燈光暗一點，家庭更和諧

殷鑫

燈光，人們每天都要接觸，但是你知道燈光也會對人際關系產生影響嗎？加拿大多倫多大學和美國西北大學的科學家們通過實驗證明，光線的明暗會對人的認知產生影響，在光線相對暗的環境中，人們更容易放下戒心，結交新朋友，發生爭吵的幾率也會大大降低。科學家們將這一發現稱為“黑暗效應”。

光線暗讓人感到安全

中國人民解放軍第四五八醫院心理門診主任丁嵬指出，光線會影響人的認知，這在日常生活中也是有跡可循的。強的光線容易讓人緊張、感到不適，如公安局審問犯人會使用強光照射，中午的光線容易讓人頭暈眼花等。暗的光線則容易讓人感到安全，如黑暗環境中睡得更香，酒吧中更易結交新的朋友，在KTV時聚會人們會更放松等，這其中都有光線潛移默化的影響。

人們為什么會在暗的光線下感到安全呢？丁嵬指出，在較強光線或正常光線下，人們為了表現得更好，給別人留下好印象，就會努力地隱藏自己的弱點或缺點，從而使得溝通難以深入。相反，暗的光線則可以讓別人看不清自己的微表情、小動作等，幫助我們掩飾或隱藏缺點和弱點，所以人們在暗的環境中更容易放下一些武裝自己的面具，更容易表達自我，也就更容易與人親近。

此外，研究發現，在強光線環境中，人們的攻擊性會提高，這也意味著發生爭吵和矛盾的幾率增高。所以暗的環境在一定程度上也可以避免矛盾的產生。

家居光線有講究

既然黑暗效應對人際關機有如此多的好處，我們在日常生活中應該如何靈活運用呢？我們首先要了解什么樣的光線才會產生黑暗效應。丁嵬表示，產生黑暗效應的光線并非指所處環境完全的黑暗，完全的黑暗會讓人感到恐懼、未知等，使人的精神緊張、提高警惕，不利于溝通。黑暗效應產生的環境更多是指低照明的光線狀態，既可以看見對方，但又看不清對方身上細節的環境。現在的家居裝修中就可以很好地利用黑暗效應，讓我們的家庭氛圍更加和諧。

丁嵬指出，目前很多家庭在裝修客廳時會選擇安裝一個主燈，再配置幾個射燈或亮度低一點的副燈。在日常使用時，由于一些家庭成員會在客廳看書讀報，一般家庭會選擇開主燈，客廳會處于較亮的環境，恍如白天。而從黑暗效應出發，專家建議，家庭成員在客廳活動或看電視時，關上主燈，只開射燈或副燈，可能更有益家庭氛圍的和諧，減少矛盾的發生。如果家庭成員從事對燈光要求較高的工作，如閱讀等，不妨轉移到書房或單獨開個臺燈。

除客廳外，臥室的燈光也非常有講究。丁嵬建議，臥室里最好不要使用白熾燈，黃色、淡粉色等暖色調的燈光較適合在臥室使用，且建議使用瓦數較小（不超過40瓦）的燈泡，光線較為柔和且有益于創造低照明環境，發揮黑暗效應。幫助情緒放松的同時，一定程度上也有益于睡眠。