益陽城市居民體育鍛煉現(xiàn)狀及幸福感指數(shù)分析研究①

謝秀蘭

（湖南師范大學(xué)體育學(xué)院 湖南長沙 410000）

益陽城市居民體育鍛煉現(xiàn)狀及幸福感指數(shù)分析研究①

謝秀蘭

（湖南師范大學(xué)體育學(xué)院 湖南長沙 410000）

體育鍛煉在當(dāng)今社會越來越被人們所重視，城市居民參與體育鍛煉可以增進(jìn)健康，還可以提高我國體育的發(fā)展水平。但隨著居民生活水平的提高、生活方式的改變，人們的健康狀況卻出現(xiàn)了各種各樣的問題。如何進(jìn)行科學(xué)有效的體育鍛煉、幸福指數(shù)對體育鍛煉有什么影響等是我們每個人都應(yīng)該考慮的一個重要問題。本文主要運(yùn)用文獻(xiàn)資料法、問卷調(diào)查法、數(shù)據(jù)統(tǒng)計法等方法，對城市居民體育鍛練的現(xiàn)狀及幸福感指數(shù)進(jìn)行分析研究。

益陽 城市居民 體育鍛煉 幸福感

目前，城市社區(qū)是開展居民群眾性體育活動的重要場所。居民體育鍛煉是以城市居民為主體，以自然環(huán)境和體育設(shè)施為物質(zhì)基礎(chǔ)，以此來滿足城市居民的體育需求，從而達(dá)到增進(jìn)城市居民感情這一目的。城市居民參加體育鍛煉不僅僅受到自我意識、時間、消費(fèi)觀念、經(jīng)濟(jì)條件等多方面的影響，而且還會受場地、設(shè)施、組織、管理、活動的內(nèi)容、指導(dǎo)等一些方面的制約。雖然我國頒布了《公共文化體育設(shè)施條列》《關(guān)于加強(qiáng)城市社區(qū)體育工作的意見》等法律來保障居民，但經(jīng)過調(diào)查和相關(guān)文獻(xiàn)的研究發(fā)現(xiàn)，我國居民參加體育的效果不是很理想，其中還存在著很多的問題，只有解決好這些問題，才能更好地進(jìn)行體育鍛煉。

1 研究對象和研究方法

1.1 研究對象

本文主要以益陽市居民參加體育鍛煉的300位居民為研究對象。

1.2 研究方法

1.2.1 文獻(xiàn)資料法

本文通過中國數(shù)字期刊網(wǎng)、中國知網(wǎng)等查找相關(guān)文獻(xiàn)，查閱國家的政策、文件以及相關(guān)文獻(xiàn)，并對所得資料進(jìn)行歸納整理。同時，向相關(guān)研究此方向的專家收集了一些數(shù)據(jù)資料。

1.2.2 問卷調(diào)查法

通過查閱相關(guān)文獻(xiàn)資料，遵循有關(guān)問卷設(shè)計的要求，根據(jù)研究的目的和內(nèi)容設(shè)計問卷，問卷的設(shè)計遵循社會學(xué)基本要求。

1.2.3 訪談法

根據(jù)研究的需要，就益陽市居民進(jìn)行體育鍛煉所遇到的一些問題，與益陽市社區(qū)體育相關(guān)人員進(jìn)行了交流。同時也聽取了部分居民對體育鍛煉的一些意見和建議，為研究提供了一些依據(jù)。

1.2.4 數(shù)理統(tǒng)計法

在Windows系統(tǒng)下，對調(diào)查所獲得的有效數(shù)據(jù)結(jié)果利用Excel進(jìn)行數(shù)理統(tǒng)計與分析，為論文提供數(shù)據(jù)支持。

2 研究結(jié)果與分析

2.1 體育鍛煉的現(xiàn)狀

隨著人們生活水平的提高，人們對自身健康越來越重視。進(jìn)行體育鍛煉已經(jīng)成為人們生活中重要的一部分。

體育鍛煉是人們根據(jù)自身需要而進(jìn)行鍛煉的一種選擇，它可以運(yùn)用各種方法、手段進(jìn)行，目的是為了發(fā)展身體，增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)健康，支配余暇時間使生活多樣化。相關(guān)研究表明，城市居民參與體育鍛煉的積極性是衡量我國體育能否發(fā)展為體育大國的一種有力體現(xiàn)。調(diào)查發(fā)現(xiàn)：參加體育鍛煉的居民中，60歲以上人群每周鍛煉人數(shù)最多，而35～60歲每周進(jìn)行鍛煉的人數(shù)最少，18歲以下和18～35歲這個階段的人群比較愿意進(jìn)行體育運(yùn)動。從數(shù)據(jù)上我們可以清晰地知道居民參加體育鍛煉在年齡上出現(xiàn)“中間冷，兩頭熱”的現(xiàn)象，即中年人由于生活的種種原因不能耗費(fèi)那么多的時間、精力進(jìn)行體育鍛煉，老年人和青年人比較熱衷于體育鍛煉。

2.1.1 益陽市城市居民參加體育鍛煉的時間調(diào)查與分析

據(jù)調(diào)查，絕大多數(shù)人會選擇清晨和晚上進(jìn)行鍛煉。選擇清晨鍛煉是因?yàn)榍宄靠諝馇逍拢^腦清晰，四肢靈活，溫度適宜，有利于鍛煉。而當(dāng)前傍晚進(jìn)行鍛煉也已成為居民熱衷的一種選擇，越來越多的人群加入到廣場舞、跑步的隊(duì)列中。相關(guān)研究表明，傍晚鍛煉比清晨鍛煉的效果更好、更適宜。

居民進(jìn)行體育鍛煉的時間長短，對體育鍛煉的質(zhì)量和效果起著決定性的作用。專家認(rèn)為，每次進(jìn)行體育鍛煉的時間應(yīng)該在60min左右，但對于不同體質(zhì)不同年齡的人來說是可以進(jìn)行適當(dāng)調(diào)整的。運(yùn)動時間過長人容易疲勞、受傷，運(yùn)動時間過短的話就達(dá)不到健身的目的，因此鍛煉者要根據(jù)自身的情況進(jìn)行適宜的鍛煉，這樣才能有益于自身的身心健康。

2.1.2 益陽市城市居民參加體育鍛煉的地點(diǎn)調(diào)查與分析

調(diào)查顯示，益陽城市居民體育鍛煉在地點(diǎn)選擇上，排前三位的是社區(qū)空地、廣場和公園。調(diào)查發(fā)現(xiàn)，益陽城市居民在收費(fèi)場所進(jìn)行鍛煉的人占少數(shù)，這與居民體育消費(fèi)習(xí)慣和體育鍛煉的意識有關(guān)。隨著人們生活水平的提高，城市的建設(shè)越來越緊密，寸土寸金。健身器材少、安全得不到保障、有些器材還存在安全隱患、沒有足夠的場地進(jìn)行鍛煉等問題此起彼伏。因此，在社區(qū)進(jìn)行鍛煉時，人們主要選擇散步、太極等一些場地要求低的項(xiàng)目，這一現(xiàn)象應(yīng)該引起我們高度重視。

表1 益陽城市居民參加體育鍛煉的項(xiàng)目分布

2.1.3 益陽市城市居民參加體育鍛煉的項(xiàng)目調(diào)查與分析

由表1可知，益陽城市居民參加體育鍛煉的項(xiàng)目有以下特點(diǎn)：參加體育鍛煉的益陽城市居民選擇的項(xiàng)目還是比較廣泛的，既有對抗性的項(xiàng)目，也有韻律性的項(xiàng)目。這一特點(diǎn)說明益陽城市居民進(jìn)行鍛煉時所需要的場地是不同的，這給居民體育鍛煉場所的建設(shè)增加了一定的困難。不同年齡階段的人在鍛煉項(xiàng)目的選擇上表現(xiàn)出很大的不同。中青年人更多地選擇籃球、足球等運(yùn)動強(qiáng)度較大、身體對抗較激烈的項(xiàng)目，而40歲以上的人群較多的選擇運(yùn)動強(qiáng)度小的、簡單易學(xué)的項(xiàng)目。男性體育鍛煉者選擇對抗性較強(qiáng)的籃球、足球等項(xiàng)目的比較多，而女性鍛煉者多傾向于韻律感較強(qiáng)的健美操等。

2.2 主觀幸福感與體育鍛煉

2.2.1 體育鍛煉者年齡與主觀幸福感指數(shù)關(guān)系分析

調(diào)查發(fā)現(xiàn)，體育鍛煉的不同年齡與主觀幸福感三個維度之間存在顯著差異（生活滿意度、正性情緒、負(fù)性情緒）。從生活滿意度來看,60歲及以60歲上的體育鍛煉人群生活滿意度最高，他們多為退休者，時間比較充裕，而體育鍛煉能夠幫助他們結(jié)交朋友、緩解沒有子女陪伴的孤獨(dú)感。20～40歲的鍛煉人群，生活滿意度比60歲以上人群低，他們正值事業(yè)的上升期，他們上有老下有小，因此要把更多的時間放在事業(yè)上，他們肩負(fù)著很多責(zé)任。從正性情緒來看，不同年齡段的人群要肩負(fù)不同的責(zé)任。小于20歲和40～60歲的體育鍛煉人群正性情緒較多，20～40歲的體育鍛煉人群正性情緒較少。40～60歲的體育鍛煉者負(fù)性情緒較多，由于這個年齡段的人群在進(jìn)行體育鍛煉時沒有達(dá)到一定的時間引起的。不同年齡段的人群肩負(fù)著不同的責(zé)任，這就是進(jìn)行體育鍛煉時年齡與主觀幸福感存在差異的原因。因此，我們應(yīng)該根據(jù)不同年齡階段的人對他們的主觀幸福感進(jìn)行合適的調(diào)整，使他們在工作之余也能夠科學(xué)有效地進(jìn)行體育鍛煉，增強(qiáng)自身體質(zhì)。

2.2.2 體育鍛煉時間與主觀幸福感指數(shù)關(guān)系分析

從正性情緒來看，鍛煉者持續(xù)鍛煉2年以上的正性情緒體驗(yàn)越多，持續(xù)鍛煉半年和1年的正性情緒體驗(yàn)比較少。從生活滿意度這一方面來看，持續(xù)鍛煉的時間越長，生活滿意度就越高。由此我們可以知道，長期適度、適量地進(jìn)行體育鍛煉能提高鍛煉人群的主觀幸福感。所以，居民應(yīng)該選擇自己喜歡的項(xiàng)目持之以恒，這樣他們的生活滿意度會不斷地得到提升。

2.2.3 體育鍛煉地點(diǎn)與主觀幸福感指數(shù)關(guān)系分析

從正性情緒來看，公園和社區(qū)鍛煉人群的正性情緒體驗(yàn)最多，健身俱樂部鍛煉人群的正性情緒體驗(yàn)較少。從生活滿意度來看，在公園社區(qū)鍛煉的人生活滿意度最高，健身俱樂部鍛煉者生活滿意度比較低，這主要是在公園進(jìn)行體育鍛煉的人多，不用耗費(fèi)金錢還能結(jié)交朋友，是絕大多數(shù)人群的首要選擇。而在健身俱樂部進(jìn)行鍛煉的人群除了花費(fèi)金錢之外還需要花費(fèi)大量的時間和精力。從負(fù)性情緒來看，在家進(jìn)行鍛煉的人負(fù)性情緒體驗(yàn)最少，在公共體育館鍛煉者負(fù)性情緒體驗(yàn)最多，這可能是在家里進(jìn)行鍛煉比較方便、相對安全，自我控制能力比較強(qiáng)的原因。

2.3 心理幸福感和體育鍛煉

2.3.1 體育鍛煉時間與心理幸福感指數(shù)關(guān)系分析

一次體育鍛煉60min以上和持續(xù)體育鍛煉2年以上人群在心理幸福感的6個維度上得分都比較高。一方面從內(nèi)在因素來說，目標(biāo)追求可以給人們很大的滿足感（如個人成長、他人的贊美）;另一方面從外在因素來說，目標(biāo)追求又不能給人們提供外在的滿足感（如經(jīng)濟(jì)成功、社會聲望）。體育鍛煉時間越長，自我技能提高得越快，自我價值就越容易實(shí)現(xiàn)，人們從運(yùn)動中獲取的快樂就越多。這時候的幸福不僅僅是生理上的快感，更多的是心理上的滿足感。

2.3.2 體育鍛煉強(qiáng)度與心理幸福感指數(shù)關(guān)系分析

鍛煉強(qiáng)度對心理幸福感六維度有著不同的影響，隨著運(yùn)動強(qiáng)度的增加，人們對良好關(guān)系和環(huán)境掌控的能力也在不斷增強(qiáng)。良好關(guān)系可以是人們運(yùn)動時的默契，與他人的運(yùn)動時產(chǎn)生的情誼等。環(huán)境掌控大多表現(xiàn)為人們面對環(huán)境變化的一種意識和能力。體育鍛煉能增強(qiáng)人們的體質(zhì)，增進(jìn)健康；能讓人結(jié)交更多的朋友、擴(kuò)大自己生活的圈子等，從而促使幸福感提高、生活質(zhì)量提高。

3 結(jié)論與建議

3.1 結(jié)論

(1)益陽城市居民體育鍛煉隨著年齡的增長，參與體育鍛煉的人數(shù)呈增加的趨勢，鍛煉的項(xiàng)目也呈現(xiàn)出簡單易學(xué)的特點(diǎn)。

(2)益陽城市居民進(jìn)行體育鍛煉項(xiàng)目的特征是技術(shù)要求不高，對鍛煉者的體育技能和身體素質(zhì)要求較低，且不受場地限制的項(xiàng)目。同時居民體育鍛煉的項(xiàng)目也表現(xiàn)出多樣性、地域性等特征。

(3)益陽城市居民進(jìn)行體育鍛煉，體育鍛煉時間越多，自我技能提高得越快，鍛煉者從中獲得的快樂就越多。體育鍛煉時間越多，就越能為鍛煉者提供結(jié)交更多朋友的機(jī)會，使人與人之間的溝通理解能力不斷加強(qiáng)。

3.2 建議

(1)政府應(yīng)加大對居民體育的投入。對于居民體育事業(yè)的投入，可以是政策和資金上的。對于政策投入要逐步投入、要統(tǒng)籌規(guī)劃好，建立合理的發(fā)展機(jī)制。對于資金的投入，政府要制定一些地方性政策規(guī)定和法律法規(guī)。要加強(qiáng)基層體育經(jīng)費(fèi)的投入，但要避免體育經(jīng)費(fèi)被上級機(jī)關(guān)擠占等情況的出現(xiàn)。

(2)要完善體育場地設(shè)施管理。場地設(shè)施是進(jìn)行體育運(yùn)動的硬件條件，對于城市居民來說，對場地、設(shè)施等有更高的要求。要加大城區(qū)場地的建設(shè)，加大體育設(shè)施的投入。

(3)在選擇體育鍛煉時應(yīng)該綜合考慮自身身體狀況、運(yùn)動強(qiáng)度，還要注意鍛煉強(qiáng)度、鍛煉場所的選擇、體育鍛煉時專業(yè)人員的指導(dǎo)等。體育鍛煉的這些方面不僅能提高生活滿意度，使正性情緒增多，還能有效地改善負(fù)性情緒。

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10.16655/j.cnki.2095-2813.2017.32.137

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2095-2813(2017)11(b)-0137-03

謝秀蘭(1991,—)，女，湖南長沙人，研究生，研究方向：運(yùn)動訓(xùn)練。