吃花膠補膠原蛋白嗎

在我國南部，有點經(jīng)濟基礎(chǔ)的女性或多或少都會吃點花膠。如今網(wǎng)購發(fā)達，賣家更是把花膠的功效吹到天上，說它含有大量膠質(zhì)，能提高免疫力，“包治百病”。花膠身價每斤幾百元至幾千元不等，有的女性還會專程跑到香港去買。但花膠真有這么神奇嗎？

廣東省中醫(yī)院大學(xué)城醫(yī)院中級營養(yǎng)醫(yī)師何盈犀近日在接受采訪時指出，花膠確實含有較多的甘氨酸、谷氨酸、丙氨酸等，對腸道、神經(jīng)功能有作用，但是“它的蛋白并非優(yōu)質(zhì)蛋白，氨基酸結(jié)構(gòu)并不均衡，跟人體的氨基酸結(jié)構(gòu)很不同。而從吸收角度分析，氨基酸結(jié)構(gòu)與人體氨基酸結(jié)構(gòu)越相似的食物，其吸收更完全，營養(yǎng)價值更高”。何盈犀說，其實，跟人的氨基酸結(jié)構(gòu)最相似的是雞蛋，“雞蛋是人吸收（效果）最好的食物”，因此，從營養(yǎng)價值的角度看，“吃花膠還不如吃雞蛋”。

吃花膠真能美化肌膚嗎？何盈犀遺憾地指出，“花膠的確富含膠原蛋白，但并不是吃進去就補充到皮膚的膠原蛋白”，吃進去以后“（花膠）被胃液腸液分解為短肽和氨基酸，吸收后暫存氨基酸池，再吸收入人體，根據(jù)人體哪里需要，再合成相應(yīng)的蛋白質(zhì)”。因此，“吃進去的是膠原蛋白，出來的卻不一定是膠原蛋白，更別提補到臉上了”。

據(jù)何盈犀介紹，花膠其實就是魚鰾。不同魚的魚鰾叫法不一樣，一般都可以稱為“魚肚”，而只有大型魚，如大黃魚、鰻魚、黃唇魚等的魚鰾才叫“花膠”。“其實無論魚肚還是花膠，是大是小、什么種類魚的，從功效而言基本相似，不必特別追求貴的。”有的女性說，自己經(jīng)常吃花膠，的確感覺皮膚變好，這又怎么解釋？何盈犀說：“即便經(jīng)常吃，皮膚好，也跟花膠沒有必然的聯(lián)系。”

何盈犀表示，如果經(jīng)濟條件許可，可以在均衡膳食結(jié)構(gòu)的基礎(chǔ)上吃一些花膠，“什么都可以吃，但什么都不要多吃”。粵忠