懷孕化妝讓寶寶畸形？孕期的6個誤區你知道嗎？

文/鄒世恩 復旦大學附屬婦產科醫院副主任醫師 編輯/英 華 設計/侯 宇

懷孕是一件開心的事情，但是家人會找各種“道理”妨礙你做自己喜歡的事情。為了解決媽媽們的疑惑，恩哥給媽媽們講講孕期哪些事可以做，哪些不能做。

@可愛小丸子：明星懷孕都化妝，我孕期可以化妝嗎？

老公認為化妝品里都含有致畸成分，用了對寶寶不好，所以就不讓我化妝。

恩哥解答：孕期可以用化妝品，但是要注意這些事：

我國《化妝品衛生規范》明確規定，化妝品中不得人為添加糖皮質激素、重金屬、抗生素、或者濃度過高的角質剝脫劑。所以，只要選擇正規化妝品，還是比較安全的。如果產品上明確標有“孕婦禁用、慎用”的字樣肯定就不用了。

護膚品可以讓自己皮膚好氣質佳，媽媽要選擇這些安全的成分：

● 凡士林

● 羊毛脂

● 維生素 C

● 維生素 E

遠離這些不安全的成分：

● 水楊酸

● 維生素

● 果酸

● 香料

● 精油

另外，媽媽要首選成分單一的護膚品， 因為護膚品中其實一定有化學添加劑，不然早發霉了，最好選擇“無香料、無色素、無易致敏防腐劑”的產品。

至于植物萃取護膚品，我的建議還是別用了。因為植物萃取通常意味著提純差，雜質多，容易造成過敏，有潛在的威脅。

彩妝能讓自己看起來更美，自拍更自信，孕媽媽使用的時候要注意避免選用含有鉛、汞等成分的化妝品，要選擇可信賴可靠品牌，如果感到不適或者過敏就要停止使用。

@七言：孕期真的不能運動嗎？

我喜歡散步，打算帶著肚里的寶寶繞西溪濕地走一圈。但是全家人都阻止我運動，擔心我出現什么意外導致流產。

恩哥解答：大部分情況下孕期能運動，但也有特殊情況下孕期不能運動，比如有較嚴重的心臟病、宮頸機能不全者、中晚孕期持續出血、早產、26周以后的前置胎盤、重度貧血等疾病的媽媽，做運動很有可能會傷害自己和寶寶的健康。

除此之外，大多數孕婦都是可以運動的，而且益處多多：

● 降低妊娠期糖尿病的可能；

● 降低剖宮產、產鉗、難產等可能；

● 減少產后恢復時間；

● 降低孕期體重；

● 最好每天進行20～30 分鐘的運動。強度上，孕媽自己覺得能忍受就剛剛好。

孕期推薦的較安全的運動包括這些：步行、游泳、健身自行車、低強度有氧運動、改良式瑜伽、跑步、力量訓練等。如果運動時出現陰道流血、規律宮縮、羊水流出以及身體有比較明顯不適，要立即停止運動，及時就醫。

@NINA：孕期能不能旅行？

如果去旅行要注意什么？剛懷上，全家人認為“懷孕了不能旅行”，取消了計劃已久的歐洲游，我不開心。

恩哥解答：這個要分情況討論。孕期可以旅行，以輕松休閑為宜，還要注意交通工具的安全問題。孕期不同階段注意事項也各有不同：

1.懷孕前 3 個月要注意

有無出現陰道流血、下腹痛等流產先兆，自駕車、高鐵、大巴或者飛機可以隨意選擇。

如果環境安靜，能得到比較好的休息，是不會影響到肚子里的寶寶的。

2.懷孕 12 周到 28 周要注意

這段時間是孕期旅行的最佳時間，此階段孕婦的肚子慢慢大起來，旅途中要注意預防肚皮被撞擊，以免出現胎盤早剝、流產、早產等情況。但是如果出現孕吐厲害、高血壓、前置胎盤等情況，建議還是在家休息。

3.懷孕 36 周以上要注意：不要遠途旅行。

@柚子茶：一個月長了10斤，飲食上真的有必要吃兩人份嗎？

我婆婆現在做什么吃的都是做兩份給我，她的理由是“懷孕了就該吃兩人份，不能餓著寶寶。”

恩哥解答：沒必要。孕期無論是主動還是被動吃很多，除了讓你變胖，還會增加巨大兒的風險，最終導致難產。所以，孕期飲食要適量，保持營養均衡，補充適量的葉酸。

美國婦產科醫師協會的建議，孕前正常體重的女性每天只需額外攝入300 卡的熱量，就可以促進胎兒的生長。這大概就是200 毫升牛奶和150 克米飯的量。而且正常體重的女性在孕期體重增長應該在11～16千克。

孕婦不管怎么吃，只要你的體重增加在正常范圍內、血糖不高、胎兒發育情況不超前，基本上就沒有問題。

@芳芳：手機、電視等電器的輻射會影響寶寶嗎？

我媽不知道哪里聽來“手機輻射影響寶寶，不能玩”的說法，要我卸載游戲和視頻軟件，還限制我用手機的時間。

恩哥解答：不會。一般生活中使用的電器，比如電視、手機、電磁爐等，它們的輻射對人體和胎兒是沒有傷害的。所以媽媽們可以放心看電視、玩手機、在淘寶上買讓自己美美的衣服，別讓眼睛疲勞就行。

但是醫院檢查用的X 光或者 CT 是有一定風險的。不過目前已經證實，絕大多數診斷性 X 光和 CT 檢查帶來的放射劑量遠遠低于能夠對胎兒產生危害的劑量。假如在不知道懷孕的情況下做了 X 光檢查，也不要太過于緊張，及時跟醫生溝通就好。

@小波波：孕期能不能喝咖啡？

懷孕三個月，我喜歡喝咖啡，同事們看見我喝咖啡都跟我說“孕期別喝咖啡，對胎兒不好”，現在我就有點怕了。

恩哥解答：能，但每天控制咖啡因的攝入量低于 200 毫克，大概 1～2 杯，少放糖，就不會對寶寶造成影響。喝多了，一定程度上會增加流產的風險。