預防慢性咽炎的方法有哪些

陳文

慢性咽炎給患者的身體及生活造成極大的不便，因此想要預防慢性咽炎，就要克服生活中一些不良習慣，避免引起疾病的一些不良因素也是非常重要的，那么如何預防慢性咽炎呢？請看下面具體介紹。

如何預防慢性咽炎？

一、生活要有規律

現代人的生活節奏加快，經常處于疲勞、精神緊張的狀態，參加體育鍛煉的機會減少，許多人缺乏足夠的睡眼，或晚睡遲起，打破了正常的生活規律，破壞了體內正常的調節機制，使身體抗病能力減弱，易受外界致病因素侵犯，使咽部炎癥遷延不愈，病情加重。

二、飲食要合理

吃飯不能保證時間和質量，或者長時間饑餓，或者暴飲暴食，導致腸胃功能紊亂，影響消化和吸收，造成體質衰弱，容易感冒，加重咽炎。

有些人偏食各種肉類和油煎食物，不吃蔬菜；也有些人害怕發胖，只吃蔬菜和少量谷物面食，長期下去，可導致體內營養失去平衡，造成維生素、蛋白質等缺乏，體質下降。還有人喜歡吃過熱、過冷或辛辣刺激食物，或嗜飲烈酒、濃茶，使咽部粘膜經常處于充血狀態，加重咽部不適癥狀。另外，進食過快，食物未經細嚼就吞咽，粗糙食團會使咽部負擔加重，炎癥難以消除，并容易被混雜在食物中的異物扎破粘膜，加重炎癥。

三、要堅持鍛煉，增強體質

許多咽部疾病都與全身的健康狀況密切相關，因此，保持強健的身體是預防咽炎的最基本、最重要的條件之一。

四、預防感冒

傷風感冒是引起急性咽炎和慢性咽炎急性發作的主要原因之一，而且發病率很高。

五、重視口腔和鼻腔衛生，防止口鼻疾病

咽位于口、鼻下方，與口鼻直接相連，口腔、鼻腔、鼻竇的慢性感染常常因病毒、細菌、毒素、膿液等波及到咽部粘膜而導致咽炎。因此，平時要注意保持口腔清潔，飯后嗽口，早晚刷牙，并掌握上下豎刷牙齒的正確方法。得了齲齒、牙髓炎、牙周炎、鼻炎、鼻竇炎等疾病，要積極治療。

此外，還要注意飲食衛生，保證身體營養平衡，少吃過熱、過冷、過辣的刺激性食物。因職業要求講話過多的人，應掌握正確的發聲方法，避免高聲喊叫，長時間講話后不要馬上吃冷飲，平時還要注意休息。一旦得了急性咽炎，必須及時治療，不要自認為是小病而忽視治療，一旦遷延日久，轉為慢性，不僅增加治療難度，甚至影響身體健康。