青少年足球訓(xùn)練理念探析

青少年足球訓(xùn)練理念探析

文/王恒宇，東北師范大學(xué)體育學(xué)院

本研究主要采用文獻(xiàn)資料法、專家訪談法，對(duì)青少年足球訓(xùn)練理念進(jìn)行深入探析，研究認(rèn)為：青少年足球訓(xùn)練是提升青少年體質(zhì)健康的有效活動(dòng)，能夠促進(jìn)青少年生長(zhǎng)發(fā)育，提高體質(zhì)健康水平；把握青少年生長(zhǎng)發(fā)育特點(diǎn)，提升足球運(yùn)動(dòng)素質(zhì)；為青少年運(yùn)動(dòng)競(jìng)賽、生活、學(xué)習(xí)提供體能支撐；同時(shí)使其身心訓(xùn)練合一，促進(jìn)心理健康發(fā)育；塑造健康的身形姿態(tài)。

青少年；足球；理念

1 青少年足球訓(xùn)練研究的必要性

我國(guó)進(jìn)行青少年足球訓(xùn)練研究是必要的。首先，國(guó)外青少年足球訓(xùn)練體系發(fā)展較為成熟，而我國(guó)尚沒有較為系統(tǒng)的青少年足球訓(xùn)練體系，且過分借鑒或移植國(guó)外體系無(wú)疑是不科學(xué)的，立足于我國(guó)政策和教育現(xiàn)實(shí)的研究顯得格外重要。其次，足球體能在我國(guó)起源于競(jìng)技體育研究領(lǐng)域，作為足球運(yùn)動(dòng)員競(jìng)技能力的重要組成部分存在，青少年足球訓(xùn)練研究也多數(shù)為運(yùn)動(dòng)員或運(yùn)動(dòng)競(jìng)賽，由于訓(xùn)練環(huán)境和體系存在差異，解決青少年體質(zhì)健康問題并不能“對(duì)癥下藥”。再次，我國(guó)青少年足球訓(xùn)練理論和實(shí)踐已引起學(xué)界和社會(huì)極大關(guān)注，雖處于初級(jí)研究階段，但發(fā)展前景廣闊，在促進(jìn)青少年體質(zhì)健康發(fā)展方面更是解決教育之難。因此，立足于本學(xué)科發(fā)展，迎合國(guó)家政策落實(shí)，借鑒國(guó)際青少年足球訓(xùn)練研究經(jīng)驗(yàn)，結(jié)合我國(guó)青少年足球訓(xùn)練研究成果和實(shí)際情況，深入對(duì)我國(guó)青少年足球訓(xùn)練理論和實(shí)踐進(jìn)行深入研究顯得尤為必要，這最能體現(xiàn)青少年身體教育走“體教結(jié)合”的思想及重要性。

2 青少年足球訓(xùn)練理念探究

足球訓(xùn)練原則一般包括系統(tǒng)性原則、全面性原則、結(jié)合專項(xiàng)原則和從實(shí)際出發(fā)原則，由于研究對(duì)象和研究目的的不同，青少年足球訓(xùn)練過程中套用足球訓(xùn)練原則是不合適的。依據(jù)足球訓(xùn)練理論中的相關(guān)訓(xùn)練步驟和要素，本研究對(duì)青少年足球訓(xùn)練理念進(jìn)行分析。

2.1 訓(xùn)練目的的全面性與針對(duì)性相結(jié)合

學(xué)界對(duì)足球運(yùn)動(dòng)員早期訓(xùn)練“專項(xiàng)化”、“專門化”提出不同看法，教練員認(rèn)為青少年足球運(yùn)動(dòng)員參與訓(xùn)練應(yīng)盡早熟悉所參加項(xiàng)目的特征，結(jié)合項(xiàng)目特征進(jìn)行更多的專項(xiàng)化訓(xùn)練，這種現(xiàn)象在當(dāng)今的專業(yè)青少隊(duì)普遍存在。這種“專項(xiàng)化”訓(xùn)練從體能的角度來(lái)看，一般為訓(xùn)練內(nèi)容的專項(xiàng)化和能量代謝系統(tǒng)的專項(xiàng)化。青少年足球訓(xùn)練區(qū)別于運(yùn)動(dòng)員的足球訓(xùn)練體系，雖然相應(yīng)的足球訓(xùn)練體系都會(huì)有訓(xùn)練目標(biāo)和功能，無(wú)疑青少年運(yùn)動(dòng)員的足球訓(xùn)練專項(xiàng)化程度更高，不同內(nèi)容之間的比例差異更大。從體能干預(yù)的目的來(lái)看，青少年足球體能要素發(fā)展是全面性的，不同要素之間協(xié)調(diào)發(fā)展，避免某項(xiàng)素質(zhì)出現(xiàn)“短板”，然而從青少年身體發(fā)育特征來(lái)看，由于不同生理系統(tǒng)發(fā)育是有前后差異的。因此，從理論上看，一味追求“木桶原理”可能會(huì)出現(xiàn)方法上的錯(cuò)誤，同時(shí)由于敏感期概念和個(gè)體水平的參差不齊，這種全面與片面之間更加要追求一種相互妥協(xié)的關(guān)系，即在全面性基礎(chǔ)上，突出針對(duì)性素質(zhì)，使素質(zhì)的針對(duì)性與全面性相結(jié)合。

2.2 訓(xùn)練對(duì)象的一般性與個(gè)別性相結(jié)合

足球青少年的生長(zhǎng)發(fā)育具有持續(xù)性和階段性特征，大部分足球青少年生長(zhǎng)發(fā)育在這一時(shí)期會(huì)呈現(xiàn)出高峰。從理論上看，某一階段的某一項(xiàng)體能要素發(fā)展具有普遍性，即在速度發(fā)展期，對(duì)大部分訓(xùn)練對(duì)象以速度訓(xùn)練手段為主。然而這并不是一定的，足球運(yùn)動(dòng)素質(zhì)“敏感期”以及發(fā)展趨勢(shì)都是在調(diào)查和測(cè)量的基礎(chǔ)上形成的，并沒有考慮運(yùn)動(dòng)手段的干預(yù)，從這個(gè)角度看并不是所有的青少年都適合某一項(xiàng)足球訓(xùn)練，這就出現(xiàn)了生理年齡決定同一組對(duì)象的一般性與特殊性的矛盾，此時(shí)的足球訓(xùn)練一般會(huì)適用普通標(biāo)準(zhǔn)，但同時(shí)又應(yīng)根據(jù)具體情況分為不同水平，不同發(fā)育階段，對(duì)不同水平青少年區(qū)別對(duì)待。

2.3 訓(xùn)練手段的多樣性與單一性相結(jié)合

青少年足球訓(xùn)練應(yīng)具有一定的目的指向性和針對(duì)性，不然在有限的訓(xùn)練時(shí)間很難使體能水平得到提升。在訓(xùn)練動(dòng)作和訓(xùn)練手段的選擇中，應(yīng)盡量多的選擇具有足球項(xiàng)目特征的訓(xùn)練內(nèi)容，通過多種練習(xí)提升體能的不同維度，通過突出不同訓(xùn)練重點(diǎn)，不同能量代謝系統(tǒng)的手段來(lái)更有針對(duì)性的圍繞訓(xùn)練目的進(jìn)行提升。多樣性的來(lái)源并不意味著雜亂，應(yīng)以青少年體能特征為依據(jù)，結(jié)合不同項(xiàng)目的特點(diǎn)，在符合青少年心理特征的基礎(chǔ)上進(jìn)行訓(xùn)練。

2.4 訓(xùn)練內(nèi)容的易用性與普適性相結(jié)合

青少年足球訓(xùn)練手段具有多樣性的特征，易用性和普適性是實(shí)施的關(guān)鍵，相比于其他復(fù)雜成套的訓(xùn)練手段和需要昂貴器材的運(yùn)動(dòng)，足球訓(xùn)練能在不同環(huán)境中發(fā)揮自身優(yōu)勢(shì)。污染足球訓(xùn)練環(huán)境卻進(jìn)一步縮減，特別是位于城區(qū)的體育鍛煉場(chǎng)所受到“蠶食”，大氣環(huán)境的污染使青少年大大縮減了室外活動(dòng)時(shí)間。此外，鄉(xiāng)村公共教育及體育器材的短缺，使我國(guó)城鄉(xiāng)的青少年都面臨相同的問題——活動(dòng)場(chǎng)地的缺乏。對(duì)此就有研究提出，當(dāng)前的青少年體育活動(dòng)應(yīng)具普遍意義。

2.5 訓(xùn)練實(shí)施手段的適宜性與樂趣性相結(jié)合

青少年對(duì)新鮮事物及能引起樂趣的內(nèi)容具有強(qiáng)烈的追求感。為追求訓(xùn)練的樂趣性，青少年應(yīng)以適量的負(fù)荷為主，樂趣性的手段為實(shí)施手段，但青少年足球訓(xùn)練一定程度上區(qū)別于訓(xùn)練的概念，它又是對(duì)青少年運(yùn)動(dòng)欲望的激活，枯燥的模式單一的內(nèi)容，如耐力跑，都是以往造成學(xué)生愛體育不愛體育課的根源。從實(shí)施角度來(lái)看，青少年足球訓(xùn)練實(shí)施手段應(yīng)在適宜負(fù)荷中適當(dāng)運(yùn)用多樣化的手段，以增強(qiáng)訓(xùn)練效果為主。

3 結(jié)語(yǔ)

青少年足球訓(xùn)練是提升青少年體質(zhì)健康的有效活動(dòng)，能夠促進(jìn)青少年生長(zhǎng)發(fā)育，提高體質(zhì)健康水平；把握青少年生長(zhǎng)發(fā)育特點(diǎn)，提升足球運(yùn)動(dòng)素質(zhì)；為青少年運(yùn)動(dòng)競(jìng)賽、生活、學(xué)習(xí)提供體能支撐；同時(shí)使其身心訓(xùn)練合一，促進(jìn)心理健康發(fā)育；塑造健康的身形姿態(tài)。

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