淺析心理防御機制理論

劉艷

摘要：生活中每個人都會遇到不同的困難與挫折，在遇到困難與挫折的時候，會在潛意識中不自覺地運用心理防御機制。心理防御機制具有兩面性，有積極影響也有消極影響。升華作用、補償作用、認同作用、幽默作用是積極的，有益的；壓抑作用、否定作用、退化作用、轉移作用、投射作用是消極的，無益的。

關鍵詞：心理；防御機制；影響

一、 心理防御機制

心理防御機制理論是西格蒙德·弗洛伊德提出的，后來經過他女兒安娜·弗洛伊德進行了充分的系統研究，使得心理防御機制理論更加成熟。什么是心理防御機制理論呢？就是自我根本我和超我壓力對抗的一種手段。其實就是自我的一種防衛功能，人有了壓力自然就會產生焦慮，個體通過一定的機制，逐漸消除焦慮，恢復自身的心理平衡。

“心理防御機制理論”就是自我的防衛功能，人總會有壓力，壓力就會給人帶來焦慮，當個體通過一定的機制，通過一定的方式，調整一個沖突的關系，從而緩和焦慮，消除人的痛苦。

二、 心理防御機制的分類

（一） 逃避的心理防御機制

1. 壓抑作用

壓抑作用是人把自己不能被意識所接受的想法、情感和行為在不知不覺中抑制到自己的潛意識當中。這個作用是心理防御機制最根本的方式。簡單來說就是表面看起來一件事情我們可能忘記了，但是它仍然存在于人的潛意識當中，在一定的時候會影響我們的行為。做夢、口誤、行為失誤都是壓抑作用的表現。例如，小張跟女友戀愛6年，但是因為戀人父母的意愿他們不得不分開，若干年后，小張也成家，他以為自己忘記了女友小燕，但是他經過他們戀愛的地方的時候，他還是控制不住自己會回憶跟小燕的過去。

2. 否定作用

否定作用是最原始最簡單的心理防御機制，意志力薄弱的人最容易使用這種心理防御機制。具體來講就是人會有意無意地拒絕承認自己經歷過的不愉快的現實，用來保護自己的心理防御機制。例如，小孩子闖了禍，卻在被大人們發現之后用手蒙著眼睛。很多人遇到絕癥或者親人離去，下意識都會說這不是真的，用“否定”逃避現實給人帶來的傷痛。

3. 退化作用

退化作用，是指人在遇到嚴重的困難挫折之后，放棄了自身成人比較成熟的適應技巧，從而退化到遇到困難較少的兒童時期，恢復使用兒童時期的適應技巧用來自己應付面臨的困難，或滿足自己的欲望。例如，成人在遇到疼痛的時候會叫“媽呀”，或者哭出來，這都是退化作用。

4. 潛抑作用

潛抑作用在弗洛伊德的精神分析里面描述它是心理防御機制的表現。其表現為，把自己意識中對立的或者不喜歡的沖動、欲望、想法或者不愉快的經歷，壓抑到自己的潛意識當中去，壓抑到自己的潛意識當中時當事人還不能察覺，以避免自己因為不開心的沖動等事情影響自己的精神。雖然這種情緒沒有被意識接受進入人的意識狀態，但是他始終在自己的潛意識中活躍，不經意的時候就會跳出來。

（二） 自騙的心理防御機制

1. 反向作用

反向作用人在潛意識當中把不能接受的欲望或者沖動、行為會轉化成意識之中相反的行為，通過相反的態度或者行為表現出來。例如，一個人很在乎一個事情，但是他卻表現的對這個事情毫不關心的狀態。

2. 合理化作用

合理化作用是個人在遇到困難、挫折或者達不到自己的任務目標時，會潛意識給自己找一些有利于自己的理由來給自己進行辯解，這些理由可能客觀來講都是不符合邏輯的，但是他強調這些理由來說服自己，潛意識里面減輕自己的精神煩惱。

3. 抵消作用

對于一個不能接受的事情、行為、態度等象征性地反復用相反的行為表述，接觸因為不能接受的事情所帶來的精神上的困擾。例如，打碎了東西就會趕快的說碎碎（歲歲）平安這樣的安慰自己的話，從而減輕因為摔壞東西所給當事人帶來的精神上的不愉快。

4. 隔離作用

隔離很明顯就是把東西分開，它就是人意識中會將一下不愉快的事情或者感情分割于人的意識之外，避免不愉快的事情給自己的精神帶來不愉快。

5. 理想化作用

理想化作用是指在評價一個人或者一件事的時候，加以主觀的理想化的觀點，使得對一個人或者一件事的評價過高，過于理想。

（三） 攻擊的心理防御機制

1. 轉移作用

轉移作用是人在無意識中把對一個的情緒、行為、意圖無法向當事人直接表達的時候轉移到另一個人或者物上，用來減輕自己心理所承受的心理壓力及負擔，從而取得心理的安寧。例如，籃球場上一名球員被裁判罰出場外，下場后他把水瓶重重地摔在地上，他沒辦法直接向裁判表達自己的情緒，就把自己的情緒轉移到了場下的水瓶上。

2. 投射作用

投射作用是把自己不喜歡的感受轉移給別人，比如嚴重的對他人的偏見，你不喜歡或者偏見的性格、行為、態度強行“投射”到他人身上，斷言他人就是你不喜歡的性格、行為、態度。

（四） 代替的心理防御機制

1. 幻想作用

幻想作用實際是人在遇到困難的時，因為自己對遇到的困難事情無法實際解決，就會利用自己的幻想，用幻想來解決，以此讓自己的內心得到滿足。例如，灰姑娘，她在她的現實生活中飽受欺負，她幻想堅信會有一個白馬王子會將自己救出目前的生活，幫助她脫離困境。

2. 補償

當人因為本身生理上或者心理上的缺陷使得自己不能完成目標，通過其他的方式來彌補這些缺陷所帶來的影響，以減輕缺陷所給自己心理精神上帶來的焦慮等癥狀，為其恢復自尊心。

3. 積極性補償

通過適合的方式方法彌補了自身的缺陷。例如，一個女生相貌平平得不到別人的關注，但是她致力于學問的追求，一樣得到了別人的關注和尊重。

4. 消極性補償endprint

使用的方式方法不可以正確彌補自身缺陷。例如，一個得不到關注的留守兒童，為了得到家人的關心去做一些負面的事情。

5.過度補償

補償結果超出了正常的程度。

（五） 建設的心理防御機制

1. 認同作用

在當事人無意識的情形下取他人所長歸己所有，在之后的行為表達中將他人的長處當做自己的長處來表達，是一種接觸精神焦慮的防御手段。

2. 升華作用

升華作用是最積極的富有建設性的心理防御機制。它是在人的意識中將不符合社會規范的原始沖動或者個人欲望通過升華作用機制轉換成符合社會要求的建設性方式表達出來的一種心理防御機制。例如，通過運動、唱歌等方式發泄自己的精神焦慮。

3. 幽默作用

幽默作用是比較高級的心理防御機制，它是指在遇到困境時，通過利用最受人類歡迎的幽默來面對困境，以維持自己的心理平穩。有時候幽默可以使當事人在對付困境的時候既保護自己的自尊，又不會傷了和氣。

三、 心理防御機制的特征

（一） 心理防御機制都是在人的潛意識中形成并活動的，盡管有時候人會在有意識的時候使用心理防御機制，但是真正的心理防御機制是發生在人的潛意識中。

（二） 心理防御機制的目的實際是為了完善自己，美化自己的自尊心。

（三） 心理防御機制多少會帶有自我欺騙，逃避所遇到苦難的現實，從而讓自己的精神上的焦慮得到緩解。

（四） 心理防御機制本質就是正常的人潛意識行為活動，它是維持人心理健康必備的，但是超過一定的范圍之后就會引起病態。

（五） 心理防御機制可以是單獨表現，也可以是重疊出現。

四、 心理防御機制的意義

（一） 心理防御機制的積極意義

心理防御機制的積極意義關鍵在于他可以使人在遇到困難挫折之后，通過機制減輕或者消除因為遇到困難挫折而帶來的精神壓力，從而可以恢復自身的心理平衡，更甚至可以激發人的主觀能動性，激勵人用頑強的毅力去克服困難，戰勝遇到的困難以及挫折。

（二） 心理防御機制的消極意義

心理防御機制的消極意義，他既然可以起到積極意義，也可以給人帶來消極反映，消極的意義在于人遇到困難挫折之后，通過機制并減輕或者消除因為遇到困難挫折而帶來的精神壓力，壓力的緩解的出現可能使部分人出現退縮甚至恐懼而導致的心理疾病。

五、 總結

在生活中每個人心里面都擁有自己的心理防御機制，有時候有的人的防御機制特別強大，有的人的較為普通。心理防御機制會給自己的心理筑造一道城墻，這道城墻可以在一定的情況下保護自己的自尊心，不讓自己的心理崩潰，但是這道墻在一定的情況下也會讓當事者逃避面臨的問題，沒有辦法做出最好的決定，影響事情的決定或者人與人之間的關系。

因為心理防御機制是在人的潛意識中存在的，他在你成長的時候一直伴隨著你，遇到挫折或者困難以后，潛意識中人會覺得自己做的決定是對的，是讓自己舒服的，自己可以承受的范圍之內。當別人動搖他習慣的決定后，還會為自己的行為圍繞“自己的觀念”進行辯護，這就是心理防御。通俗來講，每個人都擁有自己的心理防御機制，每個人也會運用自己的心理防御機制把自己身邊不愉快的事情或者感情排斥于意識之外。

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