糖友如何喝酒不升糖

糖友如何喝酒不升糖

有一些糖尿病人想喝一點酒，那么怎樣喝才合適呢，小編咨詢了太原市中醫醫院康復科王科大夫，并作了詳細解答。

首先酒中的酒精會產生能量，加上下酒菜會容易使能量攝入超標。其次酒精可以抑制肝臟的糖代謝活動，參與降糖藥物的分解與排泄，還會增加胰島素的敏感性，空腹飲酒很容易增加低血糖的發生風險。第三是酒精還會降低脂肪在體內的消耗率。因此，血糖控制不好的糖尿病患者不宜飲酒，伴有其他一些疾病的糖友，比如患有嚴重并發癥或者肝功能異常的患者禁止飲酒，伴有肥胖、高血壓和（或）高甘油三酯血癥的患者也應當注意盡量不飲酒。血糖控制比較好的可以適當飲酒，但是應該嚴格控制飲酒量。總之，為了平穩控制血糖，糖友面對美酒應盡量不喝或少喝。

如果糖尿病人想要喝酒，推薦糖友將飲酒量控制在每天由酒精提供的能量不超過160千卡的范圍內，每周不超過兩次。160千卡的酒精換算成啤酒大概是400毫升 （易拉罐一聽是330毫升），葡萄酒是150毫升 （大概三兩），38度的白酒只有50毫升（大概一兩），高度白酒的量要更少，只有20～30毫升。酒精產生的能量要計入一天的總能量攝入，并根據“能量交換份法”的原則相應減少食物的攝入。

此外，糖尿病人飲酒還有一些注意事項，首先啤酒當中含有一定量的麥芽糖，果酒、雞尾酒中往往含有果糖或者蔗糖，這些糖也會產生能量，并且會使血糖產生波動，飲用時應當盡量少選用。避免空腹飲酒，以免產生低血糖的風險。最后，每個人對酒精的代謝情況不同，如果計劃飲酒，飲酒前后應當多測血糖，以便及時采取對應的措施。

（張琳霞）