預(yù)防近視，學(xué)生首先要做到“三個一”

遲蕙特別強調(diào)，目前為止近視眼是不能治愈的，但是要控制近視發(fā)展。目前為止，國際上公認(rèn)的控制近視發(fā)展的第一個選擇就是戶外活動，每天大于兩小時以上的戶外活動；第二是角膜塑形鏡和低濃度阿托品；第三是飲食習(xí)慣、生活習(xí)慣、閱讀習(xí)慣。一定要注意每個近視眼的孩子都要到醫(yī)院進行正規(guī)的驗光，要做散瞳。

戶外活動時既要“目”浴陽光，也要防止紫外線對眼睛的傷害，“因為紫外線傷眼比傷皮膚更厲害”，因此，遲蕙建議學(xué)生們在上午十點左右以及下午四點左右兩個時間段內(nèi)活動，其他時間，尤其是中午陽光最足時不要安排太多的戶外運動，如果必須在這個時間段完成，就要采取相應(yīng)的防護措施，比如配戴太陽鏡、遮陽帽等，以免眼睛受到太多的傷害。

“預(yù)防近視的發(fā)展首先要有一個很好的閱讀習(xí)慣，比如正確的姿勢，合適的閱讀距離、閱讀光線，還要注意眼睛經(jīng)常遠(yuǎn)眺。”遲蕙指出，學(xué)生要做到“三cyT2xfYIpXVFsO1hC5nLP6vKpeevf0GB7zQjWCBrs2M=個一”。第一個就是做到握筆一定要一寸，筆尖到手指是一寸的距離。如果握得很低，開始寫字的時候，手就會擋著視線，所以歪著看，歪著看會導(dǎo)致雙眼視力不一樣。第二是胸口離桌子要有一拳遠(yuǎn)，不能靠著，不能斜著。第三是眼睛到紙的距離是一尺。這三點看似簡單，但要真正做到并不容易。遲蕙希望家長、孩子共同努力，把外界因素對眼睛的傷害控制得越低越好。

因此，專家一致認(rèn)為，中國近視眼防控任重道遠(yuǎn)，青少年近視眼防控必須建立綜合防控體系，需要全社會參與青少年近視眼的防控工作，包括政府的政策支持、教育部門減輕學(xué)生的作業(yè)負(fù)擔(dān)以及家長的配合參與。