體能訓練對防治田徑運動損傷的作用及措施

田徑運動與其他運動項目相比來說有著相通之處，只有通過持續不間斷的體能訓練才有可能取得比賽的勝利。持續不間斷的接受體能訓練對于田徑運動員來說可謂是至關重要的，如果在訓練過程當中運動員出現拉傷或者是其他狀況就需要中斷訓練項目，中斷的期限隨著運動員拉傷的狀況而決定。因此，運動損傷對于體能訓練會產生極為重要的影響。因此訓練員在進行田徑運動員體能訓練的過程當中，要對其貫徹“防重于治”的理論觀念。教練通過科學合理的體能訓練會使得田徑運動員損傷概率極大程度上的降低。即便出現損傷狀況，也能夠減輕傷害程度，對于傷口組織的愈合也大有裨益。

田徑運動員通過體能訓練能夠對自身的身體素質以及心理狀態進行調整工作，對于修護損傷狀態也大有裨益，綜上所述都能夠表明體能訓練對于田徑運動員的重要性。

1.研究結果與分析

1.1徑運動各項常見損傷

竟走和跑類：

以卜肢與軀干傷為主，據劉跑類運動損傷800例以上的分析，其中40%為膝關節損傷，足和踩關節占10%，跟腿損傷，髓關節，臀部等損傷約占巧%，腰背痛占5%。

跑類：

最易出現骸骨軟骨損傷，踩關節韌帶損傷或骨折，足跟挫傷，膝關節的韌帶與半月板損傷，前臂骨折及肩部挫傷，要部肌肉疼痛，腰椎損傷，甚至椎崩裂和腰椎滑脫。

投擲類：

常見創傷為肌肉韌帶損傷（肩、腰、膝、肘關節）或骨折，鉛球運動員還會出現掌指關節扭傷和指屈伸肌腿拉傷。

1.2體能訓練劉預防田徑運動損傷的影響

1.2.1身體形態訓練

體重是衡量身體形態的基本標準指數，通過對體重的測量能夠將田徑運動員的勻稱度以及體型特點充分的展現出來。體重過大就會導致身體各項技能負重過大，造成身體損害，而通過體能訓練的方式則能夠改善運動員體重過大的狀況，使其損傷狀況得到減輕。

1.2.2靈敏和協調性訓練

田徑運動員的靈敏度與身體協調性都是其體能訓練當中的重點集訓項目。在進行田徑比賽的過程當中，如果突發偶然狀況就需要田徑運動員擁有超強的靈敏性以及身體協作能力，只有這樣才能夠對比賽狀況作出判斷，從而對自身狀況進行調整。如果上肢和下肢出現調整不和cMO0/uI6go2xuUIxVjNn0A==諧，嚴重時就會造成肌肉拉傷。

1.3預防措施和建議

運動員一旦出現身體機能損傷的狀況就會對田徑比賽進程產生巨大影響，不能夠在田徑運動員身體造成損傷之后才進行治療。教練在訓練過程當中要秉承著“防重于治”的理論觀念，積極預防運動員損傷狀況的發生。

1.3.1要經常劉運動員進行安全教育

熱身活動是田徑運動員進行田徑比賽的基本前提，只有在充分熱身的基礎之上才能夠保證其肌肉的溫度，以防在比賽當中出現肌肉損傷的狀況，同時也能夠使得田徑運動員進入到備戰狀況當中，促使體內激素分泌，使得粘滯性得以降低。肌肉在保持恒定溫度的基礎之上，關節囊內滑液就會大量分泌，使得關節能夠更加舒展放松。綜上所述，比賽之前進行熱身活動是至關重要的。

1.3.2要教育運動員學會控制自己的情緒和興奮性

運動員的心理情緒對于比賽結果有著至關重要的影響，田徑運動員經常會因為自己的某一次比賽而導致內心產生波動，從而在比賽當中經常采取一些不必要的小動作，其對于比賽進程來說都是極為不利的，嚴重時會對運動員身體造成損害。因此教練要對運動員進行思想教育，使其能夠對自己內心波動范圍進行控制，避免機體損傷的狀況發生。

2.異地技能集訓的效果分析

2.1拓寬校企合作的空間

校企聯合是職校可持續發展的重要途徑之一，校企合作大多數都是通過產品加工的途徑進行操作。校企聯合的模式能夠為企業創造更多的價值空間，比如說水電費用等等。學校通過材料的節省來獲取加工費用，這樣學生在體能集訓的過程當中，就會極大程度上的降低體能集訓費用。吸引企業技術人員對其進行教導活動，從而使得學生的專業技能得到優化和提升，切實優化辦學條件，創新教育觀念，使得教育質量和經濟效益都得到充分的發展。增強學校自主發展能力，使得企業利益能夠得到切實保證的基礎之上提升體育教育質量。為體能訓練提供更加優質的基礎服務設施。

2.2符合學生的認知規律

通過感性認知再到理性認知這是認知的一般規律。有個別院校在第一學期就讓那些學習基礎知識比較淡薄的學生去參加實訓，但是往往管理難度較大。學生在自己親身接觸到實訓之后，就會對該專業工具產生一定的興趣。正所謂興趣是學生最好的老師，學生在學習興趣被充分調動的基礎之上，往往能夠對體能集訓產生更大激情，在實訓過程當中對于自己不懂的問題會及時向教練進行詢問，長此以往，奠定其集訓學習的信心。

3.結論

在對運動員進行力量集訓的過程當中，要保證思想的高度集中，才能夠避免運動損傷的 狀況發生。本文通過對田徑運動員的運動損傷狀況對體能訓練措施提出建議，希望能夠為我國田徑運動員的體能訓練領域提供理論支持。

（作者單位：陜西國防工業職業技術學院）