足球多球訓練法的特點及其運用研究

文/王歡，東北師范大學體育學院

足球多球訓練法的特點及其運用研究

文/王歡，東北師范大學體育學院

發展我國體育事業是建設體育強國的主要途徑，尤其是國足的振興受到了人民以及國家的高度重視。近年來，隨著經濟社會的快速發展，我國許多校園均拓寬了體育教學課程，足球操、足球進校園活動逐漸普及，部分學校已經將足球納入考試范圍，這一系列措施奠定了足球在我國重要的地位。在足球的訓練這一教學過程中，傳統的教學方式已經不能滿足現代學生的訓練要求，教練員應當改變以往枯燥、單一的訓練模式，通過多球訓練方式提高運動員的訓練積極性。

足球訓練；多球訓練；運用分析

現階段，校園足球活動在全國范圍內都得到了普及，為了進一步發展我國體育事業，國家提高了對足球人才的要求，并對足球人才的訓練模式提出了更高的標準。多球訓練法指的是在實際的訓練過程中，使用多球訓練運動員的單項技術，多球訓練能夠提高運動員的觸球概率，提高訓練密度，增大訓練強度和密度，通過訓練節奏的有效保障達到技能訓練的目標。本文簡要提出多球訓練法的定義，分析其在足球訓練中的特點、運用以及其積極作用，以期為我國足球訓練教學中多球訓練方式的運用提供理論依據。

1 足球多球訓練法簡述

1.1 多球訓練法定義

多球訓練法是指教練根據訓練要求，在單項訓練中，為運動員提供較多數量的球，并保持球的連續性，以此保障運動員在多次重復中提高自身運動技能。需要指出的是，教練員在供球過程中應當采取不同的落點、球速以及力量，通過多種組合使運動員能夠熟練掌握技能的使用，分析球的實際狀況，提高其反應速度。

1.2 多球訓練法概述

多球訓練法最初是由日本教練在上世紀六十年代所提出，在我國的研究起步較晚。多球訓練法被廣泛運用于多個球類訓練項目中，逐漸成為球類技能訓練項目的主要方式之一，由于多球訓練法的訓練時間、訓練強度以及供球的個數、頻率等均易于控制。因此，其在專項化技能訓練中的作用不可忽視。另外，多球訓練法不僅能夠糾正運動員的技能動作，有利于提高其運動戰術，而且能夠改善運動員身體素質和心理素質、在潛移默化中提高其身體技能，訓練肢體功能，屬于一種綜合訓練法。

2 足球多球訓練法的特點

2.1 多球訓練的針對性

在足球訓練中，多球訓練的突出特點是控制性較好，即教練員可以通過訓練標準控制訓練環節，實現足球訓練程序的細節化。因此，教練員可以將技能動作落實到個人，有針對性的對運動員展開訓練，將同一動作進行多次強化以及練習，通過動作的不斷協調使運動員形成固定的動作模式。尤其是針對單項技術訓練來說，多球訓練的針對性對于足球訓練的優勢顯而易見，單一動作的重復能夠使運動員快速掌握訓練要點，并形成深刻的印象。

2.2 多球訓練的趣味性

在傳統的足球教學中，教練員主要以理論講解和個人示范作為主要的教學方式，教練員一般要求運動員在認真聽講的同時聯想動作、技能，這一方式較為枯燥、單一，不僅難以調動學生學習的積極性，而且講解的抽象化很容易使其失去足球訓練的信心。但于此不同的是，多球訓練法更注重訓練員與運動員之間的合作，二者在互動中充分發揮各自的作用，實現理論與訓練的有效結合，同時提高多球訓練的趣味性，激發運動員訓練的積極性和主動性，以此更能從根本上提高訓練水平，達到訓練的根本目的。

2.3 多球訓練的模擬性

學習足球的目的并非單純提高運動員身體素質，而更要求運動員能將運動技術有效發揮于實際的比賽以及足球活動中，也就是說，實現足球運動的實踐化、生活化是其根本目標。而多球訓練法的運用不僅能夠提高運動員的身體素質，同時也能使其掌握體育比賽的戰術，在足球技能的訓練過程中，教練員積極研究足球比賽中容易出現的場景、動作、技能，通過合理的訓練方式能夠提高運動員對于比賽的熟悉程度，準確掌握足球運動的節奏，樹立足球比賽的基本意識，以此提高其比賽的成功率。

3 足球多球訓練法的運用

3.1 足球中路傳切射門中多球訓練法的運用

在足球中路傳切射門中，為了使運動員能夠提高啟動搶點接球的速度，使其能夠在罰球區域進行傳切配合接球進行射門，并在跟進包抄后再一次射門。教練員可以采用多球訓練法進行訓練，即讓運動員持球站于中圈，然后傳球給教練員，教練員可以要求隊員以最快的速度接球，并以最快的速度朝教練員方向運球，教練員馬上敲傳，要求隊員快速接球射門，并且在射門之后立刻跟進包抄教練員傳來的球，進行再次射門。在這一訓練過程中，運動員不僅練習了個人的射門技能，樹立了跟進包抄的意識，同時也練習了個人反應能力，能夠隨機應變接到多個方向、不同力度的球，有效提高了其足球運動技能。

3.2 足球守門環節中多球訓練法的運用

足球訓練中守門員的作用不可忽視，尤其是在實際的足球比賽中，守門員的守門技術直接影響到比賽成績。在足球守門環節的訓練中，教練員對其進行多個角度、不同高度、較大密度、較多次數的射門是提運動員守門技術的最直接訓練模式，也是最有效方法。守門員作為足球運動中最關鍵的一員，教練員提高對其守門訓練水平是提高隊員足球運動能力的必然選擇，教練員可以利用多球訓練法開展守門訓練，具體方式是教練員要求多個隊員以此射門，然后要求守門員根據隊員動作、球的方向等有效判斷后接球，通過這一訓練提高守門員的預測能力以及接球的靈敏度。

4 結語

多球訓練法在足球訓練教學中的作用不可小覷，在訓練過程中，教練員應當根據具體的訓練情況意義隊員對技能的掌握情況，適當的減弱或者增加訓練難度，而針對于不同的訓練環節，教練員也應當采用合理的、有效的訓練方法，以此發揮多球訓練的實際價值，從根本上提高運動員的足球技能。

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