濕度。多喝溫開水，補充體內水分。老年人和孩子宜適當進行體育鍛煉，增強機體的抗寒能力。

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