張豐毅的健身絕招

張豐毅的健身絕招

運動健身是人們在日常的生活中比較喜愛的，也是常常會去做的，人們通過健身可以達到減肥塑身、鍛煉身體的目的，但是很多人健身的效果卻不盡如人意。而健身是需要一定的方法的，今天小編就為大家介紹一下真正男子漢張豐毅的三大健身絕招及健身的好處。

健身就像洗臉刷牙

張豐毅認為，“只是把健身弄成習慣，就像每天都要洗臉刷牙一樣，不健身難受。” 表示自己除了健身房訓練，每周還會有兩次有氧運動，每次打兩小時籃球。還有肌肉訓練，每次兩個小時。再加上熱身，就是蹬車、走路、跑步啊，做個十幾分鐘。一天練兩塊肌肉，把身體分為六塊肌肉，每天練兩塊。

張豐毅說，健身從來都不是一件有趣的事情，但男人都應該有戰勝枯燥的能力，“有用的事情，都是枯燥難耐的，都得堅持”。

飲食不忌口，但少吃肥肉

張豐毅說：“在飲食方面的話，我個人是沒有什么忌口的。我覺得保持身材主要還是要靠運動。”他認為，比起忌口來，健康、規律的作息更重要：“我平時作息是比較健康有規律的，每天早睡早起，早起之后再稍微做一些運動活動筋骨。其實，想要有健康的身體就一定要健康作息。”

張豐毅表示，“現在都營養過剩，不需要什么特殊的營養，只要努力練就好了，要是要健身的話要少吃肥肉。”

堅持運動幾十年如一日

如今，張豐毅令人羨慕的身材是多年堅持鍛煉的結果。據傳，張豐毅已經堅持健身幾十年，在國內娛樂圈內能有這份堅持的男星僅他一人。記者詢問張豐毅到底堅持健身多少年了，他笑著說：“具體多少年真的記不清了，也很難算出來。我從小就喜歡運動，所以應該算是堅持很多年了。”

張豐毅坦言自己健身并沒有抱任何目的，他說自己健身主要是因為喜歡運動：“從小就比較熱愛體育運動，后來在文工團學武生又學了8年武術，然后就一直堅持了下去，在進入演藝圈后，我依然保持著自己的運動習慣，我一般演戲不會特意去擺造型凸顯身材，我只是按照自己對角色的理解去做自己應該做的事情。”