用睡眠調(diào)整好生活的呼吸

3月21日是第十七個世界睡眠日，中國睡眠研究會發(fā)布了《2017年中國青年睡眠現(xiàn)狀報告》。對近6萬人的調(diào)查顯示，只有11%的人能“一覺到天亮”，而76%的人表示入睡困難。“你睡得還好嗎”，這樣一句日常問候，正成為越來越多人在漫漫長夜的難題，也成為越來越受關(guān)注的社會現(xiàn)象。

人的一生約1/3時間是在睡眠中度過，睡眠是人的生命再生產(chǎn)的過程；沒有良好的睡眠，就沒有清醒的頭腦和健康的體魄。對健康而言，睡眠與陽光、空氣、食物和水一樣重要。放在以前，人們常認(rèn)為失眠是一個隱私問題，說出來會被人認(rèn)為“有心事”，因此往往羞于啟齒。在睡眠日把睡眠作為一個“公共議題”，這本身就說明人們的健康意識在提升，而當(dāng)很多人都遭遇失眠的困擾，就說明睡眠不僅是一個個人問題、健康問題，更是一個群體性和社會性的現(xiàn)象。

相較于農(nóng)業(yè)社會“日出而作，日落而息”的生活節(jié)奏，現(xiàn)代人的生活方式并非線性的“與時作息”。如果說現(xiàn)代生活方式把作息時間沖擊得支離破碎，那又如何指望睡眠像馴化的動物，召之即來、揮之即去？這說明，失眠有生理性、身體性的原因，往深層看，更是生活習(xí)慣、社會焦慮和生活壓力共同作用的結(jié)果。

事實上，睡眠打開了一扇觀察現(xiàn)代人生存現(xiàn)狀的窗戶。在調(diào)查人群中，創(chuàng)業(yè)人群存在明顯的睡眠障礙，競爭的壓力和不確定性更會加劇焦慮；有91%的受訪者表示，“睡了卻依然疲憊”。現(xiàn)代人在享受現(xiàn)代化紅利的同時，也承受著現(xiàn)代生活帶來的壓力和焦慮。“感覺身體被掏空”成為網(wǎng)絡(luò)流行語，“亞健康”成為越來越多人的擔(dān)憂，而“累”則曾經(jīng)當(dāng)選為年度漢字……這些問題與睡眠問題一道，折射出現(xiàn)代人生活的另一面：在經(jīng)濟(jì)發(fā)展和物質(zhì)生活不斷豐富的同時，人們的精神和心靈還需要得到安撫和安放。

在時代高歌猛進(jìn)的步伐中，應(yīng)該為自己找到一個調(diào)整呼吸的節(jié)奏，走得再快也不忘停靠睡眠的加油站，讓精神和心靈都找到歇腳的港灣。畢竟，幸福生活既是物質(zhì)層面的改善，更是身體強(qiáng)健和心理健康的全面提升。