自我效能感在足球訓練中的運用①

胡媛媛 楊元英

（廣西大學體育學院 廣西南寧 530004）

自我效能感在足球訓練中的運用①

胡媛媛 楊元英

（廣西大學體育學院 廣西南寧 530004）

本文依據自我效能感對高等院校足球訓練所起的作用，探索高校足球運動員和自我效能的關聯，總結出在足球訓練的過程中，自我效能感覺良好的運動員，其發揮的水平越好，取得的成就就越高。隨著社會的不斷發展，足球在我國的滲透能力越來越強，國家對足球運動的投入力度也逐步加大，當前我國高校足球訓練亟須解決的問題就是把足球運動員的訓練潛力最大程度地去挖掘和發揮出來。

自我效能感 高校足球訓練 個體成就

運動員在足球訓練過程中會受到不同程度的挫折和創傷，運動員能夠在足球訓練中對自身存在的不足進行記憶儲存，時刻提高自我效能感，在足球訓練過程中根據實際情況來調整自己的不足之處，充分利用記憶儲存。有針對性地進行足球訓練，進而提高自身的足球技能，最終獲得個體成就。

1 研究對象與方法

1.1 研究對象

本文對某高校的兩個班級作為研究對象，分為實驗班和對照班，班級人數分別為30人和35人，他們的平均年齡為18.66歲。這些運動員在足球訓練進行對比過程中，已經對他們進行心理、足球基本技術、體能以及自我效能的測試，結果顯示出兩個班級的學生在心理、足球基本技術、體能以及自我效能方面具有相似性，因此，具有一定的可比性。

1.2 研究方法

在進行研究的過程中，這兩組的學生均需要接受5～6周的足球技能訓練。在實驗班當中，對其進行“自我效能”理論的專業指導，將總體訓練目標分解為若干子目標，讓學生通過子目標的逐步訓練，分步驟地完成總目標的整體訓練。對于對照班而言，只需讓他們按照傳統的訓練方式進行足球技能訓練，僅僅給予他們動作的講解和規范，其余自身練習。

1.3 評價方法

第一，《成就動機量表》。這部分包含30道題，前15道題測試的是運動員尋求成功的動力，后面的15道題測試遠動員避免失敗的動力。

量表通過了信度及效度檢驗。這個表格根據四點計分法，依靠分值來說明效能感的程度，它與計分成正比。評估其自我效能感變化。

第二，《癥狀自評量表（SCL-90）》。此量表主要針對足球運動員心理狀態，需要從思維模式、自我認識、人際交往能力、情感發展及睡眠狀態等方面對學生的精神狀態進行評估分析。

表1 兩個班級足球運動員實驗前后的心理狀態與自我效能水平比較(±s)

表1 兩個班級足球運動員實驗前后的心理狀態與自我效能水平比較(±s)

班級(n) 自我效能感評分 SCL-90實驗前 實驗后 實驗前 實驗后實驗班（30人） 2.98±0.39 3.42±0.36 3.47±0.34 2.69±0.31對照班（35人） 3.01±0.42 3.56±0.41 3.56±0.45 2.56±0.43 P＞0.05 ＜0.05 ＞0.05 ＜0.05

第三，足球技術發展上，根據中國足球協會訓練要求，對兩個班級的足球運動員進行實驗前后的足球技能對比，以便分析兩個班級足球訓練技能的掌握情況。然后對兩個班級進行足球比賽，并對比賽數據進行統計，運用SPSS 30.0軟件進行分析，P＜0.05，差異有統計學意義。

2 研究結果

2.1 心理狀態與自我效能

選擇的實驗班在未進行試驗的時候，他們的心理狀態與對照班基本沒什么區別，具體體現在自我效能感和SCL-90兩者十分接近。然而所選擇的試驗班經過滲透訓練，他們的自我感覺效能增長幅度要遠高于對照班級，但同班足球訓練之間的差異并不大(P＞0.05)(見表1)。可見，實驗班能夠通過滲透訓練提高學生足球訓練的自我效能感，學生在足球訓練過程中的心理狀態也有所加強和提高。

2.2 足球技能成績比較

在足球技能訓練當中，踢球、顛球、投球、射門等相關技能訓練都是必不可少的，在實驗過程中，所選的試驗班級取得的分數遙遙領先，(P＜0.05)(見表2)。由此可見，通過足球技能的滲透訓練，能夠提高學生的足球專業技能，使得學生的足球技能發展水平更有成就。

2.3 足球比賽成績比較

該階段一共有5個場次的比賽，在此過程當中，實驗班總共獲得22分，對照班總共獲得12分。通過表格對比，實驗班所取得的成績要高于對照班（P＜0.05）。這次對比點為傳球、搶斷球和射門的成功率作為考察對象。在這三方面，實驗班均優于普通班。

表2 實驗班和對照班實驗后取得的成績對比(±s)

表2 實驗班和對照班實驗后取得的成績對比(±s)

班級(n) 踢球 顛球 投球 射門實驗班(30人)82.56±6.85 91.25±7.52 89.78±6.98 92.14±7.89對照班(35人) 75.46±5.89 81.23±6.58 79.18±4.98 76.33±6.58 P＜0.05 ＜0.05 ＜0.05 ＜0.05

表3 兩個班級足球運動員的比賽成績比較(%)

3 分析與討論

3.1 高校足球訓練過程運用“自我效能感”面臨的挑戰

3.1.1 高校足球運動員自主意識差

在實驗班足球運動滲透訓練過程中，體育老師要求的內容較多，并且有系統性的規劃和學習，對整體訓練技能關注性較大，因此其調整方向比較明確，能夠將自身不足予以彌補。而在對照班的訓練當中，對自身在訓練中存在的不足認識不到位，尤其教師的指導不夠專業，再加上學生的自主意識較差，對自身的評價不夠準確。

3.1.2 高校體育教師缺乏科學的引導

老師對學員的訓練方法不當、訓練模式古老、缺乏先進的訓練理念，都使高校足球教學的開展受到影響，雖然在這一階段當中實驗班由于系統的傳授相關足球訓練技能知識，但從長久來看，實驗班一旦失去教師的引導，其比賽成績還將回到原始狀態，對足球訓練的整體發展并無太大幫助，“自我效能感”無法充分發揮學生的自主性，訓練效果仍不理想。

3.2 足球訓練運用中關于“自我效能感”的策略分析

3.2.1 加強高校足球運動員自主意識的培養

高校足球協會可以定期通過開展足球知識競賽和足球比賽加強足球運動員對足球的認識，使得校園足球能夠對高校學生的生活產生一定的影響，使得校園足球文化深入到學生的日常生活中，保證通過足球技能訓練教學使高校足球運動員自主意識的培養得到有效加強，從而使受訓學員的自我效能感得到提高，進而取得更高的成就。

3.2.2 加強高校體育教師的科學引導

相關足球主管部門要加強對體育老師的技能培訓，可以定期開展培訓活動。通過不斷地學習和交流，體育老師的專業技能和專業知識才能得以提高，從而可以使體育老師優化足球訓練活動。高校體育老師要科學指定授課方式，首先以小組為單位，分組訓練學習，小組強則整體就強。使同學們在輕松愉悅的條件下參與訓練，高校運動員才能夠積極地參與到對足球技能訓練的專業強化練習當中，使得運動員身心健康得到了全面發展，進而更加有效地促進了高校參訓學員的自我效能感的發展，在提高自身水平及成就的同時，也使得足球隊的競技水平得到一定的提升。

[1]吳楠.“自我效能”理論在青少年足球訓練中的運用策略研究[J].青少年體育，2016(10)：27-28.

[2]田昕.大學生足球運動員自我效能與動機水平的關系研究[D].山東大學，2014.

[3]羅代.河南高校足球運動員自我效能的功能分析[J].許昌學院學報，2013，32(5)：42-46.

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10.16655/j.cnki.2095-2813.2017.32.051

G808

A

2095-2813(2017)11(b)-0051-02

胡媛媛(1987，2—)，女，漢族，山東菏澤人，碩士研究生，講師，研究方向：體育學。

楊元英(1982，3—)，女，漢族，山東人，碩士研究生，講師，研究方向：體育教學與體育理論。