青少年乒乓球培養現狀調查與發展對策研究

謝華東

摘要：乒乓球雖然不是從我國起源發展的，但由于我國在乒乓球領域取得的優秀成績，乒乓球也被稱為我國的國球。乒乓球運動要求技術、素質、戰術的有機結合，在我國乒乓球運動之所以能夠長久不衰，是與我國對青少年乒乓球運動培養的重視所離不開的，青少年將是我國未來乒乓球運動的主力軍。本文對青少年乒乓球培養的現狀展開調查，分析了我國青少年乒乓球培養的特點，并為青少年乒乓球培養對策提供了建議。

關鍵字：青少年；乒乓球；訓練；培養

我國乒乓球運動員在世界乒乓球比賽中囊括了眾多冠軍，取得了令人矚目的成就。但近些年老隊員的年齡逐漸增長，有些優秀隊員面臨著退役，為了防止出現斷層的情況，我們需要加強青少年乒乓球的培養力度，關注青少年乒乓球運動員的成長，如何進一步提升青少年乒乓球的培養水平，是如今許多教練員重點思考的問題。

1研究方法

1.1文獻資料法

通過知網、中國期刊網、萬方數據庫等機構和網站，查閱了自2010年至今的各省分有關青少年乒乓球培養現狀、發展路徑、訓練理念等方面的相關文獻、著作、研究成果。

1.2觀察法

在國內外青少年乒乓球比賽中現場觀摩，以及任職校內實際實踐，獲得第一手資料。

1.3專家訪談法

就有關國內外乒乓球運動訓練理念的內涵與結構及訓練指導思想、運動訓練規律、運動發展趨勢等相關問題，對有關、教練員以及部分專家學者進行訪談和咨詢。

2研討與分析

2.1青少年乒乓球運動員體能訓練特點分析

隔網對抗性運動項目要求運動員要有較好的移動速度、揮臂速度、靈活性、耐久性等。在機能上以發展心肺功能來滿足專項速度耐力的需要為主。體能訓練就要根據運動項目的比賽要求進行專門的訓練，體能訓練包括一般體能訓練和專項體能訓練兩方面，前者是在運動訓練中運用多種多樣的非專項的身體練習手段所進行的，旨在增進選手的身體健康、改善身體形態、提高各器官系統的機能水平，全面發展各運動素質，為專項訓練打下基礎；后者是在運動訓練中采用與專項緊密聯系的專門性練習手段，旨在提高與專項成績有直接關系的專項運動素質。一般身體訓練是專項身體訓練的基礎，對于兒童、少年早期的乒乓球訓練，一般身體訓練更為重要，但專項身體訓練也不可或缺。由于每個選手的起點不同，教練員對此需引起注意。如果只為追求運動成績而對兒童、少年進行過早的專項化訓練，結果只能是拔苗助長。在訓練中具體的負荷安排要根據青少年時期的生理特點有針對性的科學安排。青少年骨組織內含鈣較少，骨化過程尚未完成，骨骼彈性強，容易彎曲。在安排訓練方法和手段時應盡可能多樣化，并注意加強身體保護等等。負荷的大小也要根據青少年自身的承受能力設計不同的訓練方法和手段，同時訓練中應該注意對隊員的保護。

2.2青少年乒乓球運動員技術訓練特點分析

技術是指在運動中充分發揮身體性能，合理有效的完成動作的方法。技術一般分為單項技術和結合技術，單項技術是指單一的技術動作，結合技術是指對單項技術的結合運用。技術的基本程度是依據項目的難度而確定的，想要新技術和難技術，首先需要一基本技術為基礎才能夠學習，想要取得優異的成績，基本技術也是其基礎。基本技術是否掌握熟練，能夠對青少年乒乓球運動員的技術水平的提高產生直接影響，同時也對青少年運動員在激烈比賽中運用技術和戰術的能力。由于青少年獨特的生理特點，大腦神經發育處在泛化階段，比較靈活多變，模仿能力很強，但神經抑制性差，動作固定能力不好，易變形，容易出現錯誤動作。教學過程是以直觀的動作示范展示給青少年，使他們頭腦中產生并形成技術動作的影像以及擊球動作要領，規范的技術動作應該怎樣做的印象并模仿做出來。隨著訓練的進一步加深和不斷強化，動作逐步定型，慢慢地達到技術動作自動化。分解訓練和完整訓練法相結合，教練應該多給予指導觀察，促進動作熟練定型。

3得出的結論以及發展對策

3.1結論

首先，在青少年對各種運動項目的選擇中，乒乓球是被選次數最多的三大球類之一。乒乓球之所以被青少年所喜愛，是由于乒乓球運動的可開展性強而且門檻低，并且非常的容易掌握等因素。同時，對于一些經常參加乒乓球運動的青少年來說，還可以有效預防近視等，非常的有利于培養學生身體上的反應靈敏度、速度、耐力、耐心等。其次，大多數的青少年對乒乓球的認識和喜愛大部分的原因是來自于家人，朋友的接觸，以及一些電視、多媒體的觀看上。在一些經濟貧困的地區，應該多改善和增加乒乓球的器材，為學生提供必要的支持，鼓勵青少年多接觸乒乓球，以及喜歡熱愛乒乓球運動。

3.2青少年乒乓球發展對策

3.2.1注重教練員思維發展

先進、正確的訓練理念對青少年乒乓球項目訓練的判斷和認識起到了重要作用，訓練理念決定了在青少年培養中以何種力度，運用何種方式實施何種訓練內容，直接對訓練效果產生了影響。在具有中國特色的訓練體制下，教練員的思維決定了培養方式是否與時俱進，訓練理念是否先進，所以教練員的思維十分重要，一定要重視教練員的思維發展。如果教練員的思維落后，將勢必影響到球員的發展，而如果學員在退役后繼續留任教練員，將會惡性循環，導致青少年人才質量的降低，所以我們需要在訓練理念和培訓方式中注重教練員思維的先進性和發展性。

3.2.2青少年乒乓球訓練理念的外延—吸收與更新

隨著眾多學者和教練員對青少年乒乓球培養的研究力度不斷加大，眾多的研究成果被廣泛的納入到了青少年乒乓球培養中來，訓練理念的內容逐漸豐滿，更加具有先進性。掌握準確新穎的訓練理念，能夠進一步領先對手。乒乓球運動員在青少年階段的生理和心理都有很大程度的不確定性，所以對青少年乒乓球培養的理念并不是一成不變的，也沒有絕對的正確。為了適應青少年乒乓球運動員的實際情況和發展需要，教練員需要不斷的通過各種渠道和方式吸收學習先進的項目發展動態和訓練動態，更新自身的理念和方法，適應不斷變化的影響因素。

3.2.3全面性貫穿于青少年訓練的全過程

現代乒乓球理論認為，在乒乓球競技比賽中，身體是遵從于乒乓球意識的，而技術是在比賽中取勝的工具和完成動作的手段。體能的消耗和技術的運用需要通過肌肉運動完成，肌肉不會思考，需要人的大腦來支配，技術的掌握和運用以及身體的調整需要大腦的指揮，而在短時間內大腦無法完成大量的思考，這就需要乒乓球意識來調動。所以，乒乓球意識是影響乒乓球競技的眾多因素中的重要因素。乒乓球最重要的因素是在訓練中應以培養球員的意識為主，而著重特有的專項意識只有在比賽的環境中才能真正得到提高和發展。因此，就必須運用近似比賽的攻守對抗的訓練方式，以培養運動員意識為前提，技術和體能協調發展，才能提高球員綜合的、全面的競技能力。

結語

教練員需要正確引導青少年乒乓球培養訓練的全過程，重復實踐探索出正確的發展路線，結合不斷變化的比賽規則，制定合適的打法、戰術的培養方案，同時還要注重青少年的心理問題，在體、技、戰、心、智訓練時應根據青少年自身的生理特點、心理特點制定訓練計劃，培養青少年乒乓球運動員的競技潛力，形成適合自身的比賽風格，為之后成人訓練打下堅實的基礎。

參考文獻：

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